hunterpage.net

A COVID-19 különböző tünetekkel jár, beleértve a száraz köhögést, a lázat, a fáradtságot és a légszomjat. által kiadott kiadványban Az Egészségügyi Világszervezet (KI), maga a légszomj a súlyos tünet közé tartozik.

Jelentve innen Orvosi hírek maA légzőgyakorlatok segíthetnek csökkenteni a tüdő korlátozott működése miatti légszomjat. Tehát a légszomjra végzett légzőgyakorlatok enyhíthetik a COVID-19 okozta légszomj tüneteit is?

Olvassa el még: A COVID-19 megelőzése, használjon maszkot az autóban?

Légzőgyakorlatok légszomj és COVID-19 ellen

Indítás innen Az őrzőTom Wingfield orvos és fertőző betegségek oktatója elmondta, hogy a koronavírus gyulladást okozhat az alveolusok, a tüdő perifériáján lévő léghólyagok környékén, és károsíthatja azokat.

Ez csökkentheti a tüdő kapacitását. Ha azonban le akarja küzdeni ezt az állapotot, a légzőgyakorlatok segíthetnek.

A légzőgyakorlatok mély lélegzetvétellel és az alveolusok nyitva tartásával segíthetik a levegőt az alveolusokba jutni. Ez segít lemosni a felesleges nyálkahártyát, a kórokozókat, és megakadályozza annak megkeményedését.

Ezt azonban csak figyelmeztetéssel szabad megtenni enyhe tünetek esetén, míg tüdőgyulladás esetén kórházi kezelésre van szükség.

Először erre figyelj

Bár a mély légzés segíthet, ne lélegezzen be a száján keresztül, mert ez irritálhatja a száraz köhögést, amely a COVID-19 tünete is.

Ema Swingwood, a Légzőszervi Egészségügyi Szakképzett Fizioterapeuták Szövetségének elnöke szerint jobb ötlet az orrán keresztül lélegezni, mivel az orr felmelegíti és párásítja a belélegzett levegőt.

Míg a mély légzés és az erőltetett köhögés segíthet eltávolítani a váladékot, a COVID-19 enyhe tünete a száraz köhögés, így a légzőgyakorlat végén kemény köhögés hozzáadása nem segít.

Olvassa el még: COVID-19 (Corona Virus)

Óvatosan légszomj esetén légzőgyakorlatok elvégzése előtt

Mielőtt légzőgyakorlatokat végezne légszomj esetén, először erre kell figyelnie. Azonnal hívja orvosát, ha azt tapasztalja:

• Láz
• Légszomj vagy légzési nehézség pihenés közben
• Mellkasi fájdalom vagy szívdobogásérzés (palpitáció)
• Duzzanat a lábakban

Azonnal hagyja abba az edzést, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:

• Szédülő
• Nehéz lélegezni
• Mellkasi fájdalom
• A bőr hidegnek vagy nedvesnek érzi magát
• Túlzott fáradtság
• Szabálytalan szívverés

Hogyan végezzünk légzőgyakorlatokat légszomj esetén?

A mély légzés segíthet a tüdőfunkció helyreállításában a rekeszizom használatával. Az orron keresztül történő légzés erősítheti a rekeszizomzatot, és ösztönzi az idegrendszert, hogy ellazuljon és meggyógyuljon.

Bárki profitálhat a mélylégzési technikákból. Ez a technika a COVID-19 felépülésében is fontos szerepet játszik.

Lehetőleg az 1. szakasztól kezdve továbbléphet a következő szakaszba, amikor befejezi a gyakorlatot anélkül, hogy túl kifulladt volna.

Íme a COVID-19 okozta légszomj kezelésére szolgáló légzőgyakorlatok John Hopkins orvostudomány.

1. szakasz: Mély légzés a háton keresztül

1. szakasz légzőgyakorlatok. Fotó forrása: //www.hopkinsmedicine.org/

• Feküdj hanyatt, és hajlítsd be a térdedet, hogy a talpad egy szőnyegen vagy más párnán feküdjön
• Tegye a kezét a hasára, vagy tekerje az oldalára
• Csukd be a szádat, és tedd a nyelved a száj tetejére
• Lélegezz be az orrodon keresztül, majd lélegezzen be a gyomrába, ahová a kezeit helyezi. Próbálja széttárni az ujjait levegővel
• Lélegezz ki lassan az orrodon keresztül
• Ismételje meg a gyakorlatot 1 percig

2. szakasz: Mély légzés a gyomoron keresztül

2. fázisú légzőgyakorlatok. Fotó forrása: //www.hopkinsmedicine.org/

• Feküdj hasra, majd tedd a fejed a kezeidre, hogy legyen hely a légzéshez
• Csukd be a szádat, és tedd a nyelved a száj tetejére
• Lélegezzen be az orrán keresztül, majd szívja be a levegőt a gyomrába. Próbáljon meg arra koncentrálni, hogy a gyomor a szőnyeget nyomja légzés közben
• Lélegezz ki lassan az orrodon keresztül
• Ismételje meg a gyakorlatot 1 percig

3. szakasz: Mély légzés ülve

3. szakasz légzőgyakorlatok. Fotó forrása: //www.hopkinsmedicine.org/

• Üljön egyenesen az ágy szélére vagy egy székre
• Tegye a kezét a hasára
• Csukd be a szádat, és tedd a nyelved a száj tetejére
• Lélegezzen be az orrán keresztül, és szívja be a levegőt a gyomrába, ahol a kezét helyezi. Próbálja széttárni az ujjait levegővel
• Lélegezz ki lassan az orrodon keresztül
• Ismételje meg a gyakorlatot 1 percig

Mindazonáltal meg kell jegyezni, hogy a légszomj esetén végzett légzőgyakorlatok nem akadályozzák meg a COVID-19 betegségben, és nem mindig segítik a felépülést.

Ezért, ha a COVID-19 tüneteit észleli, azonnal kérjen orvosi segítséget ahelyett, hogy otthoni légzőgyakorlatokat végezne légszomj kezelésére. És ne felejtse el mindig alkalmazni a COVID-19 egészségügyi protokollt.

Teljes körű konzultáció a COVID-19-ről a COVID-19 Elleni Klinikán orvos partnereinkkel. Gyerünk, kattintson erre a linkre a Jó Doktor alkalmazás letöltéséhez!