hunterpage.net

A belül felmerülő érzelmek kezelése néha nehéz lehet. Főleg, ha még soha nem volt ilyen tapasztalatod.

Ezért van egy új módszer, a biblioterápia, amely könyvekre támaszkodik, így olyan érzelmeket vagy élményeket ismerhet meg, amelyeket soha nem tapasztalt meg.

Mi az a biblioterápia?

A psychologytoday.com oldal a biblioterápiát a pszichológiai kezelés olyan megközelítésének nevezi, amely könyveket és más műveltségi formátumokat foglal magában. Ezt a módszert általában más hagyományos módszerek mellett alkalmazzák a páciens mentális egészsége érdekében.

Bár az orvosok vagy tanácsadók által adott ajánlások a filozófiától az önsegítésig sokféle műfajból származhatnak, a biblioterápia általában szépirodalmi könyveket használ.

Ha elolvas egy adott szakirodalmat, és megvitatja azt orvosával vagy csoportos megbeszélésen, más nézőpontokból is megértheti, hogyan érzi magát. Súlyos múltból kiindulva, a csalódás tünete vagy a remény felcsillanása.

Az olvasás elégedettséget és empátiát is erősíthet. A legfontosabb, hogy az olvasás javíthatja önmaga értékelését, az öntudat és az önhatékonyság szintjét.

Hogyan definiáljunk könyvet a biblioterápiában?

A biblioterápia egy háromirányú interakció, amely magában foglalja a könyvet, a tanácsadót és magát a pácienst. Tehát Ön és a tanácsadó meghatározzák, hogy milyen probléma vagy stressz történik, és a tanácsadó felír egy könyvet, amelyet elolvashat.

Az előírt könyvtípus nem lehet önkényes. A megadott témának összhangban kell lennie azzal, amit tapasztal. Hogy megtanulhasd a regény vagy történet főszereplőjétől.

Ezután Ön és a tanácsadó megvitatja, hogyan oldja meg a főszereplő az előtte álló problémákat. Aztán rájössz, hogyan alkalmazhatod a helyzetedben.

A legtöbb orvos vagy képzett terápiás tanácsadó ezt a technikát alkalmazza a különböző problémákkal foglalkozó könyvek listájához. Vannak olyan oldalak és webhelyek is az interneten, amelyek bizonyos problémákkal kapcsolatos könyvcímekre vonatkozó ajánlásokat adhatnak.

Hogyan működött a biblioterápia?

Szépirodalmi és nem fikciós könyvekre vagy történetekre támaszkodva egy orvos vagy tanácsadó jobban megérti azokat a problémákat, amelyek miatt segítségre van szüksége. A következő:

Személyes kihívás

A biblioterápia betekintést nyújt a jelenleg tapasztalt személyes kihívásokba, és segít stratégiákat meghatározni a legégetőbb problémáinak azonosítására.

Ez a technika segíthet a problémák leküzdésében, önmagad megértésében és megértésében is.

A tanácsadási időn kívül juttatásban részesül

Ha egy könyvet olvas a tanácsadási ülések között, amelyben él, úgy tűnik, mintha házi feladatot kapna. Ezzel azonban jobban megértheti annak a munkamenetnek a jelentését, amelyben éppen részt vesz.

Emellett a biblioterápia a megelőzés mintája is lehet. Az olvasott könyvek révén jobban megérti, hogyan alkalmazkodhat az élet kihívásaihoz.

Az olvasott történetek inputot adnak

A biblioterápia alkalmazásának egyik legérdekesebb oka, hogy beleszólást, új perspektívát kaphat abba, hogy az olvasott könyvek vagy történetek szereplői hogyan néznek szembe az Ön által tapasztalthoz hasonló problémákkal.

Amikor belépsz a történetbe, és felismered a szereplőt, legyen az fikció vagy nem fikció, akkor érzelmileg tudatosul benned, hogy vannak más emberek is, akik ugyanilyen küzdelmeket élnek át.

Mit lehet biblioterápiával kezelni?

A könyvek olvasása általában mindenki számára számos előnnyel jár. A biblioterápiával azonban a következő problémák közül néhány megoldható:

• Szorongás
• Depresszió
• Szerhasználat
• Táplálkozási zavarok
• Problémák a partnerrel való kapcsolatban
• Egyéb problémák, mint az elszigeteltség, a haszontalanság, a szabadság és a halál

A biblioterápia az interperszonális problémák kezelésében is releváns, mint például az érzelmek és a szociális viselkedés szabályozása.

Ez a biblioterápia magyarázata, amely számos előnnyel járhat a tanácsadó üléseken. Ne unatkozzon olvasni és megtudni a problémáját, oké!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.