hunterpage.net

A böjt során megemelkedett gyomorsav minden bizonnyal megzavarhatja tevékenységeit a ramadán hónapjában. Melyek a legjobb tippek a gyomorsav megelőzésére böjt közben? hallgat, Na gyere!

Mielőtt tovább beszélnénk, talán néhányan úgy gondolják, hogy a böjt segíthet megtisztítani a szervezetet a különféle méreganyagoktól, amelyek napi egészségügyi problémákat okoznak.

Valójában a böjt nem csak a vallási rituálékról szól. Ha böjtölni szeretne, először orvoshoz kell fordulnia, különösen, ha speciális állapotai vannak, például gyomorfájdalmak, például gyomorsavzavarok, amelyek gyakran emelkednek.

Olvassa el még: Tehát az istentisztelet kényelmes, ne kapja el az influenzát böjt közben

Gyakori panaszok koplaláskor

Általában a gyakori tünet a mellkasi fájdalom, amelyet egyéb emésztési rendellenességekkel kapcsolatos panaszok kísérnek. Például olyan gyakran böfög, vagy hányingert és hányást érez.

A gyomorsav emelkedésének egyéb jelei általában szintén okozhatnak szájszárazságra és savanyúságra vonatkozó panaszokat. A savas reflux másik kifejezése GERD (gasztrooesophagealis reflux betegség), savas emésztési zavar vagy dyspepsia néven is ismert.

Bárhogyan is hívják, amikor ez megtörténik, irritálhatja a nyelőcső nyálkahártyáját, fájdalmat, égő érzést vagy savanyú ízt okozva a torokban, amihez rendszerint száraz köhögés, alvászavar vagy nyelési nehézség társul.

Mi okozza a gyomorsav növekedését böjt közben?

Böjtkor a gyomrod vagy a gyomrod üres lesz, és nincs olyan étel, amelyet le lehetne bontani, hogy a gyomorsav szintje emelkedjen. Mert nincs táplálék a gyomorban, ami „felszívná” a savat.

Ez az állapot káros savak felhalmozódását eredményezheti, ami epigasztrikus fájdalmat, kellemetlen érzést (gyomorégést) és sav visszaáramlását okozhatja a nyelőcsőben (savas reflux).

Emiatt sokan tapasztalják a legsúlyosabb savval összefüggő gyomorfájdalmakat is, amikor éhgyomorra ébrednek. A jó hír az, hogy idővel a szervezet nagyobb valószínűséggel szabályozza a böjt okozta savegyensúlyzavart.

Egy idő után, amikor a szervezet alkalmazkodik a böjthöz, a gyomor elkezdi csökkenteni a kiválasztott sav mennyiségét.

A gyomorsav tünetei böjtöléskor emelkednek

Íme néhány fő tünet, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a gyomorsav megemelkedik:

• Történik gyomorégés vagy égő érzés a mellkas közepén
• Kellemetlen savanyú íz a szájban, gyomorsav okozta

A két tünet mellett a gyomorsav növekedésének jeleit is érezheti, mint például:

• Köhögés vagy csuklás, amely folyamatosan visszatér
• Rekedt hang
• Rossz lehelet
• Puffadás és hányinger

Tippek a gyomorsav növekedésének elkerülésére böjt közben

Íme néhány tipp, amellyel megakadályozhatja a gyomorsav növekedését böjt közben:

1. Ne hagyja ki a sahur evését

Tippek a gyomorsav növekedésének elkerülésére a böjt során: soha ne hagyja ki a suhoort. Jó ötlet a suhoort enni az idők végén, vagy imsak közeledtével.

A szervezetnek energiabevitelre van szüksége a napi tevékenységekhez, ezért ügyeljen arra, hogy mindig legyen sahurja. Legalábbis vízzel vagy tejjel.

Sahur után nem tanácsos tovább aludni. Az étkezés utáni azonnali lefekvés hatására gyomorsav kerülhet a nyelőcsőbe és refluxot válthat ki.

2. Gondoskodjon elegendő vízbevitelről

A böjt során ki kell elégítenie a vízszükségletet, legalább 8 pohár naponta. Kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek kiszáradást okozhatnak.

