Azon élelmiszerek listája, amelyek természetes módon megnövelhetik a melleket, nézzen meg bármit!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Töltse le innen, hogy konzultáljon orvos partnereinkkel.

Ki ne szeretne feszes és telt melleket? Sajnos nem minden nőnek van szerencséje hozzájuk.

Azonban számos módon teheted meg, hogy a melleid nagyobbak, feszesebbek és teltebbek legyenek. Ezek egyike bizonyos típusú ételek fogyasztása.

Milyen élelmiszerek segíthetik a melleket nagyobbá, feszesebbé és teltebbé tenni? És mennyire hatékony? Ez a teljes vita az Ön számára.

Vitaminok, amelyek jót tesznek a mellnek

Az étel kiválasztásakor érdemes figyelembe venni a benne lévő vitaminok tápanyagtartalmát.

A különféle vitaminokról azt állítják, hogy megvédik a melleket a sérülésektől, és növelik méretüket és feszességét.

  • A vitamin. Ez a zsírban oldódó tápanyag fokozza az immunrendszer működését, és megvédi a melleket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól, amelyek késleltetik növekedésüket.
  • C vitamin. Tartalmazza a vízben oldódó antioxidánsok egyikét, és képes megvédeni a mellet a káros szabad gyököktől, amelyek megzavarhatják a mell növekedését.
  • D-vitamin. Ez a zsírban oldódó tápanyag segít a genetikai kódolásban, elősegíti a mell növekedését, növeli az izomtónust, segíti a kalcium felszívódását, helyreállítja a sérült szöveteket, és csökkenti a mellrák kockázatát.
  • E vitamin. Az E-vitamin egy zsírban oldódó antioxidáns, amely javítja az immunrendszer működését és védi a melleket a sejtkárosodástól.

Olvassa el még: Megereszkednek a mellei? Talán ez az oka

Ételek, amelyek jót tesznek a mellnek

Általában az emlőfejlődés akkor következik be, amikor a lányok elérik a pubertást. Egyes hormonok, például az ösztrogén, a progeszteron és a hormonok ekkor kezdenek fejlődni.

Ha ezekben a hormonokban gazdag ételeket eszel, akkor nagyobb melleid lesznek.

Dob India.comÍme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyekről azt állítják, hogy segítenek nagyobb, feszesebb és teltebb melleket elérni.

1. Fitoösztrogéneket tartalmazó élelmiszerek

A fitoösztrogénben gazdag ételek fogyasztása segít növelni a mell méretét.

A fitoösztrogénben gazdag élelmiszerek közé tartozik a dió, pisztácia, fekete tea, fehérbor, zöld tea, vörös szőlő, görögdinnye, málna, zöldbab, szárított szilva és szójacsíra.

2. Egészséges zsírokban gazdag ételek

Az egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek közé tartozik az olívaolaj, az avokádó, a hal, a diófélék és a tojás.

Ez a fajta étel segít nagyobb melleket elérni. Mindazonáltal a tökéletes alak eléréséhez a megfelelő gyakorlat elvégzésére is szükség van.

Erősen javasolt a testmozgás, ha egészséges zsírokat tartalmazó ételeket fogyaszt. Mert ha nem, akkor csak hízni fog.

3. Szójabab

A szójabab gazdag fitoösztrogénekben és izoflavonokban. Ez a tartalom képes a mellráksejtek és a szabad gyökök elleni küzdelemre.

A normál tej fogyasztása helyett inkább szójatejet igyál. Ez az egyik szuperélelmiszer a mellnagyobbításhoz.

4. Retek

Dob India.com, egyes tanulmányok szerint a retek kapcsolatban áll a mell megnagyobbodásával.

Ez a zöldség tulajdonságokat tartalmaz összehúzó és segít javítani a vérkeringést. Megnövekedett véráramlás a mellben, és ez az, ami hatékonyan növeli annak méretét.

5. Tenger gyümölcsei

A garnélarák, az osztriga, a kagyló és a hínár gazdag mangánban, és elősegíti a nemi hormonok termelését, ami viszont elősegíti a mellszövet növekedését. Meg fog lepődni a tenger gyümölcseinek mindennapi fogyasztásának hatásain.

Gyakorlat a mell formálására

Nincs olyan étel vagy étrend, amely klinikailag bizonyítottan növelné a mell méretét. Nincsenek olyan táplálékkiegészítők, pumpák vagy krémek sem, amelyek megnövelhetik a melleket.

A mell méretét nagyrészt genetikai tényezők határozzák meg. Amikor a nők a mell méretére gondolnak, gyakran a mellek térfogatára vagy teltségére összpontosítanak.

Annak ellenére, hogy vannak más tényezők, amelyek nem kevésbé fontosak, például a mellkas kerülete, amely szintén szerepet játszik abban, hogy mekkora legyen a melled. Az emlő térfogata és a csontszerkezet olyan fizikai jellemzők, amelyek családokban is előfordulhatnak.

Tehát ne gondolja, hogy a fenti ételek fogyasztásával azonnal nagyobb, feszesebb és teltebb lesz a mell.

Olvassa el még: Könnyű megtenni, Íme 7 módszer a mellek ápolására, hogy egészségesek maradjanak!

Gyakorlati tippek a telt és feszes mellek kialakításához

Ha nagyobb, feszesebb és dúsabb mellekre vágysz, nem elég elvárásokat támasztani azzal szemben, amit eszel.

Íme néhány sportmozgási tipp a nagyobb, teltebb és tónusosabb mellek kialakításához:

1. Mellkasfejlesztő gyakorlatok

Az edzés nem teszi teltebbé a melleidet. A megfelelő gyakorlatok azonban nagyon hatékonyak lehetnek a mell alatti mellizmok, valamint a hát- és vállizmok fejlesztésében.

Később ez segíthet a mellei nagyobbnak, magasabbnak és feszesebbnek tűnni. Néhány gyakorlat, amelyet érdemes kipróbálni, a következők:

  • Fali prések
  • Fekvőtámaszok
  • Mellkasprés hosszabbítók
  • Kobra póz

2. Javítani kell a testtartást

A jó testtartás fizikailag nem növeli meg a melleit. Azonban javíthatja az általános megjelenést.

A jó testtartás az egyensúlyt, az erőt és a rugalmasságot is támogatja. Segíti a has- és hátizmok erősítését is.

Olvassa el még: Igaz, hogy melltartó nélkül aludni egészségesebb? Ismerd meg a Tényeket!

3. Fontolja meg egy új melltartó vásárlását

Sok nő nem megfelelő méretű melltartót visel. A túl szoros melltartó lapossá és kisebbé teheti a melleit. Míg a túl nagy melltartó nem tartja jól a melleket, és megereszkedett.

A túl régi melltartó viselése szintén káros. Mivel a melltartó sok mosás után megnyúlt, előfordulhat, hogy már nem illeszkedik a címkén szereplő mérethez.

Fontolja meg egy új, megfelelő méretű melltartó vásárlását, amely kiemeli a mellszobrát, és a legjobban fog kinézni, mérettől függetlenül.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Konzultáció plasztikai sebészettel kapcsolatban szakorvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!