hunterpage.net

Írta: dr. Ghifara Huda

A hátfájás vagy derékfájás a túl feszes izmok és szalagok miatti hátfájás. A hátfájás világszerte igen gyakori egészségügyi probléma.

Olvassa el még: Egészséges és ragyogó bőrt szeretne böjtölés közben? Nézze meg a tippeket, gyerünk!

A hátfájás a világ 10 leggyakoribb betegsége közé tartozik

A WHO által végzett tanulmány szerint ez a betegség a leggyakrabban előforduló globális teherbetegség (Global Burden Disease) top 10-ben van, és olyan betegség, amely súlyosabb rendellenességeket is okozhat.

Emellett a társadalmi-gazdasági oldalra is kihat, nevezetesen a munkavesztésre.

A Global Burden Disease (GBD) által végzett tanulmány kimutatta, hogy a deréktáji fájdalom a 10 legnagyobb terhelést okozó betegség és sérülés között szerepel, ahol a betegség miatti rokkantság átlagos aránya meghaladhatja a HIV-t, a közlekedési baleseteket, a tuberkulózist. , tüdőrák, krónikus tüdőbetegség (COPD).

Az iparosodott országokban a deréktáji fájdalom előfordulási gyakorisága körülbelül évi 60-70%. Íme a tények:

1. Egyesült Királyság: Évente több mint 100 millió munkavállaló veszíti el állását derékfájás miatt.

2. Egyesült Államok: 149 millió munkavállaló veszítette el állását derékfájás miatt.

3. Körülbelül 818 000 derékfájás okozta rokkantságot/bénulást/rokkantságot.

A derékfájás kiváltó okai és tünetei

A deréktáji fájdalmat különböző tényezők okozhatják, például a munkahelyi helytelen üléshelyzet. Fénykép:

A derékfájás okai a következők:

– Egyéni szokásminták (ülés, állás, magassarkú viselési szokások), valamint olyan betegségek, mint a Facet ízületi szindróma, öregedés, traumák anamnézisében.

A derékfájdalmak legtöbbje az a dolgozó, aki órákig ül a számítógép előtt rossz testhelyzetben, így megsérül a derék izma.

– Azok a háziasszonyok, akik sérülékeny testhelyzettel olyan napi tevékenységet végeznek, mint a mosás és a háztakarítás, túlságosan megfeszülnek a derékizmok, például túlzottan hajlítanak.

Ha ez a pozíció hosszú ideig túl hajlított, akkor öntudatlanul megsérül a gerinc és a gerincizmok, így derékfájás léphet fel.

A deréktáji fájdalom okozta tünetek a derékfájás, a deréktáji fájdalmak, a derékban a lábakba sugárzó bizsergő érzés, akár a deréktól a lábig tartó zsibbadás.

Olvassa el még: Anyukák ne feledjék, ez a 3 dolog, amit ne csináljanak, ha gyermeke lázas

Az ülő helyzet megelőzheti a hátfájást

Alkalmazza a megfelelő ülőhelyzetet, hogy megelőzze a hátfájást. Fotó://www.shutterstock.com/

A derékfájdalmak elkerülése érdekében a következőket tehetjük:

1. Helyes életmód (ülő helyzet, álló helyzet, tárgyak emelése, ház takarítása stb.).

2. Tartsa fenn az ideális testsúlyt, mert ha valaki elhízott, az érzékenyebb lesz a derékfájásra.

3. A rendszeres testmozgással minimálisra csökkenthető a derékfájás előfordulása, mert ellazíthatja az izmokat, így az izmok nem feszülnek túl és nem sérülnek meg könnyen.

Konzultáljon egészségi állapotával a Good Doctornál. Gyere, konzultálj online egy megbízható orvossal!