Egyedülálló és erős! Próbáljuk ki ezt a 7 dél-koreai egészséges életmód tippet

Ha a fejedben egész idő alatt Dél-Korea képe csak a drámákhoz vagy bizonyos arcápolási trendekhez kapcsolódik, akkor itt az ideje, hogy hozzáadd az „egészséges életmód” szót a Ginzeng Országra.

Igen, Dél-Koreában is vannak egészséges szokások, amelyeket érdemes kipróbálni. Tekintse meg az alábbi értékelést!

Dél-koreai stílusú egészséges életmód tippek

Jelentve Koreai étel, azon fejlődő országok között, amelyek tagjai a OECD (Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet), Dél-Korea olyan ország, ahol a legalacsonyabb az elhízás aránya a világon.

Nos, itt vannak az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások, amelyeket széles körben alkalmaznak Dél-Koreában:

1. Egyél sok zöldséget

Indonéziában a koreai ételek nagyon szinonimája a húsételeknek, mint például a bulgogi és hasonlók. Annak ellenére, hogy egy ilyen menü nem mindennapi étel a koreai étkezőasztalon.

Dél-Koreában a hús ára meglehetősen drága. Így minden nap több zöldséget esznek nagy és változatos mennyiségben.

A dél-koreaiakról is ismert, hogy különféle módokon dolgozzák fel a zöldségeket, így nem érzik unalmasnak evés közben. Ez az egyik tényező, amiért testük egészséges, és nem betegszik meg könnyen.

Olvassa el még: Praktikus és könnyen feldolgozható, mi a tojás tápanyagtartalma?

2. Szeret olyan ételeket enni, amelyek a tengerből származnak

A hús viszonylag magas ára mellett Dél-Korea földrajzi adottsága, amelyet számos tenger vesz körül, szintén gazdag tengeri termékekben gazdagítja az országot.

Nem csoda, hogy a hal, a kagyló, a garnélarák, a tintahal és hasonlók a lakók egyik fő napi menüje minden nap.

Mint tudjuk, a tenger gyümölcseiből készült termékek aka tenger gyümölcsei magas a fehérje- és ásványianyag-tartalma, ami nagyon jót tesz a szervezet egészségének.

3. A fermentációs folyamat hasznosítása feldolgozott élelmiszerekben

A kimchi az egyik olyan étel, amely Dél-Koreát jellemzi, és világszerte számos országba eljuttatta.

Igen, ez a mustárzöldből készült étel erjesztési folyamaton megy keresztül különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel, hogy étvágygerjesztő savanyú ízt adjon.

A kimchi maga egy olyan étel, amely segíthet az emésztőrendszer kiegyensúlyozásában. Ez azért van, mert a kimchi segíthet növelni a jó baktériumok számát a bélben.

Több mint 200 variációval ez az étel friss ízű és ropogós állagú. Így nagyon alkalmas lesz köretként bármilyen étkezéshez.

4. Ne válassz rágcsálnivalókat véletlenszerűen

Bár sok gyorsétterem van, a koreaiak ritkán esznek belőlük.

Kedvenc harapnivalóik általában a hagyományos ételek, mint például a galuska, a kimchi és a rizslisztből készült rágcsálnivalók.

Ez a szokás természetesen többé-kevésbé hozzájárul az ott alkalmazott egészséges életmód támogatásához.

Így nem esznek sok rossz zsírt, cukrot, egészségre ártalmas vegyi színezéket.

Olvassa el még: A Candesartan, a magas vérnyomás elleni gyógyszer helyes felhasználási módja

5. Reggelizzünk kis adagokban

Bár az ételtípusok eltérőek, a dél-koreaiak szokása, hogy kis vagy elegendő adagokban reggeliznek.

Így annak ellenére, hogy van rizs, tojás, zöldség és hús az asztalon, csak olyan adagokban eszik meg, amelyek nem túl nagyok.

Az ilyen rutinok nemcsak rászoktatják őket, hogy szükség szerint étkeznek, de közvetve a túlsúly kockázatától is megóvják testüket.

6. Élvezze a sétát

Dél-Koreában a forgalmi viszonyok zsúfoltak és forgalmi dugókra hajlamosak, ezért szívesebben használják a tömegközlekedést. Ha azonban tömegközlekedéssel zsúfoltnak kell lenniük, akkor inkább gyalogolnak.

Köztudott, hogy Szöulban a felnőttek naponta átlagosan 10 000 lépést tesznek meg, hogy elvégezzék napi tevékenységeiket.

Ez a szokás nemcsak az izmokat és a csontokat teszi egészségessé, hanem a felesleges kalóriák elégetésének is eszköze lehet.

7. Élvezze a szabadtéri tevékenységeket

Jelentve Huffington Post, A dél-koreaiak nagyon szeretnek a szabadban végezni tevékenységet. Például többféle tevékenység végzése, például kertészkedés, kempingezés vagy hegymászás.

Egy tanulmány szerint az ilyen tevékenységek nagyon hasznosak az ember mentális és fizikai egészségének megőrzésében.

Ez az egészséges életmódról szóló információ a dél-koreaiak stílusában, amelyet kipróbálhat. Melyiket csináltad gyakran, mi?

Egészségügyi konzultáció a Good Doctor szakorvosaihoz kérhető a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found