hunterpage.net

Ettél már fügét? Valójában a fügének számos előnye van, tudod.

A közel-keleti régióból származó gyümölcsöt fügének vagy fügének is nevezik. Gyerünk, ismerje meg itt a füge előnyeit és hatékonyságát az egészségre nézve!

A füge hatékonysága és előnyei az egészségre

A benne lévő tápanyagtartalomnak köszönhetően a füge számos előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára. Itt van néhány közülük!

1. A füge előnyei a bőr egészségére

A füge első előnye, hogy segít megőrizni az egészséges bőrt. A hagyományos orvoslásban a fügét különféle bőrproblémák, például ekcéma, vitiligo és pikkelysömör kezelésére használják.

Ezenkívül a füge arcmaszkként is használható. A benne lévő antioxidáns tartalma nagyon jó az arcbőröd kezelésére. A füge rendszeres fogyasztása elősegítheti a bőr maximális állapotának elérését.

Ha megfelelőnek találta magát, és nincs allergiás reakciója ennek a gyümölcsnek a fogyasztása során, akkor folytassa. Ha azonban allergiás reakciója van, azonnal hagyja abba a füge fogyasztását.

2. A füge előnyei a szív egészségére

A füge vagy füge második előnye a szív egészségének megőrzése. A szárított füge fenol, omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz. Ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

Ezenkívül a fügelevelek jelentős előnyökkel járnak a szervezet trigliceridszintjének csökkentésében. A trigliceridek egy másik fontos tényező a különböző szívbetegségek, köztük a szívkoszorúér-betegség előfordulása mögött.

Olvassa el még: A cékla 12 jótékony hatása, amelyek közül az egyik csökkentheti a vérszegénység kockázatát!

3. A füge előnyei a csontok egészségére

A füge következő előnye a csontok egészségének megőrzése. Tudtad, hogy egy csésze szárított füge majdnem annyi kalciumot tartalmaz, mint egy csésze tej?

A füge jó kalciumot, magnéziumot és stronciumot tartalmaz a csontok egészségének megőrzéséhez.

Ezenkívül a stronciumot általában a menopauza utáni csontritkulás kezelésére is használják.

4. Alacsonyabb koleszterinszint

A füge következő előnye a koleszterinszint biztonságos megőrzése. Ez a gyümölcs egy vízben oldódó rostot, úgynevezett pektint tartalmaz.

Egyedülálló módon, amikor az emésztőrendszerben mozog, a pektin a felesleges koleszterint a kiválasztó rendszerbe szállítja, hogy aztán eltávolítsa a szervezetből.

Ezenkívül a pektin serkentheti az egészséges bélmozgást és hashajtó hatása is van. A fügében lévő magas rosttartalom bizonyos típusú gyomorrák és vastagbélrák megelőzésére is alkalmas.

5. A füge előnyei a haj egészségére

A szép és egészséges hajhoz megfelelő vasbevitelre van szükség. Fogyasszunk rendszeresen fügét, mert ennek az egyik gyümölcsnek köztudottan magas a vastartalma.

Ennek ellenére a füge és a haj egészsége közötti kapcsolat kutatása még mindig korlátozott. Fontos, hogy ne feledje, mielőtt úgy dönt, hogy fügekivonatot vagy kiegészítőket szed, először konzultáljon orvosával.

6. Erektilis diszfunkció

A füge következő előnye a férfiak szexuális egészségét is javíthatja. A fügét szintén hatékonynak tartják bizonyos szexuális problémák, például az állóképesség vagy a merevedési zavarok leküzdésében.

Ez a Nyugat-Ázsiából származó gyümölcs szexuális kiegészítőként és tonikként is használható. Ebben a kérdésben azonban további kutatásokra van szükség.

Olvassa el még: A mangó 6 jótékony hatása: Vigyázzon a bőr egészségére a rák megelőzése érdekében

A fügelevél előnyei

A gyümölcsök mellett kiderül, hogy a fügelevélnek is számos jótékony hatása van testünk egészségére nézve.

Íme néhány a fügelevél előnyei, amelyeket tudnia kell:

1. A fügelevél előnyei cukorbetegek számára

A fügelevél vagy füge fogyasztása előnyös lehet a cukorbetegek számára.

Ha cukorbetegek fogyasztják, a fügelevél csökkentheti a szervezet számára szükséges inzulin mennyiségét.

