hunterpage.net

A biztonságos gyomorsavat biztosító gyümölcsöket ismerni kell, hogy megelőzhető legyen a savas reflux betegség. A savas reflux vagy a savas reflux akkor fordul elő, amikor a sav visszaáramlik a gyomorból a nyelőcsőbe, és szövődményeket okozhat.

Ezért vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű savat tartalmaznak, amelyeket figyelembe kell venni fogyasztásuk során. Nos, a gyomorsav gyümölccsel kapcsolatos további információkért lássuk a következő magyarázatot.

Olvassa el még: Mi a különbség a Baby Blues és a szülés utáni depresszió között? Olvassa el a kezelés módjait is!

A gyomorsav és annak okai

A savas reflux vagy a savas reflux gyakori állapot, amelyet égető fájdalom, úgynevezett gyomorégés kísér a mellkas alsó részén. Akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszaáramlik a táplálékcsőbe.

A gastrooesophagealis reflux betegséget (GERD) akkor diagnosztizálják, ha hetente több mint kétszer fordul elő savas reflux. A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomor savtartalmának egy része lefolyik a nyelőcsőben, a nyelőcsőbe, amely az ételt lefelé mozgatja a szájból. A név ellenére a gyomorégésnek semmi köze a szívhez.

Azok az ételek, amelyeket a gyomorsavban szenvedőknek kerülniük kell

Ha tudja, mely ételeket kerülje el, az segíthet egy kicsit leküzdeni a savas reflux betegséget, amelyben szenved.

Bár mindmáig vita folyik az orvosi közösségben arról, hogy valójában mely élelmiszerek okoznak refluxos tüneteket, sok kutató egyetért abban, hogy a következő típusú ételeket és italokat kerülni kell az emésztési zavarok, gyomorégés és a savas reflux egyéb tüneteinek megelőzése érdekében.

1. Magas zsírtartalmú és sült ételek

A zsíros ételek általában késleltetik a gyomor kiürülését. Ez növelheti a reflux tüneteinek kockázatát. A reflux megelőzése érdekében csökkentse napi teljes zsírbevitelét. Íme néhány magas zsírtartalmú étel, amelyet érdemes elkerülni:

• sult krumpli
• Rántott hagymakarikák
• Burgonyaszirom
• Vaj
• Tej
• Sajt
• Jégkrém
• Magas zsírtartalmú tejföl
• Magas zsírtartalmú tejszínes salátaöntet
• Tejszínes szósz és mártogatószósz
• Magas zsírtartalmú vörös húsdarabok, például márványozott hátszín vagy borda

2. Fűszeres ételek

Jelentve innen egészségügyi vonal, Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fűszeres ételek gyomorpanaszokat és égő tüneteket okozhatnak, ha funkcionális emésztési zavarai vannak. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a kapszaicin rendszeres expozíciója nem okozott ugyanolyan kényelmetlenséget, mint az alkalmi expozíció.

A kapszaicin az az összetevő, amely fűszeressé teszi a chilipaprikát és a chiliport. A kutatók megjegyzik, hogy a fűszeres ételek fogyasztása valóban javíthatja a GERD tüneteit, ha rendszeresen eszik.

Ügyeljen arra, hogyan érzi magát bizonyos ételek elfogyasztása után. Vegye figyelembe a fűszertűrő képességét, amikor megtervezi, hogy milyen ételeket fogyaszt.

3. Italok

Néhány gyakori ital a savas refluxban szenvedő betegeknél is tüneteket válthat ki. Ezek közül néhány a következőket tartalmazza:

• Alkohol
• Kávé és tea
• Szénsavas italok
• Narancs- és paradicsomlé

Koffeinnel vagy anélkül, a kávé javíthatja a reflux tüneteit. Néhány GERD-ben szenvedő ember azonban jól tolerálja a kávét. Figyeljen a tüneteire, és csak olyan italokat fogyasszon, amelyeket jól tolerál.

