hunterpage.net

Minden gyermeknek híznia kell, amíg nő. Néhány gyermek számára azonban a megfelelő súly elérése igazi akadályt jelenthet a szülők számára. Ennek leküzdése érdekében íme néhány étel a súlygyarapodáshoz gyermekek számára.

Gyermek súlygyarapodást elősegítő táplálék

A súlygyarapodás során ügyeljen arra, hogy olyan ételt válasszon, amely megfelel táplálkozási és táplálkozási igényeinek. Az egészségtelen ételekkel, például a gyorsételekkel való hízás nem indokolt, mert valójában egészségügyi problémákat okozhat.

Magyarázat elindítása az oldalról HealthlineÍme néhány gyermektömegnövelő élelmiszercsoport:

Olvassa el még: Túl vékony a kicsid? Így lehet növelni a gyermek súlyát

Fehérje

A gyermekek tömegnövelő élelmiszerei, amelyek sok fehérjetápanyagot tartalmaznak:

• Vörös hús, például darált marhahús, steak és bárány
• Fehér hús, mint a csirke
• Zsíros halak, például lazac, makréla, tonhal és szardínia
• Tojás
• Mogyoróvaj és magvak, például kesudióvaj, mandulavaj és mogyoróvaj
• Diófélék és magvak, beleértve a pekándiót, diót és mandulát
• Szójafehérje, például tofu, tempeh és szójatej.

Tejtermékek súlygyarapodáshoz gyerekeknek

• Zsíros joghurt
• Sajt
• Tej
• Vajas tej
• Krémsajt.

Szénhidrát

• Rizs
• Burgonya és édesburgonya
• Kukorica
• Rost- és fehérjedús reggeli gabonapelyhek
• Kenyér
• Búza magvak
• Búza
• Granolaszelet (keressen olyat, amelyik alacsony cukortartalmú, például rúdonként 5 gramm vagy kevesebb).

Gyümölcsök és zöldségek

• Kókuszdió
• Avokádó
• ÁBRA gyümölcs
• Mazsola és egyéb szárított gyümölcsök, például sárgabarack, áfonya és mazsola
• Banán
• Sütőtök és egyéb gyökérzöldségek.

A gyermekek súlygyarapodására szolgáló élelmiszerek mellett az ital típusát is teljesíti

Egyes egészséges italok is növelhetik a gyermek súlyát Healthline:

• Turmixok érdemi összetevőkkel, mint például zsíros joghurt, mogyoróvaj vagy kókusztej.
• Protein shake fehérjeporral, avokádóval, mogyoróvajjal vagy csokoládé tejjel dúsítva.
• Forró csokoládé teljes tejjel.

Okok, amelyek miatt a gyerekeknek hízniuk kell

A gyermekek túlsúlyának különböző okai vannak. A gyermekek súlyának hiányát gyakran a növekedési időszak kudarcának nevezik.

Ez az orvosi kifejezés nem betegség, és nincs egységes definíciója, hanem általában a gyermek alultápláltság okozta lassú növekedésére utal.

A csecsemőknél a fejlődés kudarca fordulhat elő táplálkozási problémák miatt, például:

• Nehézségek a szoptatás során
• Allergia a formula összetevőire.

Néhány ilyen dolog azt okozhatja, hogy a gyermek lemarad a növekedési mintájában. Bármely életkorú gyermekeknél előfordulhat, hogy számos ok miatt nem boldogulnak, például:

• Nem diagnosztizált ételallergia vagy intolerancia
• Ha egészségügyi problémái vannak, vagy bizonyos betegségekben szenved
• Száj egészségügyi problémák
• Emésztőrendszeri állapotok
• Viselkedési, fejlődési vagy neurológiai problémák
• Bizonyos gyógyszerekről is ismert, hogy befolyásolják az étvágyat, és súlycsökkenést okoznak a gyermekeknél.

Olvassa el még: Anyukák, vezessenek be sokféle ételt kicsi koruktól kezdve, hogy a gyerekek ne legyenek válogatósak

Egyes gyógyszerek hatása a gyermekek étvágyára

Kezelésére használt gyógyszerek figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) gyermekeknél, mint például a ritalin, a dexedrin és az adderall mellékhatásukról, nevezetesen az étvágycsökkenésről ismertek.

Ha gyermeke gyógyszere étvágytalanságot okoz, beszélje meg gyermekorvosával a problémát. Ne hagyja abba hirtelen a gyógyszer szedését.

Néha a gyermek lassú súlygyarapodása olyan egyszerű lehet, hogy nem fogyaszt elegendő kalóriát a korának megfelelően.

Az aktív és növekvő gyermekeknek több kalóriára lehet szükségük. A kiskorú fiúknak például gyakran annyi kalóriára van szükségük, mint a felnőtteknek.

A rekordnak megfelelően Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) a növekedési diagram alsó ötödik percentilisébe eső gyermekek alulsúlyát határozza meg.

A megfelelő kalóriatartalmú tápláló étrend a legjobb módja annak, hogy gyermeke súlyát visszaállítsa a normális szintre. Szülőként Ön is jó példát mutathat az egészséges táplálkozási magatartás modellezésével és a megfelelő táplálkozási döntések meghozatalával.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!