hunterpage.net

A székrekedés vagy a nehéz bélmozgás (BAB) problémát okoz a terhesség alatt, ezért extra türelmesnek kell lennie.

Amikor egy nő terhes, sok olyan változás megy keresztül, amely más egészségügyi problémákhoz vezethet. A székrekedés lehet az egyik ilyen, és a nehéz székletürítéssel kapcsolatos panaszok nagyon kellemetlen érzést kelthetnek a terhes nőkben.

A terhesség alatti székrekedést természetesen azonnal kezelni kell, hogy ne zavarja az anya és a magzat egészségét, itt vannak a terhesség alatti székrekedés okai és módjai

A székrekedés okai a terhesség alatt

1. Hormonális változások

A terhesség alatt a hormonszint változása miatt a belek lelassítják a széklet mozgását a gyomorban. Ennek eredményeként megnő a vastagbél által a székletből felszívódó víz mennyisége, ami sűrűbbé teszi azt.

A bél meghajtása gyengül, ennek következtében a széklet nehezen ürül ki. Ez okozza a székrekedést és a székrekedést.

2. Rostbevitel hiánya

Az élelmiszerekben lévő rostbevitel jótékony hatással van az emésztés zavartalanságára, és szerepet játszik az élelmiszerek lebontásában, így az simává válik. A terhesség alatti rostbevitel hiánya a székrekedés egyik oka lehet.

3. A méh megnagyobbodása

A terhesség alatt a nő méhe a magzat fejlődését követően megnagyobbodik. Ez lehet a székrekedés egyik oka, mert a méh nyomást gyakorol a belekre és a végbélre, és megzavarja az élelmiszer-hulladék eltávolításának folyamatát.

4. Egyes étrend-kiegészítők és vitaminok hatásai

A terhesség alatt a nőknek több tápanyagra van szükségük a magzat egészséges fejlődéséhez. Általában a szülész vas- vagy kalcium-kiegészítőket ír fel.

A probléma az, hogy az olyan kiegészítők, mint a vas, amelyek nem szívódnak fel megfelelően a szervezetben, székrekedést okozhatnak, a magas vasfogyasztás pedig kemény székletet okozhat.

Miután megismertük a terhesség alatti székrekedés okát, minden bizonnyal fontos megtenni annak megelőzését.

Mit lehet tenni a székrekedés elkerülése érdekében

1. Egyél magas rosttartalmú ételeket

Rostban gazdag ételeket kell enni, mert a rost képes megakadályozni a székrekedést. A rostos ételeknek számos előnye van, többek között felgyorsítják az emésztőrendszer munkáját, és lágyabbá teszik a székletet.

Néhány rostot tartalmazó élelmiszer beszerezhető zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból. Felvehet néhány rostos élelmiszer-összetevőt a bevásárlólistájára.

2. Igyál sok vizet

A következő elvárás a sok víz fogyasztása. Mert ha a belek lassabban mozognak, akkor több vizet szív fel, így a széklet keményebb lesz.

A székrekedés megelőzéseként nagyon fontossá válik a szervezet megfelelő mennyiségű folyadékszükséglete. Normál körülmények között napi 8 pohár víz fogyasztása javasolt.

A várandósok számára azonban napi legalább 12 pohár vizet kell inni.

3. Gyakorolj rendszeresen

A rostfogyasztás és a szervezet folyadékszükségletének kielégítése mellett a rendszeres fizikai aktivitás a székrekedés megelőzésében is segíthet. Mivel a lassú bélmozgást a fizikai aktivitás serkentheti, a testmozgás természetes módja lehet a székrekedés kezelésének.

Könnyű testmozgás javasolt, tekintettel arra, hogy a terhesség alatt a testmozgásnak is szelektívnek kell lennie. Könnyű gyakorlatok, például séta vagy úszás is választható lehet.

4. Fogyasztó joghurt

Fogyasztó joghurt alternatíva lehet a székrekedés megelőzésében. A joghurt ugyanis probiotikumokat, a szervezet számára jótékony baktériumokat tartalmaz.

A probiotikumok javíthatják az emésztést és csökkenthetik a rossz baktériumok számát a belekben. Ezek a jó baktériumok biztonságosnak tekinthetők a terhesség alatti fogyasztásra.

Ezért, joghurt lehetőség lehet a székrekedés enyhítésére.

5. Forduljon orvoshoz

A várandós nőknek általában több vas- és folsavbevitelre van szükségük a terhesség alatt, hogy megelőzzék a vérszegénységet. A vas formájában lévő vérserkentő kiegészítők azonban székrekedést és kellemetlen érzést is okozhatnak az emésztőrendszerben.

Ennek a problémának a leküzdése érdekében azonnal forduljon nőgyógyászhoz, hogy megkapja a legjobb tanácsot és a székrekedés megelőzésére alkalmas vérerősítő kiegészítők kiválasztását.

Ha a fellépő székrekedés nagyon zavaró, orvosi ellátás szükséges. Az orvos fontolóra veszi a székrekedést okozó gyógyszer beadását vagy a kiegészítő típusának megváltoztatását.

A székrekedés bizonyos emésztési problémák jele lehet. Ezzel a problémával fordulhat orvosunkhoz a Good Doctor 24 órás szolgálatában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!