Szeretne egy olyan időszakot, amikor a menstruáció gyorsan véget ér? Íme 5 tipp!
Számos oka van annak, hogy egy nő fel akarja gyorsítani a menstruációját, például nyaralni szeretne, vagy bizonyos tevékenységeket szeretne végezni, istentiszteletet szeretne végezni stb. Számos módja van a menstruáció gyors befejezésének.
Idézet innen Mayo KlinikaA normál menstruációs ciklus 21-35 napig tarthat, és 2-7 napig tarthat. Néhány nőnek azonban hosszabb a menstruációja.
Olvassa el még: Aggasztó, hogy későn jön a menstruáció? Íme, hogyan lehet felgyorsítani a menstruációt
Tippek a menstruáció gyors befejezéséhez
A menstruáció hossza nőről nőre változhat. Fontos tudnia, hogy ezt több tényező is befolyásolhatja, mint például a stressz, a testtömeg-index, a hormonok.
Számos módja van annak, hogy gyorsan véget érjen a menstruációja. Némelyikük biztonságosnak tekinthető, de néhányhoz először orvos jóváhagyása szükséges.
Íme tehát néhány tipp, hogy gyorsan véget érjen a menstruáció:
1. Szexuális tevékenység
Az orgazmus megélése akár szexuális kapcsolat, akár maszturbáció révén csökkentheti a menstruációs görcsöket és a véráramlást. Mert az orgazmus kiválthatja a méhizom-összehúzódásokat, ezáltal elősegítve a menstruációs vér eltávolítását a méhből.
Ezek az összehúzódások segíthetnek a méhnek gyorsabban kiüríteni a menstruációs vért. Ennek a technikának a támogatására azonban nincs tudományos bizonyíték.
2. Hormonális fogamzásgátlók
A második menstruáció gyors befejezésének módja a hormonális fogamzásgátlás. Az orális vagy injekciós fogamzásgátló tabletták segíthetnek a menstruációs ciklus szabályozásában. Nem csak, hogy a hormonális fogamzásgátló tabletták csökkenthetik a görcsöket és lerövidíthetik a menstruáció idejét minden hónapban.
Ha nemrégiben használt hormonális fogamzásgátlást, több hónapig is eltarthat, mire a menstruációja rövidül. Bizonyos típusú hormonális fogamzásgátlók szintén csökkenthetik az évente tapasztalt menstruációs ciklusok számát.
De ne feledje, hogy a fogamzásgátló tablettákat és az injekciós fogamzásgátlót csak orvosi rendelvény vagy ajánlás alapján szabad használni.
Olvassa el még: Aggódik amiatt, hogy rosszkor jön a menstruáció? Íme, a kábítószer választása a leállításhoz
3. Gyakorolj rendszeresen
Tudjuk, hogy a mozgásnak számos egészségügyi előnye van. Ezen kívül kiderül, hogy a rendszeres testmozgás is egy módja lehet a menstruáció gyors befejezésének.
Az edzés közbeni izommozgás elősegítheti a több vér kiáramlását a szervezetből, ami potenciálisan csökkentheti a menstruáció időtartamát. Néhány embernél a testmozgás segíthet a görcsös tünetek enyhítésében is.
A gyakorlatok számos előnnyel járnak. A legjobb azonban, ha nem viszed túlzásba. Mivel a túlzott testmozgás csökkentheti a túl sok zsírt a szervezetben, így ez csökkentheti a testtömeg-indexet (BMI).
Ez befolyásolhatja a hormonális egészséget, és a menstruáció leállását okozhatja. Ez negatív hatással lehet a reproduktív egészségre.
4. Bizonyos tápanyagok fogyasztása
Bizonyos mikroelemek, például a B-vitaminok elengedhetetlenek az általános egészséghez. Valójában bizonyos tápanyagok enyhíthetik a menstruációt, valamint enyhíthetik a tüneteket premenstruációs szindróma (PMS).
Tudnia kell, hogy a B6-vitamin olyan tápanyag, amely befolyásolhatja a menstruációt. Maga a B6-vitamin megtalálható bizonyos élelmiszerekben, például tojásban vagy halban. A B6-vitaminról kimutatták, hogy növeli a progeszteronszintet, valamint csökkenti az ösztrogénszintet a szervezetben.
Ez javíthatja az agyalapi mirigy működését a menstruációs hormonok normalizálása érdekében. Nem csak a menstruációt befolyásoló B6-vitamin, hanem a magnézium is.
A magnézium egy ásványi anyag, amely segíthet enyhíteni a hosszan tartó és kellemetlen tüneteket, például a görcsöket. A magnézium ugyanis görcsoldó hatású.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a magnézium és a B6-vitamin kombinációja segíthet enyhíteni a PMS tüneteit. Ha azonban kiegészítőket szeretne szedni a menstruáció enyhítésére, először konzultáljon orvosával, igen.
5. Kerülje a tampon használatát
Alapvetően a tamponok képesek felszívni a menstruációs vért. A tamponok azonban blokkolhatják a hüvelyből történő véráramlást is, ami ténylegesen meghosszabbíthatja a menstruáció időtartamát.
Ha azt tervezi, hogy felgyorsítja a menstruációját, jobb lenne betétet használni. Az egészségügyi betétek ugyanis nem akadályozzák a menstruáció kifolyását, így segíthetik a menstruáció gyors befejezését.
Íme tehát néhány tipp a menstruáció gyors befejezéséhez. Ha további kérdései vannak a menstruáció felgyorsításának más biztonságos módjaival kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni, OK!
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!