hunterpage.net

A közelmúltban a kecsketej fogyasztása egyre nagyobb igényt jelent sok ember számára. Egy tanulmány szerint a világ lakosságának több mint 65 százaléka fogyasztja rendszeresen ezt a tejet. Nem ok nélkül a kecsketejet egészségesebbnek tartják, mint a tehéntejet.

Nos, további részletekért nézzük meg alább a kecsketej különféle egészségügyi előnyeit!

Olvassa el még: Tehéntej vs szójatej, melyik az egészségesebb?

A kecsketej különféle előnyei az egészségre

A kecsketej számos fontos tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, például fehérjét, kalciumot, vasat, magnéziumot, A-vitamint és még sok mást. Ezek a különféle összetevők pozitív hatással lehetnek a szervezetre, például:

1. A szív egészségének megőrzése

A kecsketej a legjobb magnéziumforrás, egy ásványi anyag, amely nagyon jótékony hatással van a szívre. A tehéntejhez képest a kecsketej több magnéziumot tartalmaz.

A magnézium képes megőrizni a szívritmust és megelőzni a vérrögök kialakulásának kockázatát. Ugyanez a tartalom segíthet csökkenteni a trigliceridek (zsírok) koncentrációját a vérben.

2. A csontok egészségének megőrzése

A tehéntejhez hasonlóan a kecsketej is jót tesz a csontoknak. A kecsketej CSN1S2 fehérjevegyületet tartalmaz, amely képes fenntartani a csontsűrűséget.

Vagyis a kecsketej rendszeres fogyasztásával minimálisra csökkenthető a csontritkulás és az ízületi gyulladás kockázata.

A fehérje ráadásul még a comb körüli combcsont kialakulását is támogatja. Nagyon jó a gyermekek és serdülők növekedési időszakában.

3. Könnyen emészthető

A tehéntejhez képest a szervezet könnyebben megemészti a kecsketejet. Ennek az az oka, hogy a kecsketejben lévő zsírcsomók kisebbek és kevésbé sűrűek. A kecsketej alacsony zsírtartalma minimalizálhatja az emésztőrendszer különféle rendellenességeit.

Valójában a Healthline-ből átdolgozva a kecsketej majdnem ugyanaz, mint az anyatej (ASI), mivel számos védő prebiotikumot tartalmaz, amelyek jót tesznek a baba bélrendszerének.

4. Segít az asztma enyhítésében

Ha asztmás vagy, soha nem árt elkezdeni kecsketejet fogyasztani. A Földművelésügyi Minisztérium Állattenyésztési és Állategészségügyi Főigazgatóságának oldala szerint az Etawa kecsketej bétakazeint és fluort tartalmaz, amelyek segíthetnek az asztmás tünetek enyhítésében.

5. A vérszegénység megelőzése

Egy tanulmány szerint a vas biohasznosulása a kecsketejben jobb, mint a tehéntejben. A magas vastartalom segíthet optimalizálni a hemoglobin regenerációjának folyamatát.

Maga a hemoglobin a vörösvértestekben vagy eritrocitákban található fehérje, amely az oxigén szállításáért felelős a szervezetben. Ha a vér hemoglobinszintje csökken, akkor egy személy vérhiányt (vérszegénységet) tapasztal.

Olvassa el még: Ismerje fel a sarlósejtes vérszegénységet: Vérbetegségek, amelyek halált okozhatnak

6. Támogatja az anyagcsere folyamatokat

A szervezet anyagcsere-folyamatokat hajt végre, hogy a különböző szervek a legjobb funkcióikat láthassák el. A kecsketej rendszeres fogyasztása optimalizálhatja ezt a folyamatot. Ez nem választható el a benne lévő különféle tápanyagoktól, mint például a vas, a kalcium és a bétakazein.

7. Egészséges bőr megőrzése

Az Etawa kecsketej magas vitamintartalmú, segíthet a pattanások leküzdésében, kisimítja a bőrt és összehúzza a pórusokat.

Mindenki számára biztonságos a kecsketej?

Általánosságban elmondható, hogy a kecsketej szinte mindenki számára viszonylag biztonságos. Ennek az az oka, hogy a tehéntejhez képest a kecsketejben lévő tápanyag egészségesebb, zsírszegényebb, és nem okoz reakciót a nyálkahártyán.

Kecsketejet azonban nem szabad 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek adni, mert a teljes táplálkozásban továbbra is az anyatej a fő választás. Cukorbetegek és terhes nők számára nem számít, ha rendszeresen akarják inni.

Akkor mi a helyzet azokkal, akiknek laktóz intoleranciájuk van? A laktóz egy természetes cukor, amely mindig jelen van az emlősökből származó termékekben, beleértve a kecskéket is. A tehéntejhez képest azonban a kecsketej laktóztartalma viszonylag alacsonyabb.

Idézetek Healthline, Az enyhe laktóz intoleranciában szenvedők továbbra is fogyaszthatnak kecsketejet. Ha azonban akut laktóz intoleranciája van, kerülnie kell az emlősöktől származó összes terméket, beleértve a kecsketejet is.

A kecsketej mellékhatásai

Az egyetlen mellékhatás, amely súlyos következményeket okozhat a kecsketej fogyasztásából, az allergia. Egy tanulmány szerint a kecsketejben lévő fehérje bizonyos csoportoknál még allergiát okozhat. Bár a kecsketejre való allergia viszonylag ritka.

Nos, ez a kecsketej különféle előnyei. Ha nincs laktózintoleranciája és allergiás a tejre, soha nem árt, ha elkezdi szoktatni a kecsketej fogyasztását. Maradj egészséges, igen!

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!