A magányos érzés normális, de ez a depresszió miatti magány, amire vigyáznod kell

A magány valójában természetes reakció, de néha gyötrelmes tud lenni. Néha nincs sok dolgod, és nincs is kivel foglalkoznod. Nem ritka, hogy a magányhoz depresszió társul.

Mi a magány és a depresszió?

Idézve a Psychology Today oldalt, a magányra úgy hivatkoznak, mint egy természetes reakcióra, amelyet egy személy mutat, amikor nem terelődik be az igénye, hogy egy másik egyénhez kötődjön vagy egy kapcsolat része legyen.

Üresnek, magányosnak és nem kívántnak érezheti magát. Lényegében a magány egy állapot az elmédben.

Egyrészt a depresszió a szomorúság, a kilátástalanság és a szívfájdalom gyakori érzése. A magánytól eltérően a depressziót nem a tartós stimulánsok váltják ki (például a magányhoz kapcsolódó társas kapcsolatok hiánya).

Hogyan függ össze a magány és a depresszió?

A Journal of Personality and Social Psychology folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a magány és a depresszió összefügg egymással, de nagyon eltérő felépítésük van.

Az említett tanulmányban 4 lehetőség kínálkozik a depresszió és a magány kapcsolatára. Vagyis érezheti:

  • A magány és a depresszió
  • Magányos, de nem depressziós
  • Depressziós, de nem magányos
  • Nem érzi magát magányosnak vagy depressziósnak

Eközben a Healthline egészségügyi oldal is beszél a kettő közötti kapcsolatról. Az oldal azt állítja, hogy a hosszan tartó magány hatással lehet a mentális egészségre, és súlyos mentális problémákat okozhat, amelyek közül az egyik a depresszió.

Hogyan lehet megkülönböztetni a depressziót és a magányt?

A magány és a depresszió hasonló érzéseket kelthet, így nem lesz könnyű észrevenni, mikor megy az egyik, és jön a másik. A következőket tapasztalhatja:

  • Nyugtalan és ingerlékeny
  • Mentális, amit nem könnyű megérteni
  • Ne legyen sok energiád
  • Kételkedj magadban
  • Megváltozott étvágy vagy alvási szokások
  • Fájdalom és fájdalom.

A magány és a depresszió közötti legnyilvánvalóbb különbség azonban az, hogy a depresszió mentális egészségi állapot, amikor magányosnak, szomorúnak és reménytelennek érzi magát több mint két hétig. Míg a magány egy olyan érzés, amely levertséget is okozhat, és ez az egyetlen átmeneti (kevesebb mint két hét).

A magány átmeneti

A magány kellemetlen, de ez az érzelmi állapot csak átmeneti, mert kifejezetten csak az egyének közötti társadalmi kapcsolatokhoz és kapcsolatokhoz kapcsolódik. Ha ezt teljesíteni tudja, kevésbé érzi magát magányosnak.

Eközben a depresszió nem csak a más emberekkel való kapcsolat szükségességével függ össze. Mentálhigiénés szakember által végzett kezelés nélkül a depresszió tünetei lefagyhatnak és súlyossá válhatnak.

Nem csak az, hogy ha depressziós vagy, felülírhatod az érzéseidet a szociális interakciókkal, de ez nem mindig segít.

Még ha időt tölt a legjobb barátaival vagy kollégáival, akkor is letargikusnak, üresnek érezheti magát, és képtelen elegyedni velük. Ilyen állapotban magányosnak érzi magát a tömegben.

A magány depresszióhoz vezethet

A depresszió összetett mentális egészségi állapot. Számos tényező befolyásolhatja ennek az állapotnak a kialakulását. Az egyik az elszigeteltség érzése vagy a másokkal való kapcsolatokkal kapcsolatos elégedetlenség.

Néhány ember azonban, aki egyedül él, és ritkán lát rendszeresen embereket, egyáltalán nem érzi magát magányosnak. Másrészt azok, akik minden nap sok időt töltenek másokkal, egyedül érezhetik magukat.

Ez a magány érzése, ha megoldatlan marad, depresszióhoz és más mentális egészségügyi problémákhoz vezethet. Ennek ellenére nem mindenki, aki magányosnak érzi magát, automatikusan depressziós lesz, tudod!

A depressziót az önmagad iránti bizalmatlanság váltja ki

Az önbizalommal párosuló magány olyan kombináció, amely depresszióhoz vezethet.

Például amikor magányosnak érzi magát, és keres valakit, akivel eltöltheti az idejét. Kezded úgy érezni, hogy nincsenek barátaid, mert másoknak nem tetszik a személyiséged. Valójában előfordulhat, hogy a barátai elfoglaltak.

Ez az állapot arra ösztönözheti a magányt, hogy depresszióvá váljon. Kételkedni kezdesz, és megkérdőjelezed, hogyan látják az emberek valódi személyiségedet.

Ezek a depresszió és a magány különböző magyarázatai, valamint a kettő közötti különbségek. Mindig vigyázzon mentális egészségére és szociális kapcsolataira, igen!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát és családját a Good Doctor segítségével, a hét minden napján, 24 órában. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.