hunterpage.net

Mindenkinek megvan a maga értelme a boldogságnak. Vannak, akik úgy ítélik meg, hogy a boldogságot a sok pénz, az életszükségletek kielégítése, vagy a hálásság azért méri, amijük van.

Tudnod kell azonban, hogy valójában a boldogságot nem mindig a pénzedben kell mérni. A japán Ikigai fogalma megmagyarázza a boldogság fogalmát. Nézze meg a magyarázatot.

Mi az Ikigai?

Magyarázat elindítása az oldalról Jobb Emberek, ez az Ikigai koncepció egy olyan ötlet, amely megmagyarázza, hogy az ember életében a boldogság nem csak pénz, pozíció és luxus.

Maga az Ikigai koncepciója a találkozási pont vagy a közepe azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz, elsajátítasz, a világnak szüksége van, és amiért fizetsz.

Szó szerint maga az Ikigai jelentése az ikiru (élet) és a kai (az elvárások megvalósítása) szavak kombinációja. Tehát röviden az Ikigai fogalma értelmezhető értékként vagy életcélként.

Sok ember számára az életcél megtalálásának küzdelme egy kanyargós küldetéshez hasonlíthat, sok akadály és rossz fordulat adódhat.

Vannak, akik vakon követik azokat a szenvedélyeket, amelyek nem a valóságon alapulnak. Aztán végre elkeserednek, amikor az álmaik nem válnak valóra.

Vannak olyanok is, akik pénzért és státuszért mondanak le karrierről, de nem adnak elégedettséget. Mindkét esetben idővel a céljuk halványulhat. A legújabb kutatások szerint pedig a céltalanság káros lehet az egészségre.

Azok az emberek, akiknek életcéljuk van, alacsonyabb a halálozás és a szívbetegség kockázata. Ennek az az oka, hogy az életcél megléte gyakran az egészségesebb életmódhoz kapcsolódik. Motiváltabbak és rugalmasabbak, ami megvédi őket a stressztől és a kiégéstől.

Az Ikigai koncepció alkalmazásának előnyei

Az Ikigai Japánból származó koncepciója számos egészségügyi előnnyel jár. Ahogy az oldalról beszámoltunk Pszichológia ma1994-ben a vizsgálatban részt vevők közel 60%-a, és azok, akik igen, általában alacsonyabb stresszszinttel és jobb személyes egészséggel rendelkeztek.

Mindeddig azonban nem ismert, hogy az Ikigai fogalmának alkalmazása befolyásolhatja-e az ember életének hosszát. Más szóval, ez az ötlet nem garantálja, hogy az azt irányító emberek hosszú életet élnek.

Olvassa el még: A szellemkép ismerete a kapcsolatokban, és hogyan hat pszichológiailag

Hogyan találjuk meg Ikigait

A koncepció alkalmazása előtt fontos megérteni, hogy az Ikigai kitalálása nem megy egyik napról a másikra. Íme egy 5 lépésből álló folyamat, hogyan alakítsuk ki a megfelelő gondolkodásmódot az Ikigai boldogulásához:

Kezdje öncélú kérdésekkel

Az Ikigai megtalálásának első lépéseként fel kell tennie magának néhány kérdést. Ezek a kérdések a következők:

• Mit szeretsz jobban?
• Akkor miben vagy jó?
• Mire van szüksége a világnak?
• Mitől fizetsz?

Nem kell erőltetnie magát, hogy egy csapásra választ adjon. Valójában produktívabb, ha időt szán a válaszok megtalálására.

Az Ikigai megtalálásának folyamata eltart egy ideig, és előfordulhat, hogy barátok vagy családtagok jönnek értékelést adni.

Ügyeljen arra, hogy olyan egyéb élet- vagy karriertapasztalatokat adjon meg, amelyek jelentősen befolyásolják értékeit.

Kezdje el a válaszok feltérképezését

A fenti kérdésekre adott válaszok feltérképezése hasznos, különösen akkor, ha elakad. Számos módja van a térképek létrehozásának, például kísérletezhet bármivel, ami vizuálisan értelmes az Ön számára.

Vannak, akik hasznosnak találják, ha az ezekre a kérdésekre adott válaszkategóriákhoz egymáshoz kapcsolódó köröket rajzolnak. Míg mások szeretik kvadránsokra leképezni, és olyan ötleteket írnak, amelyek több kritériumnak is megfelelnek a tengelyek metszéspontja közelében.

Nézd meg újra, hogy a válaszod összhangban van-e azzal, ahogy érzel

A következő lépésben ellenőrizned kell a válaszokat, összhangban vannak-e azzal, amit érzel?

Gordon Matthews antropológus és Ikigai-kutató azt mondja, hogy intuitív megközelítést alkalmaz saját életének vizsgálatához. Időnként megnézte magát Ikigai-n.

Próbáld meg tesztelni magad

Az Ikigai megtalálása azt jelenti, hogy következetesen elkötelezzük magunkat az élet mellett. Ennek tesztelésének egyik módja, ha megpróbálod kideríteni, hogy az élet valódi célja-e valami, amit mindig is értelmesnek és kielégítőnek találtál.

Felkelni támogatási rendszer magadért

Mint a legtöbb életváltásnál, nagyon fontos, hogy támogatást kapjunk az Ikigai tudatos fejlesztése során.

Például, amikor új munkát vállal, ne féljen és ne féljen felkérni valakit, aki nagyobb tapasztalattal rendelkezik mentornak.

Ez a módszer nemcsak megkönnyíti az életcélok elérését, hanem segíthet értelmes kapcsolatok kialakításában más emberekkel.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazástitt!