Hasmenés böjt közben? Ismerje meg az okot és hogyan lehet legyőzni

A böjt alatti hasmenést bárki megtapasztalhat. A hasmenés olyan betegség, amelyet vizes és vizes széklet vagy gyakori székletürítés jellemez.

Hasmenés akkor fordul elő, amikor a gyomor-bél traktuson (GI) áthaladó élelmiszerek és tápanyagok túl gyorsan távoznak a szervezetből anélkül, hogy felszívódnának.

Ha böjt közben hasmenést tapasztal, célszerű azonnal befejezni a böjtöt. Ha folytatja, a koplalás alatti hasmenés csak ronthatja állapotát. Ezen túlmenően, a hasmenés böjt közben más mellékhatásokat is okozhat, mint például:

  • kiszáradás
  • alultápláltság
  • felszívódási zavar
  • görcsök
  • undorító
  • szédülő

Böjt közben a tested hajlamos szédülni, fáradtnak és hányingernek érezni. Ha hasmenése van, az természetesen rontja az éhező szervezetet.

A hasmenés okai böjt közben

Böjt közben hasmenés léphet fel. A hasmenés a túl sok víz és só miatt fordul elő az emésztőrendszerben.

Számos kiváltó tényező okozhatja ezt, különösen, ha nem megfelelő italt iszol sahur vagy iftar közben. Különösen a magas koffeintartalmú italok, például a tea vagy a kávé.

Valójában a böjt nem okozhat hasmenést. Valójában a hasmenés lehetősége nagyobb, ha megszegi a böjtöt, mint amikor koplal.

A helytelen táplálékfelvétel mellett a hasmenés egyéb gyakori okai a következők:

Rossz diéta

Nem csak a böjt alatt, a rossz étkezés vagy diéta bármikor hasmenést válthat ki. Különösen időseknél, mert az emésztőrendszer az életkor előrehaladtával érzékennyé válhat bizonyos típusú ételekre.

A koffein mellett a következő élelmiszerek is okozhatnak laza székletet és súlyosbíthatják a hasmenést:

  • Cukor: A cukor arra ösztönzi a beleket, hogy vizet és elektrolitokat ürítsenek ki, így a bélmozgás laza lesz. Minél több cukrot fogyaszt, annál nagyobb a hasmenés lehetősége
  • Sült vagy zsíros ételek: Vannak, akik nehezen emésztik meg a zsíros vagy sült ételeket. Ha nem emésztjük megfelelően, ezek az élelmiszerek zsírsavakká alakulnak, és hasmenést okoznak
  • Csípős étel: A fűszeres ételek égetést okoznak az análisban, és gyakrabban ürítenek
  • Glutén: A búzában, salátában és sörben található fehérjét egyesek néha nehezen emésztik meg, ami hasmenést okoz

Laktóz intolerancia (tejtermékek)

A laktóz intolerancia az, hogy az emésztőrendszer nem képes lebontani a laktózt, a tejtermékekben gyakran előforduló természetes édesítőszert.

Ez az állapot akkor vált ki, amikor a vékonybél leállítja a laktáz enzim termelését, amely megemészti és lebontja a laktózt. Amikor ez megtörténik, a laktóz a vastagbélbe kerül.

Amikor eléri a vastagbelet, a laktóz kölcsönhatásba lép a vastagbélben lévő baktériumokkal, és olyan tüneteket okoz, mint a puffadás és a hasmenés.

Ásványi anyag hiány

A szervezetnek ásványi anyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. Ásványianyag-hiány akkor jelentkezik, ha a szervezet nem tudja felvenni a számára szükséges ásványi anyagokat. Ezért az ásványianyag-hiány számos betegséget, köztük hasmenést eredményez.

Ennek az ásványi anyagnak a hiánya lassan jelentkezik, és különböző okok okozhatják. Ennek oka az lehet, hogy az elfogyasztott étel nem tartalmaz elegendő ásványi anyagot, vagy mert a szervezet nem tudja optimálisan felvenni az ásványi anyagokat.

Fertőzés a vastagbélben

A bélfertőzés egyik típusa, amely hasmenést okoz, a bakteriális gastroenteritis. Ez a betegség gyulladást okoz a gyomorban és a belekben. A hasmenés mellett súlyos hasi görcsöket és hányást is tapasztalhat.

Crohn-betegség

A Crohn-betegség a gyulladásos bélbetegség (IBD) egy fajtája. Ez az állapot gyulladást okoz az emésztőrendszerben, és olyan tüneteket okoz, mint a hasi fájdalom, súlyos hasmenés, fáradtság, fogyás és alultápláltság.

Mindeddig azonban nincs bizonyíték arra, hogy a böjt növelheti a betegség által okozott gyulladást.

A böjttel kapcsolatos mítoszok ronthatják ennek a betegségnek az állapotát, mert az a vélemény, hogy az evéstől és ivástól való távolmaradás alultápláltságot okozhat, így a betegség aktivitása fokozódik.

Élelmiszer- vagy gyógyszerallergia

Étel vagy gyógyszer okozta allergia is hasmenést okozhat böjt közben. Ezt az váltja ki, hogy az immunrendszer reagál bizonyos fehérjékre vagy anyagokra, amelyek bejutnak a szervezetbe, és olyan veszélyesek, mint a baktériumok, paraziták vagy vírusok.

