hunterpage.net

Folyamatosan jelennek meg és fejlődnek a különféle fitnesz- és diétás modellek, valamint az egészséges életmód trendjei, amelyekre sokan kezdenek figyelni. Az egyik, ami felkelti a figyelmet, az a font illeszkedés, ahol úgy mozgatod a testedet, mint egy dobos.

Ebben a tevékenységben zenehallgatás és kézfogás közben edzésmozdulatokat hajt végre Ripstix, egy speciális eszköz, amelyet a font illeszkedik a dobverő alakjában.

Tudjunk meg többet a font fittségről!

A font fit módszer: a testmozgás és a zene kombinációja

A font fittség nem csak arról szól, hogy zenét hallgatunk, majd szabadon mozogunk. Sőt, ez az edzésmódszer egyesíti a kardió-, erő- és kondicionáló gyakorlatokat jógával és néhány Pilates-mozdulattal, zene kíséretében.

oldal jelentette poundfit.com, ezt a módszert 2011-ben két egykori női dobos és főiskolai sportoló, Kirsten Potenza és Cristina Peerenboom alkotta meg. Emiatt nem csoda, hogy a zene minden súlyzós edzés során fontos.

Idézet innen besthealthmag.ca, Kirsten azt mondta, hogy edzés közben sokféle zenei műfajt fogsz élvezni. Minden dalnál sok különböző ütemet fogsz megcsinálni.

Kirsten azt ígéri, hogy a bemutatott zene nagyon motiváló, így minden gyakorlaton egy kis utazáson fogod érezni magad.

Ripstix: a legfontosabb hangszer font fit

Nem csak a zene, a pound fit még a dobverőhöz hasonló hangszereket is használja Ripstix.

Könnyű súlyú, ezeket a botokat kifejezetten a súlyzós edzéshez tervezték.

A következő tények a ripstixről, amelyeket elindítottak poundfit.com:

• A Ripstix azt jelenti szakadt dobverő ami elvileg egy bot, amely a font fittségi tevékenységeit kíséri
• Ez a bot súlya kétszer akkora, mint egy szabványos 5B dobverő, és valamivel rövidebb a mérete. Ezt a tervezési módosítást a kezek fizikai állapotának javítására és az edzés maximalizálására hozták létre
• Minden munkamenetben öntudatlanul körülbelül 15 ezer alkalommal fogja megverni a Ripstixet
• A neonzöld színt ezen a pálcán az egyik olyan színnek nevezik, amelynek mozgását az agy könnyen feldolgozza. Ezért könnyebben észreveszi a saját mozgásait minden egyes foglalkozáson
• A Ripstix rugalmas műanyagból készült, és átmegy a repülőtéri ellenőrzéseken, ha úton van

A szabályos kilófitnet hatása a testre

Amint azt korábban említettük, egy 45 perces edzés során tudat alatt akár 15 000-szer is képes leszel verni több mint 70 technikával.

oldal poundfit.com azt állítja, hogy egy edzés során végzett mozdulatok akár több mint 900 kalóriát is elégethetnek.

Ily módon növelheti az izomerőt. Nem csak a ritmuson, a tempódon, a koordináción, a sebességen, a mozgékonyságon, az állóképességen és a zeneiségen is javíthat, ha rendszeresen edz.

Ennek ellenére jelentették CNN HealthAz egyik legfontosabb dolog az edzéssel kapcsolatban nem csak a fizikai feljavítás, hanem az is, hogy minden mozdulat hogyan stimulálja az agyat. Nos, ezeket a cuccokat kilósan beszerezheted.

"Ha egy bizonyos ritmusban ütöd a dobot, különösen, ha szinkronban vagy a tömeggel, az agy számos területe összekapcsolódik és működik" - mondja Dr. Az oldalon idézett David Burke, az Emory Egyetem munkatársa.

Feltételek a font fittséghez a maximális eredmény érdekében

Egy exkluzív interjúban besthealthmag.caCristina elmondta, hogy a pound fit egy 60 napos edzésprogram. Ezt a mozdulatot megteheti otthon, vagy a közeli fitneszórán.

A pound fit munkanaptár minden nap megmondja, milyen edzést kell végezned. Használhatod is fitness napló hogy írd le részletesen, mit csinálsz minden nap.

Nem különösebb ok nélkül ezt a programot szándékosan hozták létre 60 napra, mert Kirsten szerint ez az idő az optimális idő a maximális eredmény eléréséhez. Nem csak ez, hanem arra is kérik, hogy kövesse az általuk készített étrendi tervet.

Ezért fontos tudnivalók a font illeszkedésről. Szeretné kipróbálni?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!