hunterpage.net

A gránátalma fogyasztása kicsit problémásabb. Hámozása után el kell távolítania a drágakőszerű szemcséket, hogy megkapja a levét. De az egész mögött a gránátalma számos előnye van, tudod.

Ennek oka, hogy a gránátalmának számos jótékony hatása van, amelyek támogatják az egészséget. Ezt a gyümölcsöt évezredek óta gyógyszernek is tartják.

Milyen előnyei vannak a gránátalmának az egészségre? Itt a teljes magyarázat!

A gránátalma előnyei az egészségre

Azt mondják, hogy a gyümölcs, amelynek más neve is van pome vagy gránátalma, különféle egészségügyi rendellenességek kezelésére szolgál. Kezdve a rák, termékenységi problémák, hogy erősítse az immunrendszert.

Ezen előnyök némelyikét azonban nem igazolták kutatások.

Íme a gránátalma összes jótékony hatása, mind azokat, amelyeket tudományos tesztek igazoltak, mind az örökletesnek vélt előnyöket.

Antioxidánsokban gazdag

A gránátalma rengeteg polifenolt tartalmaz. A polifenolok egyfajta antioxidáns, amely jót tesz a szervezetnek. Az antioxidánsok képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen a szervezetben. A szabad gyökök nagy mennyiségben károsíthatják a sejteket és krónikus betegségeket, például rákot okozhatnak.

A lédús gránátalma magasabb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint a többi gyümölcslé. A gránátalmalé háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint a vörösbor és a zöld tea.

Bőséges C-vitamin tartalom

Egy lédús gránátalma a felnőttek napi C-vitamin-szükségletének 40 százalékát tartalmazza. A tiszta C-vitaminhoz készítse el saját gránátalma levét.

Ha elkerülheti a feldolgozott gyümölcsleveket, mert a C-vitamin károsodik, ha 600 Celsius fokon 30 percig melegítéssel megy keresztül a pasztőrözési vagy a csírasterilizációs folyamaton.

Gazdag tápanyagokban, amelyekre a szervezetnek szüksége van

A gránátalma az antioxidánsok és a C-vitamin mellett rostot, fehérjét, folátot, káliumot és K-vitamint is tartalmaz. Az egészséges tápanyagok mellett az egészségre jótékony vegyületeket is tartalmaz.

A két vegyület a punikalagin és a punicsav. A punikalagin a gránátalma levében és héjában található. Ezek a vegyületek antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Míg a punicsav egyfajta linolsav, amely jó az agy növekedéséhez és jót tesz a bőrnek.

Gyulladáscsökkentő hatása van

Idézet innen Healthline, a gránátalmáról kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást vagy a gyulladást. A szervezet krónikus gyulladása súlyos betegségekhez vezethet. Ilyen például a szívbetegség, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, az Alzheimer-kór és az elhízás.

Az egyik legismertebb gránátalma az ízületi gyulladások kezelésére is alkalmas. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a gránátalma kivonat blokkolhatja azt az enzimet, amelyről ismert, hogy károsítja az ízületeket az osteoarthritisben (az ízületi gyulladás egy fajtája) szenvedő betegeknél.

Azonban további kutatásokra van szükség a gránátalma előnyeiről az ízületi gyulladás gyógyítására. Bár jelenleg az egereken végzett kutatások bebizonyították, hogy a gránátalma enyhítheti ezeket a feltételeket.

Jó a reproduktív egészségre

A lédús gránátalma segíthet a merevedési zavarok kezelésében. Erekciós zavarok léphetnek fel a szervezet oxidatív stressze miatt. Az oxidatív stressz olyan állapot, amelyben a szervezet nem képes semlegesíteni a szabad gyököket a túlzott mennyiségek miatt.

Az oxidatív stressz nemcsak a férfiakat érinti, hanem a nők termékenységét is csökkentheti.

