hunterpage.net

Egyes nőknél a menstruáció nagyon kínzó lehet a fellépő görcsök miatt. Te is gyakran tapasztalod? Ha a válasz igen, akkor tudnia kell, hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a menstruációs fájdalmat.

A menstruációs fájdalom meglehetősen gyakori állapot, amely minden nőben előfordul. Ez megtörténhet menstruáció előtt, menstruáció alatt, akár a menstruáció befejezéséig is.

Ha menstruációja során gyomorgörcsök gyötörték, nézze meg az alábbi véleményeket a menstruációs fájdalmak enyhítéséről!

Mi a hasi fájdalom a menstruáció alatt?

A menstruációs fájdalmat vagy az orvosi világban ún dysmenorrhoea gyakori panasz, amelyet a nők gyakran tapasztalnak menstruáció alatt. A fájdalom általában az alsó hasban érezhető.

A fájdalom elég erős ahhoz, hogy megnehezítse a napi tevékenységek elviselését. A dysmenorrhoeának két típusa van:

• Elsődleges: méhizom-összehúzódások okozzák
• Másodlagos: mögöttes állapot, például endometriózis okozza

Olvassa el még: A kóros menstruációs fájdalom tünetei, mi okozza a betegséget?

A menstruáció alatti hasi fájdalom tünetei

Tünet dysmenorrhoea amelyek gyakran érezhetőek: görcsös vagy alhasi fájdalom és fájdalom a hát alsó részén. A fájdalom lehet éles és lüktető, vagy tompa és fájdalmas.

Leggyakrabban az alsó hasban kezdődik, és átterjedhet a hát alsó részére vagy a combokra. A menstruáció alatti hasi görcsök tünetei a következők:

• Lüktető fájdalom vagy görcsök az alsó hasban, amely intenzív lehet
• A fájdalom, amely a menstruáció előtt 1-3 nappal kezdődik, a menstruáció kezdete után 24 órával éri el a csúcspontját, és 2-3 napon belül csillapodik
• Tompa és folyamatos fájdalom
• Fájdalom, amely az alsó hátba és a combba sugárzik

Minden nő más-más hatást érezhet, vannak, akik normálisnak érzik magukat, de nem kevesen tapasztalnak olyan súlyos fájdalmakat, amelyek megzavarják a tevékenységet.

Egyes nők a menstruáció során a hasi fájdalom egyéb tüneteit is tapasztalják:

• Undorító
• vizes széklet
• Fejfájás
• Szédülő

Olvassa el még: Kényelmes alvási pozíciók kiválasztása a menstruációs fájdalom enyhítésére

A menstruáció alatti hasi fájdalom okai

Menstruációs fájdalom fordulhat elő, mert a menstruáció alatt a méh a szokásosnál erősebben fog összehúzódni. Ez az állapot a méh külső nyálkahártyáját kiüríti és a hüvelybe áramlik.

Ezenkívül a menstruáció során a nők prosztaglandinoknak nevezett vegyi anyagokat is kiválasztanak. Ez az anyag fájdalmat válthat ki a menstruáció során. A prosztaglandinok magasabb szintje súlyosabb menstruációs görcsökkel jár.

Emellett a menstruáció alatti hasi fájdalmat több körülmény is okozhatja. Közöttük:

• Endometriózis: Ez akkor fordul elő, amikor a méhet bélelő szövet a méhen kívülre implantálódik, leggyakrabban a petevezetékekben, petefészkekben vagy a medencét bélelő szövetben.
• Méh mióma: A méhfalban lévő nem rákos növekedések fájdalmat okozhatnak
• Adenomyosis: A méhet bélelő szövet elkezd benőni a méh izmos falába
• Kismedencei gyulladásos betegség: A női nemi szervek ezen fertőzését általában nemi úton terjedő baktériumok okozzák.
• Nyaki szűkület: Egyes nőknél a nyaki nyílás elég kicsi ahhoz, hogy blokkolja a menstruációs áramlást, ami fájdalmas nyomásnövekedést okoz a méhen belül
• Méhen belüli eszköz (IUD)
• Hegek az előző műtétből
• Tumor
• Gyulladásos bélbetegség

Olvassa el még: 10 oka annak, hogy menstruációs fájdalmai vannak, de nincs menstruációja

