Fájó láb terhesség alatt, mi okozza és hogyan lehet leküzdeni?

A terhesség alatt számos változás tapasztalható a várandós nőknél. Az egyik a lábfájás. A terhesség alatti lábfájdalom nem csak megtörténik, és számos tényező okozza. A fájdalmat többféle módon lehet legyőzni, mi?

A fájó lábak megnehezíthetik a nők számára, hogy túl sokáig álljanak, járjanak, vagy akár nyomkodjanak. Nem sok módszert lehet tenni ennek az állapotnak a megelőzésére.

Van azonban néhány tipp, amellyel enyhítheti a tüneteket. Lássuk itt!

Olvassa el még: A jóga előnyei terhes nők számára: Fájdalomcsillapítás az álmatlanság megszüntetésére

Mi okozza a lábfájást a terhesség alatt?

A kismama méhen belüli fejlődésével párhuzamosan a terhes nők sok testi változáson mennek keresztül. Ez normális, de vannak olyan változások, amelyek miatt a terhes nők kényelmetlenül érzik magukat, és megnehezítik a tevékenységek végzését, beleértve a fájó lábfejet is.

A talpban érzett fájdalmat több ok is okozza. Az okok minden esetben eltérőek, és nem lehet egyenlőségjelet tenni.

Jelentve innen firstcry.comÍme a terhesség alatti lábfájás okai.

Gyakori okok

A lábfájásnak számos gyakori oka van, ezek lehetnek:

  • A természetes súlygyarapodás nyomást gyakorolhat a lábra és a lábboltozat közelében lévő szalagokra. Emiatt fáj a talpa
  • A test súlypontja a növekvő baba súlya miatt eltolódik
  • A többletsúly miatt szélesebb járás, megnyújthatja a lábizmokat
  • A megnövekedett vérmennyiség görcsöket is okozhat a talpban
  • A túl szűk vagy nem megfelelő méretű cipő lábfájdalmat okozhat

Egyéb okok

A talpban jelentkező fájdalmat a fent említett problémákon kívül számos egyéb körülmény is okozhatja. Elmondható, hogy ez az állapot gyakori állapot, amely fájdalmat okoz a lábakban a terhesség alatt, beleértve:

Ödéma

A terhesség alatt a nők gyakran tapasztalnak ödémát. Az ödéma olyan állapot, amelyben a lábak megduzzadnak. Ez az állapot kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat.

Ahogy a baba növekszik, a méh kitágul, és nagy nyomást gyakorol a medence területén lévő erekre. Ez blokkolhatja a vérkeringést, és a vér felhalmozódását okozhatja a lábakban, ami lábduzzanathoz vezethet.

Az ödéma megnehezítheti a terhes nők mozgását. Ha ez az állapot kényelmetlenné teszi Önt, vagy túl nehéz elviselni, forduljon orvoshoz.

Túlpronáció

Túlpronáció vagy más néven lúdtalp egy másik olyan állapot, amely fájdalmat okozhat a talpban. Ezt az állapotot a lábra nehezedő túlzott nyomás okozza.

A lábboltozat lelapulhat a terhesség alatti súlygyarapodás és a talpi fasciára, a sarkot a láb elülső részével összekötő szövetre gyakorolt ​​további nyomás miatt. Ez további terhelést jelenthet a hát- és vádliizmokra.

Hogyan kezeljük a fájó lábakat a terhesség alatt

A lábfejben fellépő fájdalom kellemetlen lehet, vagy akár számos tevékenységben is meggátolhat.

Aggodalomra semmi ok, mert a következő források szerint többféleképpen is kezelheti a talpfájdalmat.

  1. Támassza meg lábát úgy, hogy a cipő belsejében támasztó talpat visel, és válasszon kényelmes lábbelit
  2. Végezzen könnyű gyakorlatokat, amelyek célja a lábak fájdalmának csökkentése. Minél többet mozog, annál több vér jön ki a lábából és áramlik végig a testében
  3. Kerülje a hosszú ideig tartó állást pihenés nélkül. Minél tovább áll, annál jobban megdagadhat a lába. Jobb, ha a lábakat felemeli vagy a testhez igazítja, hogy megakadályozza a duzzanat túl erősödését
  4. Igyál sok vizet, és kerüld a só fogyasztását. A só és a koffein több extra folyadékot képes megtartani a szervezetben
  5. Amikor a láb megdagadt, emelje fel a lábát. A jégcsomagok segíthetnek a fájdalom és a duzzanat csökkentésében is
  6. A masszázs enyhítheti a fájdalmat. Ezt azonban érdemes szakemberrel végezni, mert vannak bizonyos pontok, amelyeket nem szabad terhesség alatt masszírozni

Tudja, hogy mi okozza és hogyan kell kezelni a lábfájást a terhesség alatt? Ha további információra van szüksége, akkor közvetlenül is konzultálhat orvosával. Az orvos megadja a terhes nők számára szükséges egyéb információkat.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!