hunterpage.net

Könnyedén elkészíthetsz turmixtál receptet a szahurhoz a böjti hónapban. Ez a menü tápanyagokban gazdag, és erősebbé tesz a tevékenységekhez.

A turmixok vitaminokban, antioxidánsokban gazdagok, és ami a legfontosabb, nem veszítenek ízükből. A turmixok rendszeres fogyasztása nagyon jót tesz a szervezet egészségének.

Az elérhető előnyök közül néhány, mint például az immunrendszer fokozása, az emésztőrendszer megkönnyítése és az alvás minőségének javítása.

Olvassa el még: Súlygyarapodás böjt alatt, mi okozza?

Kipróbálható turmixtál receptek listája sahurhoz

A sahur turmixtál receptje elkészíthető, mert a meglévő hozzávalók felhasználásával meglehetősen egyszerű. Ne feledje azonban, hogy a turmixok és a gyümölcslevek különböző dolgok.

A gyümölcslé általában gyümölcs, cukros víz és jégkocka keverékéből készül. Nos, a turmixokhoz elég sok hozzávalót kell felhasználni, például zöldséget vagy gyümölcsöt, tejet és joghurtot.

A turmixok íze is finomabb, mert az összetétel változatos és természetesen egészséges. Ha nem szereted a zöldségeket rágni, akkor egy turmixrecept követése lehet a legmegfelelőbb megoldás.

Nos, ehhez nézzen meg néhány egészséges, friss és finom turmixreceptötletet, amelyeket alább követhet.

1. Mogyoróvajas banán turmix recept

Az első suhoor menü turmixreceptje mogyoróvaj és banán felhasználásával indítható. Ez a fajta turmix hosszan tartó energiát biztosít, és tökéletes a nap indításához.

Válasszon természetes mogyoróvajat, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot és hidrogénezett olajokat.

Ezt a turmixot úgy készítheti el, hogy hozzáad 1 banánt, 1 teáskanál mogyoróvajat és 10 uncia alacsony zsírtartalmú tejet. Ezeket a turmixokat mézzel is adhatjuk, hogy édes ízt adjunk.

2. Banános epres szójas turmix recept

A hajnalban fogyasztható turmixok eperből és banánból készülnek. A turmixban található magas fehérjetartalom fokozhatja a böjtöléssel kezdődő nap hangulatát.

A szóját rossz koleszterinszint-csökkentőnek is nevezik, mivel erős antioxidánsokat tartalmaz.

Ezeket a turmixokat 1 csésze sima szójatej, 1 szeletelt banán, 2 csésze eper és 2 teáskanál méz összekeverésével készítheti el.

Hajnalban fogyasszuk, hogy a szervezet jobban tudjon mozogni.

3. Málnás avokádó turmix recept

Az avokádó és a málna kombinációját ritkán használják turmixok készítéséhez, de az ebből származó előnyök nem kevésbé jók.

Az avokádó sok káliumot, C-vitamint, rostot és antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek bizonyos ráktípusok kialakulásában.

Ez a turmix recept 1 avokádó, csésze málnalé és csésze málna összekeverésével készíthető. Fogyassza ezeket a turmixokat minden suhoor-ban, hogy növelje az energiát böjt közben.

4. Mangós papaya turmix recept

A mangó és a papaya a szervezet jó A-vitamin forrásaként ismert. Nem csak ez, mindkét típusú gyümölcs gazdag vasban és antioxidánsokban, amelyek segíthetik az emésztést.

Ezeknek a turmixoknak a rendszeres fogyasztása egészségesebbé teheti a szervezetet a tartalmuk miatt.

A szükséges hozzávalók: 1 mangó, 1 papaya, 2 csésze natúr joghurt, 2 evőkanál limelé, 3 evőkanál méz és mandula kivonat.

Keverjük össze az egészet egy tálban, és böjtöléskor fogyasszunk el minden suhort.

5. Paradicsom turmix recept

Egy praktikus és egészséges turmixtál recept a következő étkezéshez használhatja a paradicsomot. A paradicsom nagyon jótékony hatással van az egészségre, mert A-, C- és K-vitamint tartalmaz.

A paradicsom tápanyagtartalma javítja a bőr egészségét, szabályozza a vércukorszintet, harcol a rák ellen és javítja a szem egészségét.

A paradicsomturmix elkészítéséhez 2 csésze paradicsom, egy csésze paradicsomlé és 2 csésze jég szükséges. Néhány más összetevő is hozzáadható, például almalé, sárgarépa és csésze zeller.

Olvassa el még: Iftar fűszeres ételekkel, milyen hatásai vannak?

A turmixtál rendszeres fogyasztásának előnyei a suhoornál

Az egészséges és friss turmixok fő összetevői a zöldségek vagy gyümölcsök, valamint a tej vagy a joghurt. Ezeknek az összetevőknek a keverékét nagyon jó rendszeresen fogyasztani böjt közben, mert a tartalom és benne nem tűnik el.

Az a szervezet, amely megfelelő mennyiségben kapja a vitaminokat és ásványi anyagokat, jó hatással lesz, különösen az emésztőrendszerre.

Ezenkívül további előnyökkel jár a mentális és kognitív képességek erőteljesebb növekedése, a test jól hidratált, segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és segít a fogyásban.

Ha már ismeri a turmix receptjét, azonnal gyakorolja otthon, mint sahur menüt, igen! Amellett, hogy a Ramadán szent hónapjában növeli a jutalmat, meg kell őriznie a szervezet tápanyag-bevitelét is.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!