Igyál elegendő vizet a suhoorban és a böjt megszegésekor is. A lefekvés előtti vízivás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy beállítsa a folyadékszintet a következő napra.

Igyál meleg vizet a böjt vagy a sahur megszegésekor. A meleg víz, sőt a forró víz vitathatatlanul jobban megnyugtatja a gyomrot, mint a hideg víz, ami irritálhatja azt.

3. Kerülje a gyomorsav növekedését okozó tényezőket böjt közben

Ha nem szeretné, hogy a gyomorsav megemelkedjen a böjt alatt, akkor el kell kerülnie néhány kiváltó tényezőt.

Az egyik fontos dolog, hogy figyelj arra, mit fogyasztasz. Néhány gyakori kiváltó tényező, amelyet kerülnie kell, a feldolgozott, zsíros, sült, fűszeres, savanyú, sós, koffeintartalmú és savas ételek.

Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű alapvető tápanyagot tartalmazzon az étrendjében, például szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat, zsírokat és rostokat.

4. Aludj párnán

A következő tipp a gyomorsav növekedésének elkerülésére böjt közben az, hogy aludj egy párnával megtámasztva. Alvás közben a gyomor savat küld a torkodba, ha hanyatt fekszel.

A párnán való alvás csökkenti ezt a lehetőséget, és segít megelőzni a reggeli torokfájást. Nem szabad a jobb oldaladon aludni sem.

5. Ne adjon semmit az italhoz

Ne adjon semmit az elfogyasztott vízhez. A víz elég. Kerülje például a citromlé ivását, mert ez a gyomorsav növekedését okozhatja.

6. Folytassa a kezelést

Ha éppen a gyomorsavat kezeli, jobb, ha konzultál orvosával a böjttel kapcsolatban ebben a ramadán hónapban.

Beszéljétek meg, mely gyógyszereket kell még bevenni, milyen adagokat és mikor kell bevenni.

Orvoshoz is fordulhat, ha böjt közben megemelkedik a gyomorsav, és elviselhetetlen fájdalmat okoz. Forduljon orvosához tanácsért és alternatív kezelésért!

Hogyan kezeljük a megemelkedő gyomorsavat böjt közben

Sok esetben az életmódváltás a vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek fogyasztásával kombinálva hatékonyan kezeli a savas reflux betegség vagy a savas reflux tüneteit.

Tehát ennek a betegségnek a legjobb módja a kiváltó ok elkerülése. Amikor a gyomorsav megemelkedik és súlyos fájdalmat okoz, meg kell fontolnia a böjt megszakítását.

Egy antacid típusú gyógyszer, képes semlegesíteni a gyomorsavat. De ezek a gyógyszerek hasmenést vagy székrekedést okozhatnak, különösen, ha túlzottan szedi őket.

Gyomorsav kezelésére szolgáló gyógyszer

Ha az antacidumok nem segítenek, orvosa más gyógyszereket is javasolhat, amelyek közül néhány vényköteles.

Orvosa egynél több típust javasolhat, vagy javasolhatja, hogy próbálja ki a következő gyógyszerek kombinációját:

• Gaviscon as habképző szerek hogy bevonja a gyomrot a reflux megelőzése érdekében
• A H2-blokkolók (Pepcid, Tagamet) csökkentik a savtermelést
• A protonpumpa-gátlók (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) szintén csökkentik a gyomor által termelt sav mennyiségét.
• A prokinetika (Reglan, Urecholine) erősítheti a LES-t, gyorsabban ürítheti ki a gyomrot és csökkentheti a savas refluxot

Orvos felügyelete nélkül ne kombináljon egynél több savlekötőt vagy más gyógyszert.

Mikor kell orvoshoz menni?

A különösen a böjt során megemelkedő gyomorsav zavarhatja tevékenységeit és természetesen az istentiszteletet.