Ezenkívül a gránátalmáról kimutatták, hogy mind a férfiak, mind a nők körében növeli a tesztoszteron szintjét, amely az egyik fő hormon, amely biztosítja a nemi vágyat.

Úgy gondolják, hogy csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomás számos más betegséget is okozhat, például szívrohamot és agyvérzést. Ezért a gránátalma az egyik olyan gyümölcsajánlás, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Vizsgálatot végeztek magas vérnyomású embereken. Két hétig minden nap 5 uncia gránátalmalevet fogyasztott, és bebizonyosodott, hogy a vérnyomása csökkent.

Bizonyos típusú rák kockázatának csökkentése

Eddig még folyik a kutatás, de úgy gondolják, hogy a gránátalmalé csökkenti bizonyos ráktípusok, például a mellrák és a prosztatarák kockázatát.

A prosztatarák esetében a kutatások előzetes eredményeket mutattak fel. További kutatásokra azonban még szükség van. Az elején szóba került, hogy lehetséges, hogy a gránátalma segíthet megállítani a prosztatarák sejtek növekedését.

Csökkentse a szívbetegség kockázatát

A gránátalma csökkentheti a magas vérnyomást, így a gránátalma csökkenti a szívbetegség kockázatát. Nem csak, a kutatások azt is kimutatták, hogy a gránátalma képes távol tartani a részecskéket Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy az úgynevezett „rossz” koleszterin.

Megtartása az egyik első lépés a szervezet szívbetegségekkel szembeni védelmében. Ezenkívül egy tanulmány azt mutatja, hogy a gránátalma fokozza a véráramlást és fenntartja az egészséges artériákat.

Ez lelassíthatja a plakk növekedését és a koleszterin felhalmozódását az artériákban. Az artériákkal kapcsolatos problémák a szívbetegségek gyakori okai.

Úgy gondolják, hogy jót tesz a cukorbetegeknek

A gránátalmát hagyományos gyógyszerként használják a cukorbetegség kezelésére a Közel-Keleten és Indiában. Bár nincs tudományos bizonyíték, de úgy gondolják, hogy a gránátalma csökkenti az inzulinrezisztenciát és csökkenti a vércukorszintet.

Bakteriális és gombás fertőzések leküzdése

A gránátalma tartalma képes felvenni a harcot a szervezetre káros mikroorganizmusokkal. Például a gránátalma tartalmáról kimutatták, hogy többféle baktérium és gomba ellen is képes felvenni a harcot, ezek közül az egyik a Candida albicans.

A gránátalma tartalma pontosabban megvédi a szájat a fertőzésektől és a gyulladásoktól. Ezek közé tartozik az ínygyulladás (fogíny duzzanata vagy gyulladása), a parodontitis (fogínyfertőzés) és a fogsor-sztomatitis (a fogsorral érintkező szájfelület fertőzése).

Erősítse a fizikai képességeket

A gránátalma segíthet a fájdalom csökkentésében és a fizikai erő helyreállításában. Segíthet javítani a sportteljesítményt, és jót tesz a sportolóknak. A gránátalma másik előnye, amelyre a sportolóknak szüksége van, az, hogy képes csökkenteni az edzés okozta oxidatív károsodások hatásait.

Segítsen javítani a memóriát

Egy tanulmány bebizonyította, hogy 2 gramm gránátalma kivonat fogyasztása megelőzheti a szívműtét utáni memóriavesztést. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy napi 237 ml gránátalmalé fogyasztása javíthatja a felnőttek memóriáját.

Emiatt úgy gondolják, hogy a gránátalma képes gátolni az Alzheimer-kór növekedési ütemét, és megvédi a beteg emlékét. Ennek oka a gránátalma magas antioxidáns tartalma.

Ez volt a gránátalma jótékony hatása az egészségre. Ennek ellenére fogyasztását egészséges életmódnak kell kísérnie a legjobb eredmény eléréséhez, igen!

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!