hunterpage.net

A zöld tea előnyei ill zöld tea Széles körben vitatták és bíznak benne az emberek szerte a világon. Akkor mi van veled? Érezted az előnyeit?

Az biztos, hogy a zöld tea fogyasztása előtt érdemes először megismerni a zöld tea előnyeit. Kérjük, figyelmesen olvassa el az alábbi információkat!

Olvassa el még: 6 japán titok az egészség és a hosszú élet megőrzéséhez

A zöld tea egészségügyi előnyei

1. A rák megelőzése

A rák akkor fordul elő, amikor a szabad gyökök megtámadják a szervezet egészséges sejtjeit, de az antioxidánsokban gazdag ételek és italok, például a zöld tea fogyasztása hatékonynak tekinthető e folyamat megelőzésében.

A zöld teában lévő EGCG (epigallocatechin-gallát) tartalomról ismert, hogy antioxidáns vegyületként hat, amely képes ellensúlyozni a szabad gyököket.

2. Vércukorszint csökkentése 2-es típusú cukorbetegeknél

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintje magas, ezt az állapotot hiperglikémiának is nevezik. A 2-es típusú cukorbetegeknél a sejtek, az izmok és a máj nem képesek hatékonyan felszívni a glükózt, hogy energiát biztosítsanak a szervezetnek. Más szóval, inzulinrezisztencia lép fel a szervezetben.

Nos, ha a 2-es típusú cukorbetegek egészséges táplálkozáson vesznek részt, és zöld teát fogyasztanak, csökkenthető a szervezet inzulinrezisztenciája. Ezt 2014-ben tudományosan bebizonyították, és az Iranian Journal of Medical Sciences-ben publikálták.

3. A zöld tea jótékony hatásai segíthetnek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket

Különféle szív- és érrendszeri betegségek, mint például a szívbetegség és a stroke, sok halálesetet okozó betegségként ismertek. A zöld tea szorgalmas fogyasztásával azonban csökkentheti ezt a kockázatot.

A zöld tea köztudottan növeli a vér antioxidáns kapacitását, ami megvédi az LDL részecskéket az oxidációtól. Annak érdekében, hogy a szívbe irányuló véráramlás ne legyen blokkolva.

Még a The Journal of Nutritionben megjelent kutatások is azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata akár 31 százalékkal is alacsonyabb.

4. Az agyműködés javítása

Tudtad, hogy a zöld tea fogyasztása javíthatja az agyműködést és az éberséget? A zöld tea ugyanis sok koffeint tartalmaz hatóanyagként.

Az elvégzett kutatások alapján a zöld tea ismert, hogy javítja az agyműködés különböző aspektusait, beleértve a hangulatot, az éberséget és a memóriát. A zöld tea L-teanin aminosavat is tartalmaz, amely koffeinszerű hatással van az agyműködésre.

Ez a tartalom szorongásoldó hatást válthat ki az agyban, így koffeinnel való kombinációja nagyon erősen javítja az agyműködést.

Ezenkívül a zöld tea fogyasztása a kávéhoz képest stabilabb energiát és termelékenységet eredményez.

5. Csökkentse a rossz leheletet

A zöld tea másik előnye, amelyet a zöld tea fogyasztása során érezhet, az a rossz szájszag csökkenése. Ennek az az oka, hogy a zöld tea katechinnek nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhíthetik azt.

A szájban rengeteg baktérium található, amelyek kellemetlen szagot okozhatnak. A Streptococcus mutans egy gyakori baktérium a szájban. Ez a baktérium plakkképződést, fogszuvasodást okozhat.

Azonban ne aggódjon, mert a tanulmányok bebizonyították, hogy a zöld teában lévő katechinek gátolhatják a szájbaktériumok növekedését.

6. A zöld tea előnyei az étrendben

Jó hír azoknak, akik fogyni szeretnének, mert a zöld tea segíthet ennek megvalósításában.

Kutatások alapján a zöld tea előnyei abban rejlenek, hogy fokozza a zsírégetést, különösen a hasban, és fokozza az anyagcsere sebességét a szervezetben. Tehát a zöld tea diétára való használata nagyon alkalmas.

Még így sem fog drasztikusan lefogyni a zöld tea diétához való fogyasztása. Ezért nem használhatja a zöld teát a fogyás fő módszereként. Továbbra is meg kell őriznie a táplálékfelvételt és gyakorolnia kell.