A menstruáció alatti hasi fájdalom kockázati tényezői

A menstruáció alatti hasi fájdalom gyakoribb a 30 év alatti nőknél. Ezenkívül a menstruáció alatti hasi görcsök nagyobb valószínűséggel fordulnak elő olyan nőknél, akik:

• Az első menstruáció 11 évesen vagy fiatalabb korban jelentkezik
• Erős vérzés a menstruáció alatt (menorrhagia)
• A családban előfordult már menstruációs görcs
• Szabálytalan menstruációs vérzés (metrorrhagia)
• Alacsony testsúly, különösen serdülőkorban
• Nincs szüléstörténet
• Pszichológiai rendellenességek, például depresszió vagy szorongás
• Egészségtelen életmód, például dohányzás és egészségtelen táplálkozás

Olvassa el még: Túlzott menstruációs fájdalom, mik az okai és a veszélyei?

Hogyan lehet enyhíteni a gyomorfájást a menstruáció alatt

A menstruációs fájdalom nagyon fájdalmas és bosszantó lehet. Ez az állapot azonban normális.

Az otthoni jogorvoslatok és kezelések segíthetnek az elsődleges dysmenorrhoea kezelésében. A másodlagos dysmenorrhoea kezelése a mögöttes egészségügyi problémára összpontosít.

Az alábbiak közül néhányat megtehet a menstruációs fájdalom enyhítésére.

1. Vegyen be fájdalomcsillapítót

Ha a menstruáció alatt hasi fájdalmat érez, választhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót állapotának enyhítésére.

A fájdalom csökkentésére fájdalomcsillapítókat, például paracetamolt vagy gyulladáscsökkentő szereket, például ibuprofént szedhet. Ha a gyulladáscsökkentők nem segítenek, megpróbálhatja az acetaminofent.

Ezek a gyógyszerek biztonságosak az Ön számára, amennyiben szigorúan betartja a gyógyszer csomagolásán található utasításokat. A menstruációs görcsök enyhítésére kipróbálhat néhány növényi terméket is, például piknogenolt, édesköményt vagy kombinált terméket.

A toki-shakuyaku-san (TSS) japán gyógynövényről az RCT-k kimutatták, hogy jobb, mint a placebo a dysmenorrhoeás nők kezelésében. Mivel ez a termék nem szabályozott, tartalma és hatékonysága készítményenként változhat.

Olvassa el még: Zavarja a menstruációs fájdalom? Ezek közül választhat az orvosi és természetes gyógyszerek közül

2. Adjon meleg borogatást a hasra és a hátra

Meleg törülközővel vagy egy üveg meleg vízzel összenyomhatja a hasat és a hát alsó részét, hogy enyhítse a menstruációs fájdalmat. Ezenkívül a meleg vízzel való tömörítés nyugodtabbá és kényelmesebbé teheti Önt.

A BMC-ben megjelent 2012-es tanulmány szerint a 40 °C-os forró víz adása az ibuprofén bevételével egyenértékű fájdalomcsillapítást jelent.

3. Hogyan lehet jógával enyhíteni a menstruáció alatti hasi fájdalmat

A menstruációs fájdalom enyhítésének harmadik módja néhány jógamozgás. A jógáról ismert, hogy vagy nyújtja az izmokat, vagy lazító hatású.

Próbáljon ki néhány jógapózt a menstruációs fájdalom enyhítésére. Kimutatták, hogy a jóga rendszeres gyakorlása segít a menstruációs görcsök enyhítésében.

Hatékony jógamozdulatokat tanulhatsz meg a menstruáció alatti hasfájás enyhítésére az alábbi cikkben!

Olvassa el még: Hasznos a menstruációs fájdalom csillapításában, végezze el ezt a 3 jógamozdulatot menstruáció közben!

4. Igyál sok vizet

Menstruációs fájdalom ill dysmenorrhoea Az elsődleges állapot néhány nő számára minden hónapban kellemetlen. Szokjon rá, hogy naponta 6-8 pohár vizet igyon, különösen a menstruáció alatt.

A vízivás nem csökkenti közvetlenül a fájdalmat, de a menstruáció alatti nagy mennyiségű víz ivása legyőzheti a puffadást, ami súlyosbíthatja az érzett fájdalmat.