A legtöbb ételallergia gyermekeknél fordul elő, és az életkorral eltűnhetnek. Ez az allergia azonban felnőtteknél is előfordulhat, tudod!

A hasmenés mellett ennek az allergiának a tünetei a következők:

  • Bizsergés a szájban
  • Égő érzés a szájban és a nyelvben
  • Duzzanat az arcon
  • Kiütések a bőrön
  • zihálás
  • Hányinger vagy hányás
  • Orrfolyás
  • Vizenyős szemek

Hogyan kezeljük a hasmenést koplalás közben

Íme a következő lépések, amelyeket kipróbálhat, ha hasmenés támad böjt közben:

  • Igyál sok vizet

A böjt során a szervezet elvesztette folyadékbevitelét. Főleg, ha még mindig hasmenése van. Ehhez igyon sok vizet hajnalban és iftart, hogy elkerülje a kiszáradást.

Ideális esetben napi 2 liter vízre vagy 8 pohár 250 ml vízre van szüksége. Ezért, hogy megkerülje a böjt közbeni vízivásra vonatkozó korlátozott időt, mindig ügyeljen arra, hogy egy ivóvizes palack legyen a közelében, hogy könnyen hozzáférhessen.

  • Kerülje a cukros és koffeines italokat

Az olyan italok, mint a kávé és a tea, amelyek magas koffeint tartalmaznak, csak rontják a gyomor állapotát. Kerülje a mesterséges édesítőszereket, például szódát és így tovább tartalmazó italokat is.

A koffeintartalmú és édesített italok kiszárítanak, és hajlamossá tesznek a hasmenésre.

  • Igyon elektrolitpótló folyadékot

A hasmenés során a szervezet elektrolitjai is elvesznek. Az elveszett elektrolitok pótlására beveheti az ORS-t, vagy elkészítheti saját magát otthon.

  • Magas káliumtartalmú élelmiszerek fogyasztása

Válasszon olyan ételeket, amelyek káliumot tartalmaznak, például banánt, burgonyát és paradicsomot. A kálium képes helyreállítani a folyadékok egyensúlyát a szervezetben.

  • Vegyen be hasmenés gyógyszert

Vegyen be hasmenés elleni gyógyszert, hogy segítsen kezelni az Ön által érzett hasmenést. A gyomor hasmenésének kezelésére általánosan használt gyógyszer az Imodium.

Tippek a böjt megtöréséhez hasmenés esetén

Ha éppen hasmenése van, és hamarosan meg akarja szakítani a böjtjét, érdemes követni az alábbi tippeket.

  • Egyél kis adagokban

A böjt megszegésekor ne azonnal töltse meg a gyomrot nagy adag étellel. A test emésztőrendszerének kiigazításra van szüksége a koplalás és a hasmenés után. Ezért egyél lassan és kis adagokban.

Kerülje az egyszerű szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztását is. Mert bár ez az étel laktató, később könnyen éhes leszel, amikor eljön a böjt ideje.

Ezért fogyassz rostos ételeket, amellett, hogy hosszabb ideig jóllaknak, a rostos ételek jót tesznek az emésztés egészségének és megelőzik a hasmenést is.

  • Kerülje a sült ételeket

Próbáljon inkább leveses ételeket enni, mint sült ételeket. A levest tartalmazó ételek, például a csirkeleves, javíthatják a gyomor hangulatát.

Míg a sült és zsíros ételeket a belek nehezen emésztik meg. Így fogékonyabb lesz a hasmenésre.

  • Kerülje a gázképződést okozó ételeket, például a babot és a brokkolit

A magas gáztartalmú ételek puffadást okozhatnak a gyomrodban. Ehhez először kerülje a gázt tartalmazó ételeket.

  • Egyél vízben gazdag gyümölcsöt

Az édes ételek fogyasztása csábító a böjt megszegésekor, de a biztonság kedvéért fogyasszunk vízben gazdag gyümölcsöket. Amellett, hogy ez a gyümölcs a szervezet számára szükséges cukrot tartalmaz, a folyadékbevitel szükségletét is kielégítheti.

Néhány gyümölcs, amelyre böjt közben számíthat, a következők:

  • Eper
  • Görögdinnye
  • kantalup dinnye
  • Uborka
  • Cukkina vagy japán uborka
  • Paradicsom

Ügyeljen az Ön által tapasztalt hasmenés állapotára

Ha hasmenése súlyosbodik és a vizeletürítés gyakorisága nő, azonnal forduljon orvoshoz. A gyakori székletürítés mellett, ha az alábbi tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvosához.

  • véres széklet
  • fájdalom székeléskor
  • duzzanat a belek körül

Valójában a hasmenés meglehetősen gyakori betegség, és mindenkit érinthet. Ha böjt közben hasmenést tapasztal, azonnal le kell mondania a böjtöt. Továbbra is folytathatja a böjtöt, ha a gyomor már nem tapasztal hasmenést.

Ha hasmenését egyéb aggasztó tünetek kísérik, mint például szédülés, eszméletvesztés, hányinger, hányás vagy véres széklet, azonnal forduljon orvosához.