Olvassa el még: Szeretné összezsugorítani a gyomrot? Ez az 5 sport, amit ki kell próbálnod

7. Hosszabbítsa meg az élettartamot

Ahogy korábban említettük, a zöld tea segíthet megvédeni a szervezetet az olyan halálos betegségektől, mint a rák vagy a szívbetegség. Így a zöld tea meghosszabbíthatja az életet.

Tehát megvan, a zöld tea jótékony hatásai, amelyeket szorgalmasan fogyasztva érezhetsz. Gyerünk, mindig vigyázzon egészségére a természetes ételek és italok fogyasztásával.

Haszon zöld tea a szépségért

Azon kívül, hogy elfogyasztják, zöld tea Természetes bőrápoló maszkként is használható. Zöld tea Ismeretes, hogy kezeli a bőrpírt és irritációt. Ez a növény az öregedés elleni küzdelemre is alkalmas, mivel antioxidánsokat tartalmaz.

Maszk zöld tea aknés bőrűek számára is megfelelő lesz. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai enyhíthetik a bőr pattanásait.

Maszk zöld tea már meglehetősen népszerű és széles körben értékesített a piacon. Válasszon olyan maszkot, amely 100 százalékot tartalmaz zöld tea, minden bőrtípusra alkalmas, színezék mentes. Maszkokat is készíthet zöld tea otthon más természetes összetevőkkel.

Hogyan igyunk zöld teát

A zöld teát nem szabad éhgyomorra inni. Az előnyök kihasználása érdekében a zöld tea fogyasztásának legjobb módja az, ha naponta öt csésze vagy körülbelül 720-1500 ml legalább 180 mg katekint tartalmazó mennyiséget inni.

De konkrétan bizonyos betegségek leküzdése érdekében más lesz, hogyan kell inni a zöld teát. Különböző tanulmányok alapján ez az összefoglaló.

• Magas vérnyomás: Forraljon fel egy 3 grammos teát 150 ml vízzel. Igyon háromszor körülbelül két órával étkezés után.
• Alacsony vérnyomás: Igyon meg 400 ml zöld teát ebéd előtt.
• Magas koleszterin: Válasszon zöld teát vagy zöld tea kivonatot, amely 150-2500 mg katechint tartalmaz. Igyál naponta egyszer.
• Depresszió: Igyál naponta 2-4 csészével
• Elhízottság: Igyál naponta 2 csészével
• Cukorbetegség: Igyon meg akár 6 csészével minden nap
• Szájrák: Igyál 3-4 csészével

A fenti hatások személyenként eltérőek lehetnek. Ne feledje, hogy a zöld tea nem az egyetlen módja a betegségek kockázatának csökkentésére.

Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, jobb egészségi állapotúak, mint azok, akik egyáltalán nem isznak teát.

Olvassa el még: A kínai teak levél tea előnyeinek sorozata, akne elleni gyógyszer a vastagbél tisztító

Különbség zöld teamatcha zöld teával

Gyakran hallhatja a terméket zöld tea matcha a piacon. Akkor mi a különbség zöld tea Vagy rendes zöld tea? Zöld tea matcha valójában ugyanabból az üzemből dolgozzák fel, mint zöld tea gyakori, nevezetesen a Camellia sinesis.

De a gyártási folyamat során ennek a növénynek árnyékban kell nőnie ahhoz, hogy leveleket hozzon létre, amelyeket általában úgy emlegetnek tencha. Ezután a tealeveleket porrá dolgozzák fel.

Ez a folyamat növeli a levelekben az L-teanin nevű hasznos vegyületet. Ez a vegyület egyfajta aminosav, amelyről úgy gondolják, hogy pozitív hatással van az emberi egészségre.

Az is más, hogy hogyan igyunk zöld teát ezen. Zöld tea matcha forró vízben tea shakerrel habosra és élénkzöld színűre kell rázni.

Haszon zöld tea matcha

Ugyanez a zöld teával, zöld tea matcha Természetesen egészségügyi előnyei is vannak. Matcha egy koncentrált zöld tea, így az előnyök zöld tea matcha esetleg ugyanolyan vagy még erősebb, mint a hagyományos zöld tea. Kutatások alapján előnyök zöld tea matcha tartalmazza:

• A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése
• Csökkentse a májbetegség kockázatát
• A rák megelőzése

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.