Íme a kókuszvíz 7 jótékony hatása a terhes nők számára

Sok ember régóta élvezi a friss kókuszvizet, és ennek egészségügyi előnyeit is figyelembe veszik. De tudnod kell, hogy a kókuszvíz előnyei a terhes nők számára is jelentősek.

Például hidratálásra, hányinger enyhítésére stb. A terhes nőknek általában azt tanácsolják, hogy egészséges ételeket egyenek. A kókuszvíz elektrolitokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek.

Olvassa el még: 5 féle természetes maszk a pattanások leküzdésére, próbáljuk ki!

A kókuszvíz táplálkozása és biztonsága terhes nők számára

A kókuszvíz biztonságos a terhes nők számára a terhesség alatt, azonban, mint minden más élelmiszerhez, a mértékletesség kulcsfontosságú a biztonság szempontjából. A kókuszvíz ásványi anyagokban és elektrolitokban gazdag.

A kókuszvíz 95%-os víztartalmú, ezért a kókuszvíz fogyasztása nagyon jó a szervezet folyadékszükségletének kielégítésére.

A terhes nők bármikor ihatnak kókuszvizet, de a legjobb idő reggel. Mert az elektrolitok és a tápanyagok könnyen felszívódnak, ha még üres a gyomor.

A kókuszvizet, mint természetes italt, amely vitaminokban, elektrolitokban és ásványi anyagokban gazdag, gyakran ajánlják betegeknek, köztük egészségeseknek is, mert ennek az italnak természetes nyugtató hatása van.

A kókuszvíz előnyei terhes nők számára

A kókuszvíz előnyei terhes nők számára. A kép forrása: www.momjunction.com

A kókuszvíz számos fontos tápanyagot tartalmaz, és számos különleges előnnyel rendelkezik a terhes nők számára, többek között:

1. A terhes nőknek szánt kókuszvíz hidratáltan tartja a szervezetet

A kókuszvíz körülbelül 95 százalékban tiszta vizet tartalmaz, hidratáló és elektrolit-szolgáltató képessége miatt terhesség alatt is fogyasztható. Ha szomjasnak, kiszáradtnak érzi magát, szomjat kell oltania, a kókuszvíz is lehet egy lehetőség a hidratálásra.

De még így sem feledkezzünk meg az ásványvíz folyamatos fogyasztásáról a test hidratálásának forrásaként.

2. Cserélje ki a reggeli rosszullét miatt elvesztett elektrolitokat

A terhes nők általában hányinger miatt mennek oda-vissza a fürdőszobába (reggeli rosszullét). Ha hányingert és hányást érez, a kókuszvízben lévő elektrolitok segíthetnek megőrizni a test elektrolitjainak egyensúlyát.

A hyperemesis gravidarumban szenvedő nők, amelyeknél a terhes nők gyakran hányingert és hányást tapasztalnak a terhesség miatt, gyakran további elektrolitokat igényelnek, hogy kompenzálják a túlzott hányás miatti veszteségeket. A kókuszvíz értékes elektrolitokat, például káliumot, nátriumot és magnéziumot tartalmaz.

3. Pótold az elvesztett folyadékot

Hasonlóképpen, ha a reggeli hányinger arra készteti a terhes nőket, hogy ismételten eldobják az ételt. Fontos a szervezet folyadéktartalékainak pótlása.

A kókuszvíz olyan ital, amely hozzáadott cukor nélkül is megteszi.

4. Csillapítja a gyomorsav tüneteit

Egyes terhes nők gyomorfájdalmat tapasztalhatnak a terhesség alatt, például gyomorsav miatt. Ahogy a baba növekszik, és a progeszteron ellazítja a gyomorajtót, aggasztó kellemetlenséget és savas refluxot okozhat.

A kókuszvízben található természetes enzimek segíthetnek ebben. Egyes terhes nők, akik kókuszvizet fogyasztanak, elismerik, hogy csillapíthatja a savas reflux tüneteit, bár több tudományos bizonyítékra van szükség ennek az állításnak az alátámasztásához.

5. A terhes nőknek szánt kókuszvíz tápanyagokat tartalmaz a magzat fejlődéséhez

A terhes nők már tudják, milyen fontosak a baba fejlődéséhez a vitaminok és ásványi anyagok, ezért az orvosok gyakran hangsúlyozzák a prenatális vitaminok fontosságát. A kókuszvíz bizonyos mértékig ehhez kapcsolódó tápanyagokat is tartalmaz.

Előfordulhat azonban, hogy sok terhes nő nem tudja kielégíteni az összes megnövekedett táplálkozási szükségletét pusztán étellel vagy itallal. Tehát a prenatális vitaminok továbbra is ajánlottak a terhesség alatti optimális bevitel érdekében.

6. Csökkentse a vérnyomást

A terhesség alatt magas vérnyomású terhes nők számára a kókuszvíz választható lehet a kálium miatt. Ezekről a tápanyagokról ismert, hogy hozzájárulnak a véráramlás és a vérnyomás szabályozásához.

Egy tanulmány kimutatta, hogy 2 hétig tartó kókuszvíz ivása csökkentheti a szisztolés vérnyomást. De természetesen ez a kókuszvíz ital nem helyettesítheti a magas vérnyomás vagy a preeclampsia kezelését.

7. Lehetőségek edzés után

Egy tanulmány megállapította, hogy a kókuszvíz ugyanolyan jótékony hatású, mint a sima víz a hosszú edzés utáni hidratálás szempontjából, és teljesebb hidratálást kínál, mint a víz.

A kókuszvíz frissítő folyadékpótlást eredményezhet, miután a terhes nők különböző típusú testmozgást végeznek vagy a terhesség alatt végeznek testmozgást, például sétálnak vagy úsznak.

Mivel a kókuszvíz elektrolitokat és számos szénhidrátot tartalmaz, a kókuszvíz is segíthet fenntartani a szervezet folyadékegyensúlyát.

Olvassa el még: Ne vegye félvállról, a következőképpen kezelheti a kőpattanásokat

A kókuszvíz fogyasztásának szabályai terhes nők számára

A túlzott mennyiség nem jó, a terhes nők naponta egy-két pohár kókuszvizet ihatnak, és ne vigyük túlzásba. Jobb friss kókuszvizet fogyasztani fiatal kókuszdióból, mint palackozott kókuszvizet.

De ne igyon kókuszvizet, ha reagál, vagy nem tetszik az íze. Ne feledje, ha a hidratálásra van szüksége, a sima víz ugyanolyan jó lesz, mint a kókuszdió, 0 kalóriával, szénhidráttal vagy cukorral.

További kérdései vannak a terhes nők táplálkozásával kapcsolatban? Kérem csevegés közvetlenül kezelőorvosunkkal egy konzultációra. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found