hunterpage.net

Tudatosan vagy sem, tested 60 százaléka víz. Ezért a szorgalmas vízivás számos előnnyel jár.

A szervezet vízigénye nagyon magas. Erősen ajánlott naponta 8 pohár vizet inni, mindegyik 8 unciát. Vagy ha literes egységeket használsz, akkor szervezetednek legalább napi 2 liter vízre van szüksége.

A sok víz iránti igény arra irányul, hogy egyensúlyba hozza a szervezetben lévő víz mennyiségét, amely a nap folyamán végzett tevékenységek következtében távozik.

Nos, ha többet szeretne megtudni az ivóvíz előnyeiről, vegye figyelembe a következő forrásokból összefoglalt tényeket:

Olvassa el még: Alacsony cukortartalmú csokis sütemény receptje különleges ünnephez

Az ivóvíz előnyei a test folyadék egyensúlyára

A víz összetétele a testben, amely megérinti a 60 százalékot, nem ok nélkül. Szinte minden szervezeti tevékenységhez vízre van szükség, mint például az emésztés, a felszívódás, a vérkeringés, a nyálképzés, a tápanyagok szállítása és a testhőmérséklet fenntartása.

Ha kevés a víztartalék a szervezetben, az agy szomjúságot vált ki a testben. Hacsak nem szed olyan gyógyszert, amely megkívánja, hogy szomjas maradjon, figyeljen teste jelzéseire, és igyon vizet vagy más folyadékot.

Ne feledje, ne alkoholfogyasztással győzze le a szomjúságot. Mivel az alkohol megzavarja az agy és a vesék közötti kommunikációt, és több folyadékot választ ki a vizelettel, ami kiszáradást okozhat.

A víz maximalizálja a fizikai képességeket

Ha vízivással sikerült fenntartani a testnedvek egyensúlyát. Akkor az egyik előnye, hogy nem fog szenvedni a fizikai munkavégzéstől, még akkor sem, ha kiszáradt állapotban van.

Ez a feltétel nagyon fontos, különösen azért, mert Indonézia trópusi ország, meleg időjárással. Más fizikai tevékenységekhez is, mint például az edzés.

Bob Murray azt mondta a kutatása során, ha csak 2 százalék a testnedvek, akkor a hatás érezhető lesz. Az egyik hatás a testhőmérséklet változása, a motiváció csökkenése és a fokozott fáradtság, ami megerőltetőbbé teszi a tevékenységeit.

A maximális hidratáltsági szint megakadályozhatja, hogy a fenti dolgok megtörténjenek. Ez az állapot csökkentheti a nagy intenzitású tevékenységek során fellépő oxidatív stresszt is.

Az ivóvíz jótékony hatással van a belek munkájára

Az egyik olyan betegség, amelyet megelőzhetsz a szervezet víztartalmának fenntartásával, a székrekedés. A megfelelő hidratáltság hatására minden, ami megemésztésre kerül, zökkenőmentesen futhat a belekben.

Ha nincs elég folyadékod, a vastagbél kiszívja a vizet a székletből, hogy fenntartsa a hidratációt. Ennek eredményeként székrekedés lesz.

A víz és rosttartalom tökéletes kombinációja az emésztőrendszer megfelelő működésének. Mert a víz felpumpálja a rostokat, és úgy működik, mint egy seprű, hogy a belek megfelelően működjenek.

A víz ivása jótékony hatással van a bőrre

A bőre sok vizet tartalmaz, és gátként és gátként működik, hogy megakadályozza a túlzott folyadékvesztést. De ha sok vizet iszik, a ráncai sem tűnnek el.

A kiszáradástól bőröd szárazabbnak és ráncosnak tűnik, és ez megfelelő hidratáltsággal leküzdhető. Ha elérte a hidratáltság szintjét, bármennyit iszik, a hatás csak arra készteti a veséket, hogy a felesleges folyadékot a vizelettel választják ki.

Segíthet hidratálni a bőrt, ha olyan hidratáló krémet használ, amely úgy működik, hogy fizikai gátat hoz létre, amely biztosítja, hogy a nedvesség a bőrben maradjon.

A víz segíti a vesék megfelelő működését

A testnedvek szállítják a salakanyagokat a sejtekbe és onnan ki. A szervezet fő mérge a vér karbamid-nitrogénje, egy vízben oldódó hulladék, amely a vesén keresztül a vizelettel ürülhet ki.

Ezért elegendő vízivással megtisztíthatja a vesét, és megszabadíthatja a testet a méreganyagoktól. Ha elegendő vizet fogyaszt, a vizelet egyenletesen fog folyni.

Ebben az állapotban a vizelet enyhén tiszta és szagtalan lesz. Eközben, ha a szervezet nem iszik eleget, a vizelet koncentrációja, színe és szagja megnő, mivel a vesék megtartják a test teljesítményéhez szükséges extra folyadékot.

Most már tudja, hogy a víznek nagyon sok jótékony hatása van a szervek teljesítményére, saját testünk egészségére. Tehát ne légy lusta többé vizet inni.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!