4. Élelmiszer, gyógyszer és egyéb kiegészítők

Számos élelmiszer és más gyógyszer okozhat savas reflux tüneteit. Például fogyasztása után a következő tüneteket tapasztalhatja:

• Csokoládé
• Menta, például borsmenta vagy fodormenta
• Vas- vagy kálium-kiegészítők
• Antibiotikumok
• Aszpirin vagy más fájdalomcsillapító
• Biszfoszfonátok
• Alfa-blokkolók
• Nitrát
• Kalciumcsatorna-blokkolók
• Triciklikus
• teofillin
• Feldolgozott élelmiszerek

Ha úgy gondolja, hogy ez fokozza a savas reflux vagy a gyomorégés tüneteit, kísértést érezhet abba, hogy abbahagyja egy gyógyszer vagy étrend-kiegészítő szedését. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt abbahagyja a jelenlegi gyógyszeres kezelését.

5. Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek fontos részét képezik a napi étrendnek. Bizonyos típusú gyümölcsök és zöldségek azonban ronthatják a savas reflux tüneteit. Ebbe beletartozik:

• Ananász
• Citrusfélék, például narancs, grapefruit, citrom és lime
• Paradicsom és paradicsom alapú ételek, például ketchup, salsa, chili és pizzaszósz
• Fokhagyma és hagyma

Ha kétségei vannak, beszélje meg orvosával a fenti gyümölcsök és zöldségek toleranciaszintjét, hogy segítsen kezelni egészségi állapotát.

Gyomorsavban szenvedők számára biztonságosan fogyasztható gyümölcsök

Bár fentebb már említettük, hogy többféle gyümölcs van, amelyet a gyomorsavban szenvedőknek kerülniük kell. De vannak olyan gyümölcsök is, amelyek fogyasztása biztonságos, és nem okoznak gyomorsav tüneteit.

A Healthline jelentése szerint, ha túl sok sav van, akkor meg kell tartania az étkezést, hogy legyőzze a tüneteket. A reflux tünetei érezhetők, amikor a gyomorsav megérinti a nyelőcsövet és irritációt okoz.

A gyomorsav okozta fájdalom az enyhétől a súlyosig terjedhet, és néha összetévesztik szívinfarktussal. Nos, íme néhány gyümölcs a gyomorsav számára, amelyek fogyaszthatók és biztonságosak a gyomor számára.

Banán a gyomorsavért

A gyomorsav egyik biztonságos gyümölcse a banán. Ez az alacsony savasságáról ismert gyümölcs segíthet a savas refluxban szenvedőknek azáltal, hogy bevonja a nyelőcső irritált nyálkahártyáját, és küzd a kellemetlen érzésekkel.

Emellett a banán magas rosttartalma az emésztőrendszer erősítésében is segíthet.

A banánban található oldható rost, más néven pektin, segíthet megszabadítani a beleket a maradék tápláléktól, amely savat termelhet a gyomorban.

Dinnye

A banánhoz hasonlóan a dinnye is a nagyon lúgos gyomorsav gyümölcse. A sárgadinnye jó magnéziumforrás, amely egyes savas reflux kezelésére szolgáló gyógyszerekben is megtalálható.

Nem csak, hogy a sárgadinnye pH-ja 6,1, ami csak enyhén savasítja, így gyomorsavban szenvedők is fogyaszthatják. Ez a gyümölcs közvetlenül fogyasztható, vagy turmixokhoz használható gyümölcsléként.

Bogyók

Amellett, hogy ízletes és tápláló, ez a gyomorsavgyümölcs alacsony savtartalommal is rendelkezik. A bogyók táplálkozásilag energetizáló gyümölcsök, amelyekben a legmagasabb szintű antioxidánsok találhatók.

A bogyók pH-tartalma meglehetősen magas, de savas reflux esetén elviselhető, különösen a szeder, a málna és az eper. Ezért a savas refluxban szenvedők továbbra is fogyaszthatnak különféle bogyós gyümölcsöket, mert nem okozzák a tünetek súlyosságát.

Papaya gyomorsavért

A papaya alacsony savtartalmú gyümölcs, amely trópusi ízt kínál. Ez a gyomorsav gyümölcs tele van karotinnal és C-vitaminnal, amelyek jót tesznek a test egészségének.

Ez a gyümölcs nagyon könnyen megtalálható, közvetlenül fogyasztható, fagyasztható vagy szárítható.

Kókuszdió

Mivel a kókuszdió az egyik legkevésbé savas gyümölcs, és nagyon sok jótékony hatása van, a kókuszdió számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az agyműködés javítását, valamint a szívbetegségek és a szélütés elleni védelmet.

