hunterpage.net

Ha a koleszterinszint már magas, akkor itt az ideje, hogy megpróbálja csökkenteni. Választhat gyógynövényeket a magas koleszterinszint, különösen a rossz koleszterin vagy a koleszterinszint csökkentésére alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL).

Az LDL-szint csökkentésével megelőzhető a zsírlerakódások felhalmozódása az artériákban, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát. Ehhez azonnal olvassa el az alábbi különféle gyógynövényeket a koleszterinszint csökkentésére.

Gyógynövények a koleszterinszint csökkentésére

Számos ilyen gyógynövény csökkentheti az LDL-t, néhány pedig növelheti a koleszterinszintet nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy jó koleszterin a vérben. Gyerünk, lásd a következő magyarázatot:

1. Gyógytea

A zöld tea olyan, amelyről ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Egy folyóiratban megemlítették, hogy a zöld tea jelentősen csökkenti a rossz koleszterinszintet, de nem befolyásolja a jó koleszterinszintet a vérben.

Más kutatások azt mutatják, hogy a borsmenta tea is csökkentheti a koleszterinszintet. Még így is a feldolgozási folyamaton átesett gyógyteáknál, mint például a rooibos tea ill vörösbokor.

De a gyógynövények koleszterinszint-csökkentő hatása nem látható azonnal. Akár hetekig és rendszeres fogyasztásig tart az eredmény.

2. Zeller

A zeller olyan növény, amely magas K-vitamint tartalmaz, és más vitaminokat is tartalmaz, például A-, B2-, B6- és C-vitamint. Ez a növény folsav-, kálium-, pantoténsav- és magas rostforrás is.

Tartalmának köszönhetően a zellernek számos egészségügyi előnye van. Az egyik csökkenti a koleszterinszintet. A kutatások azt mutatják, hogy a zellerben lévő antioxidánsok csökkenthetik a vér koleszterinszintjét.

3. Fokhagyma

A fokhagymát ugyan jobban ismerik a konyhában fűszerként, de gyógynövényként való hasznosságát már régóta ismerik. Egyik felhasználása a vér koleszterinszintjének csökkentése.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az elöregedett fokhagyma kivonat csökkentheti az összkoleszterint és a rossz koleszterint a vérben. Ennek ellenére vannak olyanok is, akik azzal érvelnek, hogy a fokhagyma előnyei nem jelentősek a koleszterinszint csökkentésében.

4. Olívaolaj

Az olívaolaj az egyszeresen telítetlen zsírok gazdag forrása. Ez a típus segíthet növelni a jó koleszterinszintet a vérben és csökkenteni a rossz koleszterinszintet.

Emellett az olívaolaj a polifenolok forrása is. Ez a tartalom csökkentheti a gyulladást a szervezetben és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

5. Gyömbér

Amellett, hogy konyhai fűszerként használják, a gyömbérnek számos egészségügyi előnye is van, mint például a gyulladás leküzdése, az izomfájdalmak csökkentése és a vér koleszterinszintjének csökkentése.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér csökkentheti a rossz koleszterin szintjét és növelheti a jó koleszterinszintet a vérben. Míg más tanulmányok alátámasztják a korábbi tanulmányok eredményeit, a gyömbér csökkentheti-e a rossz koleszterinszintet.

A gyömbér csökkentheti a trigliceridszintet is, amely egyfajta zsír a vérben. A túlzott trigliceridek hipertrigliceridémiának nevezett egészségügyi rendellenességet is okozhatnak.

A magas koleszterinszinthez hasonlóan a hipertrigliceridémia is növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

6. Sólyomgyümölcs

A sólyomgyümölcs minden része ill galagonyaLegyen szó a gyümölcsről, a levelekről vagy a virágokról, köztudottan jótékony hatásúak az egészségre, és gyógynövényként használják őket. Különösen a szívproblémák kezelésére és a magas koleszterinszint leküzdésére.

Érdemes azonban először orvoshoz fordulni, ha fogyasztani akarjuk, és orvosi gyógyszerszedés mellett. Ez a gyümölcs ismert, hogy kölcsönhatásba lép számos gyógyszerrel, beleértve azokat a gyógyszereket is, amelyeket gyakran szívbetegségekre írnak fel.

7. Articsóka levelek

Az articsóka levél kivonat állítólag segít csökkenteni a koleszterinszintet. Maga az articsóka gyümölcs is tartalmaz cinarint, amely fokozhatja az epetermelést.

A fokozott epetermelés elősegíti a koleszterin elköltését vagy ártalmatlanítását. Sajnos ez a növény gázokat okozhat a gyomorban, és allergiás reakciókat válthat ki.

8. Szójabab

Nem csak a diófélék, a szójabab és a feldolgozott élelmiszerek szolgálhatnak gyógynövényként a koleszterinszint csökkentésére.

A szója előnyeit feldolgozott szójaételekből, például tofuból, szójatejből vagy főtt szójababból nyerheti ki. A szójabab is jó fehérjeforrás lehet a szervezet számára.

9. Psyllium

A psyllium a Plantago ovata növényből származó rost. Ez a növény Európában, az Egyesült Államokban és Indiában található. Jelenleg a psylliumot étrend-kiegészítők vagy gyógynövénykészítmények formájában kaphatja meg, amelyeket kifejezetten a magas koleszterinszint kezelésére fejlesztettek ki.

Amellett, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet, a psyllium segíthet a székrekedésben és a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében.

Ezek olyan növényi összetevők, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, amelyeket kipróbálhat. Ha megeszi, ne felejtse el kísérni az egészséges életmódot, például a rendszeres testmozgást és a testsúly fenntartását.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!