Fájó láb terhesség alatt, mi okozza és hogyan lehet leküzdeni?
A terhesség alatt számos változás tapasztalható a várandós nőknél. Az egyik a lábfájás. A terhesség alatti lábfájdalom nem csak megtörténik, és számos tényező okozza. A fájdalmat többféle módon lehet legyőzni, mi?
A fájó lábak megnehezíthetik a nők számára, hogy túl sokáig álljanak, járjanak, vagy akár nyomkodjanak. Nem sok módszert lehet tenni ennek az állapotnak a megelőzésére.
Van azonban néhány tipp, amellyel enyhítheti a tüneteket. Lássuk itt!
Olvassa el még: A jóga előnyei terhes nők számára: Fájdalomcsillapítás az álmatlanság megszüntetésére
Mi okozza a lábfájást a terhesség alatt?
A kismama méhen belüli fejlődésével párhuzamosan a terhes nők sok testi változáson mennek keresztül. Ez normális, de vannak olyan változások, amelyek miatt a terhes nők kényelmetlenül érzik magukat, és megnehezítik a tevékenységek végzését, beleértve a fájó lábfejet is.
A talpban érzett fájdalmat több ok is okozza. Az okok minden esetben eltérőek, és nem lehet egyenlőségjelet tenni.
Jelentve innen firstcry.comÍme a terhesség alatti lábfájás okai.
Gyakori okok
A lábfájásnak számos gyakori oka van, ezek lehetnek:
- A természetes súlygyarapodás nyomást gyakorolhat a lábra és a lábboltozat közelében lévő szalagokra. Emiatt fáj a talpa
- A test súlypontja a növekvő baba súlya miatt eltolódik
- A többletsúly miatt szélesebb járás, megnyújthatja a lábizmokat
- A megnövekedett vérmennyiség görcsöket is okozhat a talpban
- A túl szűk vagy nem megfelelő méretű cipő lábfájdalmat okozhat
Egyéb okok
A talpban jelentkező fájdalmat a fent említett problémákon kívül számos egyéb körülmény is okozhatja. Elmondható, hogy ez az állapot gyakori állapot, amely fájdalmat okoz a lábakban a terhesség alatt, beleértve:
Ödéma
A terhesség alatt a nők gyakran tapasztalnak ödémát. Az ödéma olyan állapot, amelyben a lábak megduzzadnak. Ez az állapot kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat.
Ahogy a baba növekszik, a méh kitágul, és nagy nyomást gyakorol a medence területén lévő erekre. Ez blokkolhatja a vérkeringést, és a vér felhalmozódását okozhatja a lábakban, ami lábduzzanathoz vezethet.
Az ödéma megnehezítheti a terhes nők mozgását. Ha ez az állapot kényelmetlenné teszi Önt, vagy túl nehéz elviselni, forduljon orvoshoz.
Túlpronáció
Túlpronáció vagy más néven lúdtalp egy másik olyan állapot, amely fájdalmat okozhat a talpban. Ezt az állapotot a lábra nehezedő túlzott nyomás okozza.
A lábboltozat lelapulhat a terhesség alatti súlygyarapodás és a talpi fasciára, a sarkot a láb elülső részével összekötő szövetre gyakorolt további nyomás miatt. Ez további terhelést jelenthet a hát- és vádliizmokra.
Hogyan kezeljük a fájó lábakat a terhesség alatt
A lábfejben fellépő fájdalom kellemetlen lehet, vagy akár számos tevékenységben is meggátolhat.
Aggodalomra semmi ok, mert a következő források szerint többféleképpen is kezelheti a talpfájdalmat.
- Támassza meg lábát úgy, hogy a cipő belsejében támasztó talpat visel, és válasszon kényelmes lábbelit
- Végezzen könnyű gyakorlatokat, amelyek célja a lábak fájdalmának csökkentése. Minél többet mozog, annál több vér jön ki a lábából és áramlik végig a testében
- Kerülje a hosszú ideig tartó állást pihenés nélkül. Minél tovább áll, annál jobban megdagadhat a lába. Jobb, ha a lábakat felemeli vagy a testhez igazítja, hogy megakadályozza a duzzanat túl erősödését
- Igyál sok vizet, és kerüld a só fogyasztását. A só és a koffein több extra folyadékot képes megtartani a szervezetben
- Amikor a láb megdagadt, emelje fel a lábát. A jégcsomagok segíthetnek a fájdalom és a duzzanat csökkentésében is
- A masszázs enyhítheti a fájdalmat. Ezt azonban érdemes szakemberrel végezni, mert vannak bizonyos pontok, amelyeket nem szabad terhesség alatt masszírozni
Tudja, hogy mi okozza és hogyan kell kezelni a lábfájást a terhesség alatt? Ha további információra van szüksége, akkor közvetlenül is konzultálhat orvosával. Az orvos megadja a terhes nők számára szükséges egyéb információkat.
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!