hunterpage.net

A terhes nők hajlamosak gyomorégésre vagy égő érzésre a mellkasban. Ha nem kezelik, ez az állapot túlzott irritációt okozhat a nyelőcsőben a torokban, tudod.

A gyomorégés gyakori, amikor a terhesség utolsó trimeszterébe lép. Ahogy a neve is sugallja, a gyomorégés egy égő érzés, amely a szegycsont hátsó részén kezdődik, és felfelé halad a nyelőcsőben, ahol feljuthat a torkon.

A gyomorégés okai a terhesség alatt

Gyomorégés akkor fordul elő, ha a gyomor és a nyelőcső közötti szelep nem tudja megakadályozni, hogy a gyomorsav visszajusson a nyelőcsőbe. Sajnos a progeszteron hormon a terhesség alatt valójában ezek a billentyűk meglazulását okozza, így a gyomorégés gyakorisága nő.

Egy kubában végzett tanulmány megállapította, hogy a terhes nőknél a gyomorégés valószínűsége eléri a 45 százalékot. És ha már a terhesség előtt gyomorégést tapasztalt, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalja a terhesség alatt.

A terhesség alatti gyomorégés oka a hormonok mellett a növekvő magzat a belek és a gyomor felé nyomul. Ezért nagyon gyakori a gyomorégés a terhesség harmadik trimeszterében.

A nyomás hatására a gyomor tartalma visszaszorul a nyelőcsőbe, és ez okozza az égő érzést vagy gyomorégést.

Hogyan kezeljük a gyomorégést a terhesség alatt

A gyomorégés kellemetlen érzést okozhat, amely zavarja a tevékenységeket. Ennek kijavításához tegye a következőket:

1. Egyél egészséges ételeket

Terhesség alatt érdemes elkerülni a savanyú és fűszeres ételek fogyasztását. Az ilyen típusú ételek több gyomorsavat termelhetnek, ami égő érzést okoz a mellkasban.

Ezért kerülje a citrusféléket, paradicsomot, hagymát, fokhagymát, koffeint, csokoládét, szódát és más savas ételeket tartalmazó ételeket. Ne felejtse el kerülni a sült vagy zsíros ételeket is, mivel ezek lassíthatják az emésztést.

Nagyon természetes, ha a terhesség alatt megnövekszik az étvágya. De próbálj meg ne enni túl sokat, mert ez nem tesz jót a babának és emésztési problémáknak, amelyek gyomorégéshez vezetnek.

2. Változtasd meg az evés és ivás mintáját

Az emésztési zavarok, amelyek a terhesség alatt gyomorégéshez vezethetnek, leküzdhetők az étkezési és ivási szokások megváltoztatásával. Tehát ahelyett, hogy naponta háromszor eszik, mint általában, jobb, ha keveset, de gyakran eszik.

Ennek célja a telített gyomor megelőzése, és ez a diéta elősegítheti a gyomor gyorsabb kiürülését. Mivel a progeszteron hormon terhesség alatt lassítja a gyomor tartalmának emésztését.

És ami még fontosabb, korlátozza a vacsorát, hogy ne egyél 3 órával lefekvés előtt. Mert amikor alszol, a gyomrod hajlamos kiürülni, így kontrollálni tudod a gyomorégést.

3. Üljön egyenesen evés közben

Evés közben üljön egyenesen, mivel ez a pozíció nyomást gyakorolhat a gyomra. Így az étel az alján marad, és nem könnyű visszajutni a nyelőcsőbe.

4. Emelje fel a fejtámaszt alvás közben

Ha alvás közben 15–20 cm-rel feljebb emeli a fejét, az segíthet a gyomorégés szabályozásában. Ez a módszer meglehetősen egyszerű, mert csak egy extra párnát kell helyeznie, vagy vásárolnia kell egy speciális matracot, amely a fejénél megemelhető.

Ha alvás közben felemeli a fejét, a gravitáció segítségével csökkentheti a gyomor tartalmát.

5. Hagyja abba a dohányzást

A terhesség alatti dohányzás emésztési zavarokat okozhat, és hatással lehet Ön és születendő babája egészségére.

Dohányzáskor a belélegzett vegyi anyagok zavarhatják az emésztést. Ez a vegyi anyag a torok végén lévő izmok gyűrűjét ellazíthatja, lehetővé téve a gyomorsav könnyű emelkedését.

A dohányzás növelheti a következők kockázatát is:

• Koraszülött babák
• Normális alatti súllyal született babák
• Hirtelen csecsemőhalál

6. Ne igyon alkoholt

Az alkohol ronthatja az emésztési zavarokat. Ezenkívül a terhesség alatt az alkoholfogyasztás hosszú távú problémákat okozhat a magzatban.

Az alkohol a gyomor tartalmát tartó szelep kilazulását is okozhatja, és visszakerülhet a nyelőcsőbe.