hunterpage.net

A szőlő jelenleg szinte mindenki kedvenc gyümölcse. Ez nem meglepő, tekintve, hogy a szőlő egészségügyi előnyei nagyon változatosak.

Indonéziában különféle formájú, színű és ízű borokat lehet kapni. A vöröstől, lilától vagy zöldtől kezdve mindez nem csökkenti a bor előnyeit a szervezet számára.

A szőlő egészségügyi előnyei

Mint korábban említettük, a szőlő számos fontos tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Íme a szőlő különféle előnyei:

Sújt veszteni

Jelentve Orvosi hírek ma, a sokféle gyümölcsöt tartalmazó étrendminta nagyon hatékony a túlsúly megelőzésében.

Ez vonatkozik a szőlőre is. Ha ezt a gyümölcsöt beilleszti étrendjébe, megfelelő rost- és vízforráshoz jut, ami segíthet az egészséges fogyásban.

C- és K-vitaminban gazdag

A szőlő sok tápanyagot tartalmaz. Jelentve innen HealthlineEgy csésze 151 grammos vörös vagy zöld szőlő az ajánlott napi bevitel 27 százalékát C-vitamin-szükségletét, 28 százalékát pedig K-vitamin-szükségletének fedezi.

Ez azt jelenti, hogy napi egy csésze szőlő rendszeres elfogyasztásával már a napi K-bevitel több mint negyedét fedezheti.

Maga a K-vitamin nagyon fontos, mert megakadályozhatja a vérrögképződést és fenntarthatja a csontok egészségét.

Magas antioxidáns tartalom

A szőlőben nagyon sok antioxidáns komponens található, a béta-karotintól kezdve, kvercetin, lutein, likopin és sav ellagic. Legtöbbjük a szőlő héjában és magjában található.

Ez a magas antioxidáns tartalom megvédheti a szervezetet a szabad gyököktől, helyreállíthatja a sérült testsejteket, és megakadályozhatja az oxidatív stresszt okozó molekulák képződését.

Maga az oxidatív stressz régóta ismert a különféle krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívroham egyik oka.

Ha kíváncsi, melyik szőlő tartalmazza a legtöbb antioxidánst. A válasz a vörös szőlő. Az ok a tartalom miatt van antocianinokelég magas ahhoz, hogy piros színt adjon a gyümölcsnek.

Csökkenti a vérnyomást és csökkenti a koleszterint

Egy csésze 151 grammos szőlő elfogyasztásával napi káliumszükségletének 6 százalékát fedezheti. Ez az ásványi anyag nagyon fontos a vérnyomás normál megőrzéséhez.

A szőlőben található vegyületek segíthetik a szervezetet a koleszterinszint elleni küzdelemben, és csökkentik a koleszterin felszívódását a vérben.

Egy 69 magas koleszterinszintű ember bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy napi 3 csésze 500 grammos szőlő elfogyasztása 8 héten keresztül csökkentheti a rossz koleszterin szintjét a szervezetben.

A szem egészségének megőrzése

A szőlő tápanyagtartalma bizonyos szembetegségek előfordulását is megelőzheti.

Jelentve Orvosi hírek ma, a lutein antioxidáns összetevői és zeaxantin a szőlőben képes semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek megzavarhatják a retina működését. Így a szem elkerülheti a szürkehályogot és hasonló egészségügyi problémákat.

Megakadályozza a székrekedést

A rostokban és vízben gazdag szőlő fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést is. Ennek az az oka, hogy a szőlő hidratálja Önt, így rendszeres bélmozgást végezhet.

Az akne leküzdése

Egy tanulmány in vitro a Dermatology and Therapy folyóiratban megjelent, azt az állítást terjesztette elő, hogy rezveratrol segíthet a pattanások kezelésében.

Hatékonyabb lesz, különösen, ha együtt használjuk benzoil-peroxid helyi kezelésként.

Így információ a szőlő előnyeiről az egészségre. Kezdjünk el rendszeresen gyümölcsöt fogyasztani az egészségesebb szervezet érdekében!

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!