Ez a hatás lehetővé teszi a cukorbetegek számára, hogy kevesebb inzulint adjanak be injekció formájában, ami drága és gyakran egész életen át tartó folyamat.

2. A fügelevél hatékonysága a trigliceridekre

A fügelevél olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek csökkentik a szervezet trigliceridszintjét. A trigliceridek a zsírraktározás egyik formája a szervezetben.

Bár bizonyos mennyiségű triglicerid szükséges a megfelelő egészséghez és a szervezet működéséhez, a túl sok triglicerid növelheti az elhízás és a szívbetegségek kockázatát.

Nos, a fügelevél rendszeres fogyasztását tartalmazó étrend segíthet csökkenteni ezt az egészségügyi kockázatot, mivel fokozatosan csökkenti a trigliceridszintet.

3. Házi gyógymódok

Amellett, hogy antidiabetikus és csökkenti a trigliceridszintet, a fügeleveleket gyakran használják az otthoni gyógymódok alternatívájaként is, a hörghuruttól a fekélyekig.

A fügelevél tea vagy a füge jótékony hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, a rákos betegekre és a magas vérnyomásban szenvedőkre. A fügelevél tea elkészítéséhez egyszerűen forralja fel a leveleket vízben legalább 15 percig.

A kelések otthoni gyógymódja napi két egész fügelevél rágása és lenyelése.

4. Bronchitis kezelése

A füge másik előnye, hogy segít a légúti betegségek leküzdésében.

Régóta ismert, hogy a fügelevélből készült tea jótékony hatással van számos légúti betegség leküzdésére, amelyek közül az egyik a hörghurut.

Ezenkívül a fügét az asztmás tünetek megelőzésére és csökkentésére is használják. Hú, a gyümölcs mellett a levelek is hasznosak, ugye!

Szárított fügék

A fügét gyakrabban és népszerűbben szárított formában forgalmazzák. A tartalom és a tulajdonságok azonban megegyeznek?

Az aszalt füge több cukrot tartalmaz, és magas a kalóriatartalma is, ezért nem szabad túlfogyasztani. Főleg, ha cukorbeteg.

A szárított fügének azonban vannak előnyei is, a székrekedés kezelésében hatékonyabbnak tartják, mint a friss fügét.

Füge a promil

Azok az anyukák, akik promil- vagy várandós programokat csinálnak, gyakran kapnak tanácsot a fügefogyasztáshoz? A füge azonban valóban nagyon tápláló, hogy segítsen az anyukáknak gyorsan teherbe esni?

Az ókori görögök szerint a fügét szent gyümölcsnek tartották, és a termékenység és a szeretet szimbólumának is tartották. Mivel ásványi anyagokat, például cinket, magnéziumot és vasat tartalmaznak, amelyek mindegyike elősegíti a reproduktív egészséget.

A füge sok vasat tartalmaz, és ez az oka annak, hogy a füge növeli a termékenységet, és jó a promil számára.

Ezenkívül a kutatások azt is kimutatták, hogy a szárított füge a rost fő forrása, ezáltal segít megelőzni a mellrákot és a hormonális egyensúlyhiányt. Azonban először konzultáljon orvosával, ha fügét szeretne fogyasztani promilért.

A füge mellékhatásai

Valójában a fügének számos egészségügyi előnye van, de másrészt ennek a gyümölcsnek is vannak mellékhatásai, amelyekkel tisztában kell lennie.

Egy 2010-es tanulmány szerint a gumilatexre allergiások a fügére is allergiásak lehetnek. Ezen túlmenően, ha allergiás az eperfa családjába tartozó más gyümölcsökre, mint például a jackfruit, a srikaya vagy az osage narancs, akkor allergiás lehet a fügére is.

Az allergia mellett a füge gyógyszerkölcsönhatásokat is okozhat. Ha vérhígítót, például warfarint szed, kerülnie kell a friss és szárított fügét.

Ez azért ajánlott, mert a füge sok K-vitamint tartalmaz, amely képes sűríteni a vért.

Egy másik mellékhatás, amellyel tisztában kell lennie, az emésztési zavar. A füge magas rosttartalmú, így természetes hashajtóként is használható. A túl sok füge fogyasztása azonban hasmenést okozhat.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.