A víz ivása egészséges, de ha túl sok, akkor veszélyes

Minden sejtnek vízre van szüksége a megfelelő működéshez. De ha túl sokat iszol, az ellenkezője történhet.

Ezt a túlhidratáltságnak nevezett állapotot nagyon nehéz véletlenül bekövetkezni. Ez azt jelenti, hogy amikor egy személy megtapasztalja, akkor nagy valószínűséggel tudatos állapotban van.

A túlzott folyadékbevitel káros lehet az egészségére. Tekintse meg az alábbi áttekintéseket, hogy megtudja, mik a tünetei, okai és hogyan kell kezelni ezt az állapotot.

Olvassa el még: Anyukák, itt vannak a higanyt tartalmazó halfajták! Akadályozzuk meg a rossz hatásokat

Normál adagolás, hogy ne legyen folyadékhiány

Minden nap vizet veszít a lehelet, az izzadság, a vizelet és a bélmozgás következtében. Valójában ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, vizet tartalmazó italok és ételek fogyasztásával kell pótolnia vízkészletét.

Az Egészségügyi Minisztérium jelentése szerint minden ember folyadékszükséglete eltérő. Felnőtteknél az ajánlott vízfogyasztás körülbelül nyolc 230 ml-es pohár naponta vagy összesen 2 liter.

Az italokon kívül az ételek is biztosíthatják a szervezet folyadékbevitelét, ami körülbelül 20 százalék. Az élelmiszerekből származó folyadékokat főként gyümölcsökből és zöldségekből nyerik, mint például a spenót és a görögdinnye, amelyek 90 százalékban vizet tartalmaznak.

Mennyi a túl sok víz ivása?

Túlhidratáció és vízmérgezés akkor fordul elő, ha egy személy több vizet iszik, mint amennyit a veséje a vizelettel tud kiválasztani. Azonban nem a víz mennyisége az egyetlen tényező, az idő is szerepet játszik.

Jelentve innen Orvosi hírek ma, Ismeretes, hogy vízmérgezés és hosszan tartó hyponatraemia (a vér nátriumszintjének csökkenése) egészséges, 22 éves foglyoknál fordult elő, akik 3 óra alatt 6 liter vizet ittak meg.

Egy másik jelentés szerint egy 9 éves kislány 1-2 óra alatt 3,6 liter víz elfogyasztása után kapott vízmérgezést.

Lényegében a vesék naponta 20-28 liter vizet tudnak kiválasztani, de ezek nem tudnak 0,8-1,0 liternél többet üríteni óránként. Ennél többet inni veszélyes lehet.

Mi történik, ha túl sok vizet iszol?

Alapvetően a nátrium a túlhidratáltság által leginkább érintett elektrolit. Maga a nátrium feladata, hogy segítsen fenntartani a folyadék egyensúlyát a sejtekben és a sejtekben.

Amikor a szint csökken, mert túl magas a víz mennyisége a szervezetben, folyadék kerül a sejtekbe, és megduzzad. Ez görcsrohamok, kóma vagy akár eszméletvesztés kockázatának teszi ki Önt.

A túl sok víz fogyasztása szintén károsíthatja az agyműködést. Ez azért fordulhat elő, mert túl sok víz az agysejtekben megduzzadhat és nyomást okozhat.

Ebben az állapotban zavartságot, álmosságot és fejfájást tapasztalhat. Ha nem ellenőrizzük, a nyomás megnő, és súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezet. Például magas vérnyomás és alacsony pulzusszám.

Túlhidratáltság jelei

Az alábbi mutatók némelyike ​​kezdeti referenciaként szolgálhat annak megállapítására, hogy túlhidratált-e vagy sem.

1. A vizelet színe

Az egyik legjobb módszer annak megállapítására, hogy túl sok vizet iszik-e, ha figyeli a vizelete színét. Az RSJ Soerojo jelentése: itt egy diagram, amely szemlélteti a normál és a nem normál vizelet színét.

A vizelet színtáblázata. A fotó forrása: rsjsoerojo.co.id, hozzáférve 2021-ben

Ha a vizelet színtelen, lehet, hogy a személy túl sokat ivott. Lehet, hogy csökkentenie kell az elfogyasztott víz mennyiségét. Míg a halvány szalmaszínű vizelet azt jelzi, hogy az elfogyasztott víz mennyisége elegendő, és jól hidratált vagy.

2. Túl gyakran a mosdóba

A túlhidratáltság másik jele, ha a szokásosnál gyakrabban vizel. Jelentve innen Web MDÁtlagosan egy személynek naponta hat-nyolcszor kell vizelnie. Sőt, az is lehet, hogy túl sok vizet iszol.

3. Hányinger vagy hányás

Ha túl sok víz van a szervezetben, a vesék nem tudják megfelelően kiválasztani a felesleges folyadékot. Ennek eredményeként a folyadék elkezd összegyűlni a szervezetben, és hányingert, hányást és hasmenést okoz.

4. Egész nap lüktető fejfájás

A szervezetben lévő felesleges víz hatására a szervezet sószintje csökken, és a sejtek megduzzadnak. Ez a duzzanat a sejtek nagyobb növekedését okozhatja.

Amint azt korábban kifejtettük, az agy sejtjeiben ezek a növekedések a koponyához nyomódhatnak, és lüktető fejfájást, agykárosodást és légzési nehézséget okozhatnak.

5. A kezek, lábak és ajkak elszíneződése

Ha túlzottan hidratált, észreveszi a lábak, a kezek és az ajkak duzzadását vagy elszíneződését. Amikor a sejtek megduzzadnak, a bőr is megduzzad.

6. Könnyen elfárad

A túl sok víz ivása miatt a vesék túl keményen dolgoznak, hogy megszabaduljanak a feleslegtől. Ez hormonális reakciót vált ki, amitől könnyen stresszesnek és fáradtnak érzi magát.

A túlhidratáltság leküzdése

Jelentve innen Healthline, a túlhidratáltság kezelésére alkalmazott kezelés típusa attól függ, hogy milyen súlyosak a tünetek és mi okozta az állapotot.

Az adható kezelés néhány típusa a következőket foglalhatja magában:

  1. Csökkentse a folyadékbevitelt
  2. Diuretikumok szedése a termelődő vizelet mennyiségének növelésére
  3. Kezelje a túlhidratáltságot okozó állapotokat
  4. Hagyjon abba minden olyan gyógyszert, amely túlhidratálási problémát okoz
  5. Súlyos esetekben a nátrium helyettesítése

Ha túl sokat iszik, az halálos állapothoz vezethet. Tehát ha nem tudja, mennyi vizet igyon naponta, kövesse azt a tanácsot, hogy csak napi nyolc pohárral igyon.

Olvassa el még: 5 folsavat tartalmazó és terhes nők számára jó gyümölcs

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!