hunterpage.net

A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup az elmúlt 40 évben egyre gyakoribb élelmiszer-összetevővé vált.

Ezzel együtt aggodalomra ad okot, hogy ennek a mesterséges szirupnak a fogyasztása növelheti az elhízás és számos egyéb egészségügyi probléma kockázatát.

Íme 4 ok, amiért nagy mennyiségű kukoricaszirup fogyasztása káros lehet az egészségére.

Olvassa el még: Az öngyilkosság 9 veszélyes jele tinédzsereknél és azok megelőzése

A túl sok kukoricaszirup fogyasztásának veszélyei

Ellentétben a glükózzal, amelyet a szervezet könnyen feldolgozhat és hasznosíthat energiaforrásként.

A fruktózt a májnak glükózzá, glikogénné (raktározott szénhidráttá) vagy zsírrá kell alakítania, mielőtt a szervezet üzemanyagként felhasználná.

Ez az egyik oka annak, hogy a kukoricaszirupban lévő fruktóz egészségügyi problémákat okozhat, ha túlzott mennyiségben kerül a szervezetbe.

Egyéb mellékhatások, amelyeket a túl sok kukoricaszirup fogyasztása okozhat:

1. Növeli a máj zsírszintjét

A fruktóz magas bevitele növelheti a máj zsírtartalmát.

Egy túlsúlyos férfiakon és nőkön végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kukoricaszirupot tartalmazó szóda 6 hónapig tartó ivása jelentősen megnövelte a májzsírszintet, összehasonlítva a tej, a diétás szóda vagy a víz fogyasztásával.

Más tanulmányok azt is megállapították, hogy a fruktóz ugyanabban a mennyiségben nagyobb mértékben növeli a májzsírt, mint a glükóz.

A túl sok májzsír nagy a kockázata annak, hogy a jövőben súlyos egészségügyi problémákat, például zsírmájbetegséget és 2-es típusú cukorbetegséget okoz.

2. Elhízást okoz

Az elhízás az egészségre kockázatot jelentő túlzott zsírfelhalmozódást jelenti. Az egyik mutató a 30 feletti testtömeg-indexből (BMI) látható.

A WHO jelentése szerint az elhízás jelenleg világjárványsá vált, ahol 2017-ben már 4 millió ember halt meg az elhízás okozta egészségügyi problémák miatt.

Az egyik fő feltételezhetően az elhízást okozó tényező a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup túl magas fogyasztása.

Ezt bizonyítja egy tanulmány, amely szerint a kukoricaszirup fő szerepet játszik az étvágy növelésében és a túlsúly kialakulásában.

Mark Hyman, MD, a Cleveland Clinic Center for Functional Medicine stratégiai és innovációs vezetője szintén ugyanezt közvetíti. Kijelentette, hogy a kukoricaszirup nemcsak elhízást okoz, hanem hozzájárul a gyulladásokhoz és a trigliceridszint emelkedéséhez is.

Olvassa el még: Az internetes zaklatás és annak az áldozatokra gyakorolt ​​káros hatása megismerése

3. Cukorbetegséget okoz

A túl sok fruktóz fogyasztása lassan immunissá teszi a szervezetet az inzulin hatásaival szemben.

Hosszú távon ez csökkenti a szervezet azon képességét, hogy szabályozza a vércukorszintet, így nő az inzulin és a vércukor mennyisége a szervezetben.

Ez az állapot végül cukorbetegséghez vezet, ahol a szervezet már nem képes inzulin hormont előállítani. Hogy a glükóz ne tudjon energiaforrássá dolgozni, és felhalmozódjon a vérben.

4. Nem tartalmaz esszenciális tápanyagokat

Más hozzáadott cukrokhoz hasonlóan a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup is egyfajta snack, amely magas kalóriatartalmú, de "üres" jellegű. Ez azt jelenti, hogy bár sok kalóriát tartalmaz, nem rendelkezik a szervezet számára szükséges alapvető tápanyagokkal.

Tehát ennek a szirupnak a rendszeres fogyasztása növelheti az átlagos napi kalóriabevitelt. Egy tanulmány kimutatta, hogy ma az átlagember több mint 500 kalóriát fogyaszt naponta cukorból, és ez 300 százalékkal több, mint 50 évvel ezelőtt.

A súlygyarapodás kockázata mellett a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup fogyasztása sem tudja kielégíteni a szükséges tápanyagtartalmat.

Ennek az az oka, hogy minél több kukoricaszirup kerül a szervezetbe, annál kevesebb hely marad más tápanyagban gazdag élelmiszerek betöltésére.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!