Egyes nők hasmenést vagy hányást is tapasztalnak menstruációs fájdalommal együtt. Nagyon fontos az elvesztett folyadék pótlása sok víz ivásával.

5. Hogyan lehet akupunktúrával enyhíteni a menstruáció alatti hasi fájdalmat

Az akupunktúra a menstruáció alatti hasi fájdalom enyhítésére is lehetőség lehet. Ez az ősi ázsiai gyógymód ellazítja az idegrendszert.

Ez lehetővé teszi több vér áramlását a belső szervekbe, és csökkentheti a gyulladást.

6. Igyál kamilla teát

A kamillatea illatának ivása és belélegzése segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat. A kamilla tea gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek gátolhatják a prosztaglandinokat. Ez az anyag a méhizom összehúzódásait váltja ki, fájdalmat és görcsöket okozva.

A véráramban lévő prosztaglandinok felelősek a menstruációs időszak alatti hányingerért, hányásért, hasmenésért és fejfájásért. A kamillatea belélegzése gátolhatja a prosztaglandinokat, ezáltal enyhíti a fájdalmat.

7. Masszázs aromaterápiás olajokkal

A bőr bizonyos aromás illóolajokkal történő masszírozása enyhítheti a menstruációs fájdalmat. Az alsó hasat körkörös mozdulatokkal masszírozhatja, hogy ellazítsa a medence izmait, így azok ellazulnak.

Néhány hasznosnak vélt olaj a levendula illóolaj, a zsálya illóolaj vagy a langon kleri illóolaj és a majoránna illóolaj.

8. Fogamzásgátló tabletták használata

Néhány ember számára fogamzásgátló tabletta is javasolt. Ez segíthet egyensúlyban tartani a hormonokat. Az orális fogamzásgátló tabletták vagy tabletták olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az ovulációt és csökkentik a menstruációs görcsök súlyosságát.

Ezek a hormonok számos más formában is beadhatók, például injekciók, a kar bőre alá helyezett implantátumok, a hüvelybe helyezett rugalmas gyűrűk vagy méhen belüli eszköz (IUD).

9. Műtét a menstruációs fájdalom enyhítésére

Ha a menstruációs hasi fájdalmát valamilyen rendellenesség, például endometriózis vagy mióma okozza, műtéttel lehet megoldani a problémát és enyhíteni a tüneteket.

A méh sebészeti eltávolítása is lehetőség lehet, ha más megközelítések nem enyhítik a tüneteket, és ha nem tervez gyermeket.

10. Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)

A menstruációs fájdalom csillapításának következő módja a készülék használataranscutan elektromos idegstimuláció vagy TENS. A TENS egy olyan eszköz, amely elektródákkal ellátott öntapadó tapasz segítségével csatlakozik a bőrhöz.

Az elektródák különböző fokú elektromos áramot továbbítanak, hogy stimulálják az idegeket. A TENS úgy működhet, hogy növeli a fájdalomjelzések küszöbét, és serkenti a szervezet természetes fájdalomcsillapítóinak (endorfinok) felszabadulását.

A vizsgálatok során a TENS hatékonyabbnak bizonyult, mint a placebó a menstruációs görcsök okozta fájdalom enyhítésében.

Íme néhány módszer a menstruációs fájdalom enyhítésére. Ha azonban a tünetek rosszabbodnak, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.

Hogyan lehet megelőzni a gyomorfájást a menstruáció alatt

Számos lépést megtehet a menstruáció alatti hasi fájdalom enyhítésére és megelőzésére. Íme néhány tipp a menstruáció alatti hasi fájdalom megelőzésére:

• Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás, beleértve a szexet is, egyes nőknél segít enyhíteni a menstruációs görcsöket
• Próbáljon étrend-kiegészítőket szedni. Számos tanulmány kimutatta, hogy az E-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a B-1-vitamin (tiamin), a B-6-vitamin és a magnézium-kiegészítők csökkenthetik a menstruációs görcsöket.
• Csökkentse a stresszt. A pszichés stressz növelheti a menstruációs görcsök kockázatát és azok súlyosságát
• Az étrend javítása. Az egyik keresztvizsgálat az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendet a placebóval összehasonlítva a dysmenorrhoea időtartamának és intenzitásának csökkenését mutatta a beavatkozási csoportba tartozó nőknél.
• Ne dohányozz
• Korlátozza a koffeint és az alkoholt

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!