Ha az alábbi tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvosához a kezelés érdekében:

• Az életmódváltás és a gyógyszeres gyógyszerek nem segítenek
• tapasztalod gyomorégés 3 hétig vagy tovább szinte minden nap
• egyéb tünetei vannak, például az étel elakad a torokban, gyakran betegszik vagy ok nélkül fogy

A háziorvos erősebb kezelést tud nyújtani, és segít kizárni a tünetek súlyosabb okait.

A háziorvos felírhat egy ún protonpumpa gátló (PPI), amely csökkenti a gyomor savtermelését. A PPI gyógyszerek közé tartoznak:

• Omeprazol
• Lansoprazol

Általában 4 vagy 8 hétig kell szednie ezt a típusú gyógyszert, attól függően, hogy mennyire súlyos a savas reflux.

Szokások, amelyeket el kell kerülni, hogy megakadályozzuk a gyomorsav növekedését böjt közben

Eközben, hogy megakadályozza a gyomorsav növekedését böjt közben, kerülje ezeket a rossz szokásokat.

1. Ne egyél túl

A túlevés miatt a gyomrod felfúvódott. Egyél mérsékelt adagokat, amikor megszeged a böjtöt.

Ez segít abban, hogy a gyomor ne teljen túl, és segít megelőzni a túlzott gyomorsavtermelést. Elég lesz a szokásos élelmiszerek fele, és néhány apró harapnivaló.

2. Ne egyél túl gyorsan

Ha túl gyorsan eszel, az emésztőrendszered nehezen tudja megtenni azt, amit tennie kellene. Ehelyett rossz emésztéstől szenvedhet, ami növeli a gyomorégés esélyét.

Néhány módja annak, hogy ne egyél túl gyorsan, ha lenyelés előtt alaposan rágja meg az ételt, vagy nyelje le, amikor az étel sima.

Rágja meg a számláló módszerrel 20-30-szor, mielőtt a száj megrágja a következő ételt. Tegyen elegendő ételt a szájába, ne legyen annyira tele, hogy megnehezítse a rágást.

3. Kerülendő ételek és italok

Vannak tisztességes ételek és italok, amelyektől távol maradhat, ha a gyomorsav nem akar gyorsan emelkedni.

Ezek közé tartoznak a sült (olajos) ételek, a magas zsírtartalmú húsok, a tejszínes szószok, a teljes tejtermékek, a csokoládé, az édességek, a fűszeres ételek és a paradicsom alapú termékek.

Kerülje a koffeintartalmú, szénsavas italokat, alkoholt, narancslevet vagy citromlevet is.

4. Ne aludj közvetlenül evés után

Ha evés után teli gyomorral fekszel le, a gyomortartalom erősebben megnyomódhat.

Evés után várjon legalább két-három órát, hogy elaludjon. Kerülje az egészségtelen ételek fogyasztását az éjszaka közepén.

5. Ne dohányozzon

A dohányzás számos egészségügyi problémát okozhat, és ezek egyike a gyomorégés. Ez különösen igaz azokra, akik meg akarják akadályozni a gyomorsav növekedését.

A dohányzás fokozhatja a gyomorsav termelését. Ezenkívül fokozhatja az epesók mozgását a belekből a gyomorba, ami veszélyesebbé teszi a gyomorsavat.

6. Kerülje az alkoholos italokatl

Az alkohol növelheti a gyomor által termelt sav mennyiségét. Ha kell, válasszon alkoholmentes sört vagy bort. Amennyire csak lehetséges, kerülje az alkoholos italokat.

Olvassa el még: Online játékosok, légy óvatos, ez a kézbetegség üldözi Önt

7. Ne stresszelj túl sokat

Nem bizonyították, hogy a stressz valóban gyomorégést okozna. Ez azonban olyan viselkedésekhez vezethet, amelyek gyomorégést válthatnak ki. A stresszes időkben a rutinok felborulnak, és ez szervezetlenné teszi az étkezést és az edzést.

Fontos, hogy megtaláljuk a stressz enyhítésének módját, és ezáltal csökkentsük a stressz okozta gyomorégés előfordulásának valószínűségét.

Ez néhány dolog, amit megtehet és kerülhet, hogy megakadályozza a gyomorsav növekedését böjt közben. Sok sikert, és sok sikert a böjthöz!