Gyakran alábecsülik, így kell helyesen fogat mosni
A fogak és a száj egészségét gyakran figyelmen kívül hagyják. Beleértve a nem megfelelő fogmosás szokásából kiindulva. Szóval, hogyan mosol fogat helyesen?
Tudnia kell, hogy a megfelelő fogmosás az egészséges test megőrzésének egyik módja. Igen, a fogak és a száj egészsége is befolyásolja a szervezet általános egészségi állapotát.
A cikk következő magyarázatából megtudhatja, hogyan kell megfelelően mosni fogat:
A megfelelő fogmosás előnyei
Az American Dental Association napi kétszeri fogmosást javasol, egyenként 2 percig.
A megfelelő fogmosás azt jelenti, hogy eltávolítja a lepedéket és a baktériumokat, amelyek a fogak és a nyelv között összegyűlhetnek.
Ezzel megelőzhető az ínybetegség és a fogszuvasodás, valamint elősegíthető az erősebb immunrendszer és az egészségesebb életmód.
Sajnos, bár a fogmosás az egyik legegyszerűbb tevékenység, még mindig sokan elhanyagolják a fogak és a száj tisztítását csak azért, mert úgy érzik, hogy a szája tiszta.
Valójában a fogak felépítése nagyon bonyolult, így a táplálék és a baktériumok könnyen elrejtőznek a szemmel nem látható oldalakon.
Hogyan mosson fogat helyesen
Rendszeresen mosson fogat. Fotó forrása: //www.oralcareexpert.com/ Jelentve dhsv.org.auÍme néhány lépés a helyes és helyes fogmosáshoz.
Az első lépés az, hogy a fogkefét 45 fokos szögben irányítsa az íny vonala felé. Ezután takarékosan használjon fogkrémet. Ügyeljen arra, hogy ne használjon túl sok fogkrémet (borsónyi fogkrémet használjon).
A kefével történő fogmosás mellett használjon nagyon gyengéd körkörös mozdulatokat. Ismételje meg egyenletesen a belső felületen. Nem csak, hogy könnyű előre és hátra mozdulatokat kell alkalmazni a rágófelületen.
Ha követte a fenti lépéseket, a fogmosás után távolítsa el a fogkrémet.
Nem tart sokáig, megfelelő fogmosással könnyedén megőrizheted egészséges tested.
Ne felejtse el rendszeresen cserélni a fogkefét
Amellett, hogy tudnia kell, hogyan kell megfelelően fogat mosni, ne felejtse el rendszeresen 3-4 havonta cserélni fogkeféjét. A helyes és helyes fogmosás hatékonysága nem fog működni, ha a fogkefét ritkán cserélik.
Ha nem figyel arra az alkatrészre, hogy 3 havonta cserélje ki a fogkefét, baktériumok fészkelődnek be a fogkefe sörtéi közé.
Fogfájás. A kép forrása: //pixabay.com Elég naponta kétszer fogat mosni, fél órával reggeli után és lefekvés előtt.
Tudnod kell, hogy ha evés után nem tisztítod meg a szádat, 72 órán belül megjelennek a kórokozók és rátapadnak a fogadra.
A száj és a fogak egészségének megőrzése érdekében kezdje azzal, hogy hozzászokjon a gargalizáláshoz, hogy megakadályozza a fogpusztító kórokozók elszaporodását, és megszabaduljon a ragacsos ételektől a fogakon.
Vitaminok a fogak és a száj egészségéért
Az A-vitamint gyakran csak a sárgarépával és a jó látás elősegítésével társítják. De valójában ez a vitamin is nagyon fontos ahhoz, hogy a nyál kifolyjon a szájból.
Az A-vitamin segít megőrizni a nyálkahártyák egészségét az íny bevonásával.
Vitaminok a fogak számára. A kép forrása: //pixabay.com Nemcsak az, hogy az A-vitamin fokozza a nyáltermelést is, hogy megtisztítsa a fogakhoz és az ínyhez tapadt baktériumokat és élelmiszer-részecskéket.
A sárgarépa mellett más gyümölcsök és zöldségek A-vitamin tartalma a paprikában és az édesburgonyában van.
Ehet más A-vitamint tartalmazó zöldségeket is, például kelkáposztát és spenótot.
Egy másik vitamin, amely képes megőrizni a fogak és az íny egészségét, a C-vitamin. Ha hiányzik ebből a vitaminból, fogai meglazulhatnak, fogíny vérezhet, és az ínybetegségek nagyon veszélyesek lehetnek.
Ügyeljen tehát arra, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint tartalmazó ételt együnk, igen. Néhány példa az édesburgonya, a paprika, a brokkoli, a bogyók, a narancs, a kelkáposzta és a bogyók.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!
Olvassa el még: Gyerünk, vigyázzon fogai egészségére az alábbi tippek segítségével