Őszibarack

Az őszibarack alapvető vitaminokat és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet egészségére. Ennek a gyümölcsnek magas a pH-értéke, így potenciálisan elviselhető, ha savas refluxot tapasztal.

Görögdinnye gyomorsavhoz

A görögdinnye gyomorsavra gyakorolt ​​hatását nem lehet elválasztani a benne található különféle tartalomtól. A görögdinnye amellett, hogy víztartalma eléri a 90 százalékot, A- és C-vitaminban, valamint aminosavakban gazdag gyümölcs.

A víz és a tápanyagok kombinációja segíthet optimalizálni az emésztőrendszert és hidratálni a szervezetet, beleértve a gyomor savasságának semlegesítését vagy csökkentését.

Táplálék gyomorsavhoz

A gyümölcsök megvitatása után itt az ideje, hogy megtudja, milyen ételeket érdemes fogyasztani a gyomor savasságának csökkentésére. Jelentve innen egészségügyi vonal, Az elfogyasztható ételek nem savasak, ezek közül néhány:

1. Zöldségek

A gyomorsav első tápláléka a zöldség. A zöldségek természetesen alacsony zsír- és cukortartalmú élelmiszerek. Ez segíthet a szervezetnek a gyomorsav csökkentésében.

A rendszeresen fogyasztható zöldségek közé tartozik a hosszú bab, a brokkoli, a karfiol, a burgonya, az uborka és a zöld leveles zöldségek.

2. Gyömbér

Amellett, hogy konyhai fűszerként funkcionál, kiderült, hogy a gyömbér a gyomorsav semlegesítésére is használható. Ennek az az oka, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő hatóanyagokat tartalmaz, amelyek enyhíthetik a megnövekedett gyomorsavszint által okozott gyulladást.

A gyömbér megőrizheti az emésztőrendszer egészségét is. Reszelt vagy szeletelt gyömbért adhatsz italodhoz, legyen az víz, tea vagy akár turmixokat.

3. Zabpehely

A gyomorsav következő tápláléka a zabpehely. Ez a diétázók kedvenc reggeli menüje magas rosttartalmú, ami elősegítheti az emésztőrendszer működését. A rostban gazdag étrendről úgy tartják, hogy csökkenti a gyomor savasságát.

4. Sovány hús és tenger gyümölcsei

Ha Ön a csirke, marha és tenger gyümölcsei, Nem kell aggódnia a fogyasztása miatt, ha megnő a gyomorsav. Csak győződj meg arról, hogy az elfogyasztott hús zsírmentes, oké?

Ott nem elég, oda kell figyelni a feldolgozásra is. Az étolajjal történő feldolgozás során transzzsírok képződhetnek az élelmiszerekben. A megoldás, a húst más módon is feldolgozhatja, például főzve vagy grillezve.

Olvassa el még: A telített és telítetlen zsírok ismerete: melyik jó és mi rossz a test egészségére?

Vannak elkerülendő ételek?

A savas reflux tüneteinek szabályozására bizonyos élelmiszerek fogyasztását szabályozhatja. Bár az orvosok még mindig vitatják, vannak olyan élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni, ha savas refluxban szenved, beleértve:

Magas zsírtartalmú étel

A sült és zsíros ételek több gyomorsavat engednek vissza a nyelőcsőbe. A szóban forgó magas zsírtartalmú élelmiszerek, beleértve a sült krumplit, zsíros tejtermékeket és rágcsálnivalókat.

Savanyú gyümölcsök

Gyomorsavban szenvedőknek kerülniük kell a túl magas savtartalmú gyümölcsöket. Ha gyakran tapasztal savas refluxot, csökkentenie kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a narancs, ananász és paradicsom.

A gyomorsavtünetek súlyosságának megelőzésének módja az egészségesebb életmód irányítása.

A megelőzés egy része a testsúly fenntartása formájában, kerülje az alkoholt, hagyja abba a dohányzást, ne étkezzen túl, szedjen gyógyszert a gyomorsavtermelés csökkentésére.

Olvassa el még: Rossz közérzet, mint korona tünet: Megértheti és kezelheti, amit tehet

Nos, ezek olyan ételek és gyümölcsök, amelyek a gyomorsavhoz biztonságosak. Mindig ne felejtse el kerülni a savas ételeket és gyümölcsöket, igen. Maradj egészséges!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!