hunterpage.net

Bizonytalanság a kétség érzése és az alacsony önbizalom. Ez az érzés nagyon gyakori, különösen a közösségi média korszakában.

Ha látja, hogy mások élete boldogabbnak tűnik, az könnyen érezheti magát valakiben bizonytalan önmagával szemben.

De ez a bizonytalanság nem csak arról szól, hogy kevésbé magabiztos, hanem arról is, hogy valamiben kevésbé érzi magát biztonságban. Ha többet szeretne megtudni, nézze meg a következő áttekintést.

A bizonytalanság és okainak felismerése

A bizonytalanság gyakran negatív gondolatokat vált ki benned a társaidhoz való alkalmazkodás, a célok elérése vagy az elfogadás és támogatás megtalálása során.

A bizonytalanságot kísérő néhány tünet a félelem, a szorongás és az önbizalom hiánya, amelyek hatással lehetnek a mindennapi életre.

Sok tényező okozhat bizonytalanságot. Traumatikus eseményből, válságból, például válásból vagy csődből kiindulva, vagy környezeti tényezők is okozhatják.

Azok az emberek, akik ismételten bizonytalannak vagy bizonytalannak érzik magukat, szintén alacsony önértékeléssel, testkép-problémákkal küzdhetnek, nem irányítják az életet, vagy úgy érzik, hogy mások figyelmen kívül hagyják őket.

Olvassa el még: Vigyázzon mentális egészségére #otthon egy videohívással, megteheti! Íme a magyarázat!

Tippek a bizonytalanság legyőzéséhez önmagadból

Ennek a bizonytalansági problémának a leküzdéséhez először saját magadból indulhatsz ki.

Íme néhány egyszerű tipp, amelyeket elkezdhet tenni a bizonytalansági problémák leküzdésére.

1. Bocsásd meg, ami a múltban történt

Ha a bizonytalanság problémái a múltbeli eseményekben gyökereznek, akkor kezdj el megbocsátani és engedd el.

Legyen szó bizonyos alakokról, bizonyos eseményekről vagy esetleg olyan hibákról, amelyeket korábban elkövetett.

Ha másokhoz kapcsolódik, bocsásd meg nekik rossz viselkedésüket. Ha ragaszkodsz a gyűlölethez, az egyáltalán nem segít. Engedd el a múltat, lépésről lépésre.

2. Fogadja el saját feltételét

Önelfogadás nagyon fontos a bizonytalanság leküzdése szempontjából. Neveld magadba, hogy mindenki különlegesnek és másnak születik.

Nézz magadra, a lelkedre, vannak olyan részek, amelyek tökéletesek, vannak, amelyek kevésbé tökéletesek, és ez a részed.

Adj magadnak megnyugtatást, adj magadnak szeretetet. Öleld át magad minden részét, és lásd meg benne a szépséget. Ők teszik azzá, aki vagy.

Olvassa el még: A közösségi média Detox egyre népszerűbb, Íme 4 jótékony hatása a mentális egészségre

3. Önmagunk jóváhagyása

Nem hagyatkozhatsz mindig mások ítéletére. Te vagy az egyetlen személy, akinek joga van megítélni önmagát.

Tegyük fel, hogy különféle módokon szépítheti magát, majd gondolja magában, hogy amit csinál, az a saját örömére szolgál.

Nem azért, hogy dicséretet kapjon, vagy ne gúnyolódjon másoktól. Abba kell hagynod, hogy olyan dolgokra gondolj, amelyeket nem tudsz befolyásolni, például mások bókjait és megjegyzéseit.

Ez nem azt jelenti, hogy nem akarsz kapcsolatokat más emberekkel, vagy szeretetet, de szerethetsz másokat, és szerethetsz, miközben önelismerést is kapsz.

4. Hagyd abba a másokkal való összehasonlítást

Ha összehasonlítja magát azzal, hogy mások hogyan néznek ki, mit csinálnak, hova utaznak, milyen kedves a márka, soha nem hasznos az összehasonlítás, és aktívan árt Önnek.

Másrészt, ha másokat lát, ahelyett, hogy hozzájuk hasonlítaná magát, legyen boldog, mert jól érzik magukat, örüljön a sikerüknek.

Mindenkinek megvan a maga útja. Az ő életmódjukat nem tudod összehasonlítani a tiéddel.

5. Hidd el, hogy minden rendben lesz

Kezdje el önbizalmat kelteni az elméjében. Kezdjük el az önbizalmat kialakítani magunkban, hogy minden rendben lesz.

Készíthet egy kis előrejelzést egy eseményről, és bízhat abban, hogy minden rendben lesz. Az idő múlásával győződjön meg arról, hogy jóslatai be fognak válni vagy sem.

További kérdései vannak a mentális egészséggel kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!