A zöld kávé egészségügyi előnyei, amelyeket sokan ritkán ismernek

Kávé szerelmeseinek, próbáltad már a zöld kávét? A kávébab zöld színe miatt nevezték így. Ennek a kávénak számos egészségügyi előnye van. A zöld kávé előnyeit széles körben kutatták, és egyre inkább egészséges kávéválasztássá válnak.

A zöld kávé előnyei leküzdhetik a krónikus betegségek problémáit a bőr egészségére. További részletekre kíváncsi? Tekintse meg az alábbi értékelést!

Mi az a zöld kávé?

A zöld kávé olyan Arabica kávébab, amelyet nem pörköltek. Mivel nem pörkölt, a zöld kávé íze annyira eltér a hagyományos kávétól, hogy egyesek inkább gyógyteának, mint kávénak találják.

A zöld kávé a kutatások szerint klorogénsavban gazdag, a pörkölt babkávéhoz képest. Erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású vegyületek, amelyek számos egészségügyi előnnyel járhatnak.

A zöld kávé előnyei

A népszerű zöldkávé egyik előnye, hogy gyorsan zsírt éget. Ezenkívül a zöld kávénak más előnyei is vannak, számos előnyt nyújtó összetevő a klorogénsav és más vegyületek.

1. Csökkenti a szabad gyökök hatását

A zöld kávé egyik gazdag összetevője a klorogénsav. Ez a klorogénsav a polifenolok forrása.

A polifenolok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező, növényi eredetű vegyszerek, amelyek képesek felvenni a harcot a szabad gyökök és a sejtkárosodás ellen.

A zöld kávé a zöld teához képest még 10-szer hatékonyabban csökkenti a szabad gyököket.

2. Cukorszint csökkentése

A cukorbetegség egyik problémája, hogy nehéz szabályozni a vércukorszintet. Nos, a zöld kávé másik előnye, amely jó a cukorbetegek számára, hogy segíthet a glükóz szabályozásában.

Egy 2010-es tanulmány arról számolt be, hogy az 5 milligramm/testtömegkilogramm dózisban adott klorogénsav képes volt normalizálni a cukorbeteg patkányok glükózszintjét.

3. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Egy 2009-es tanulmány eredményei alapján napi három-négy csésze koffeinmentes, magas koncentrációban klorogénsavat tartalmazó kávé fogyasztása 30 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

4. Magas vérnyomás

A zöld kávé előnyeit a magas vérnyomásra már régóta tanulmányozták, és az eredmények nagyon jók.

Egy 2006-os japán tanulmány szerint a 12 héten keresztül napi 140 mg-os zöldkávé-kivonat 5 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást és 3 Hgmm-rel a diasztolés vérnyomást enyhén magas vérnyomású felnőtteknél.

5. Az Alzheimer-kór megelőzése

A zöld kávé megelőzheti vagy csökkentheti az Alzheimer-kór egyes kognitív és neuropszichiátriai tüneteit. Ez a Nutritional Neuroscience kutatásán alapul.

A zöld kávé kivonat antioxidáns tulajdonságai hozzájárultak a normál agyi anyagcsere fenntartásához patkányokban, összehasonlítva azokkal a patkányokkal, amelyek nem kaptak kivonatot. A csökkent agyi anyagcsere az Alzheimer-kór kockázatának kulcsfontosságú mutatója.

6. Fokozza az anyagcserét

A zöld kávébabban lévő klorogénsavról is ismert, hogy fokozza a szervezet anyagcseréjét. Növekszik a szervezetben az alap metabolikus ráta (BMR), ami minimálisra csökkenti a glükóz túlzott felszabadulását a májból a vérbe.

A glükóz hiánya miatt szervezetünk elkezdi elégetni a tárolt zsírsejteket, hogy kielégítse a glükózszükségletet. Így a tiszta zöld kávébab növeli zsírégető képességünket.

7. A zöld kávé előnyei öregedésgátlóként

A zöld kávébabról is ismert, hogy nagy mennyiségű illóanyagot megtart, mivel nem kell pörkölni.

A gamma-aminovajsav (GABA), a teofillin, az epigallocatechin-gallát néhány olyan összetevő, amely segíthet megőrizni a bőr egészségét és megelőzni a ráncok megjelenését.

8. Segíti a bőr hidratálását

Amellett, hogy gazdag klorogénsavban, a zöld kávé gazdag zsírsavakban és észterekben is, beleértve az arachidsavat, linolsavat és olajsavat. Ezek az összetevők köztudottan jók bőrünk táplálására és hidratálására.

9. Segít a vérkeringés javításában

A magas vérnyomás számos krónikus betegséget okozhat, például szélütést, szívelégtelenséget, krónikus veseelégtelenséget.

A zöld kávé aktív aszpirintartalma megakadályozhatja, hogy a vérlemezkék eggyé váljanak. Hogy ne keményedjenek meg az artériáink, és fokozódjon a vérkeringés az egész testünkben.

Biztonságos a zöld kávé?

A zöld kávé fogyasztása biztonságos, ha megfelelő adagban fogyasztjuk. Egy tanulmány megállapította, hogy 400 mg zöld kávé kivonat két egymást követő napon bevéve nem okozott negatív hatásokat.

Fontos azonban tudnod, hogy a zöld kávé is tartalmaz koffeint, mint a hagyományos kávé. Tehát a zöld kávé a hagyományos kávéhoz hasonló koffeinnel kapcsolatos mellékhatásokat okozhat.

Ha azt tervezi, hogy kipróbálja a zöld kávét, soha nem árt, ha először konzultál orvosával, hogy meg tudja határozni a megfelelő és biztonságos adagolást.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!