hunterpage.net

A legtöbben már tudják, hogy a túlsúly vagy az elhízás növeli az egészségügyi problémák, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

De sokan nem veszik észre, hogy ez is csökkentheti a termékenységet és az egészséges baba születésének esélyét.

Ha jelenleg próbál teherbe esni, tudd, hogy minél ideálisabb a testsúlyod, annál nagyobb az esélye a terhességi program sikerességének.

Olvassa el még: A sáfrány terhesség alatti fogyasztásának 6 előnye, tudtad?

1. Az ideális testsúly meghatározása

alapján táplálkozás.org.ukA testtömeg-index (BMI) referenciaszámként használható egy személy ideális testsúlyának meghatározásához.

Használhat számológépet vagy testtömeg-index alkalmazást online, a terhesség előtti BMI kiszámításához és annak megállapításához, hogy a testsúlya ideális-e vagy sem.

2. Egészséges testsúly és termékenység nőknél

Az egészségtelen testsúly, akár túlsúlyos, akár más módon, befolyásolhatja a nő termékenységét, mert a következőket okozhatja:

1. Hormonális egyensúlyhiány.
2. Ovulációs problémák (a petesejt felszabadítása a petefészekből).
3. Menstruációs zavarok.
4. Az asszisztált reprodukció során is nehézségeket okozhat, mint például az in vitro megtermékenyítés (IVF), az ovuláció indukciója és az intracitoplazmatikus spermiuminjekció (ICSI).
5. Az elhízás a policisztás petefészek szindrómával (PCOS) is társul, amely az alacsony termékenység vagy meddőség gyakori oka.

Az egészséges testsúlyú nőkhöz képest az alulsúlyos nőknél tovább tarthat a teherbeesés, mint az egészséges testsúlyú nőknél.

3. A súly hatása a férfi termékenységre

Jelentve innen Jobb egészség, a túlsúly vagy az elhízás is csökkentheti a férfi termékenységét. Ez valószínűleg több tényező kombinációjának köszönhető, beleértve a hormonproblémákat, az erekciós problémákat és az elhízással összefüggő egyéb egészségügyi állapotokat.

A túlsúlyos vagy elhízott férfiak súlycsökkenése szintén jelentősen javíthatja a spermiumok számát és minőségét.

Az egészségesebb testsúly elérése legalább három hónappal a fogantatás előtt növelheti a sikeres fogamzási program esélyeit. Ennek az az oka, hogy a spermának körülbelül három hónapra van szüksége ahhoz, hogy egészséges és minőségi módon fejlődjön ki a férfi testében.

Olvassa el még: Hölgyeim, ideális a súlyotok? Íme, hogyan kell kiszámítani

4. Az elhízás és a terhesség egészsége közötti kapcsolat

Minél közelebb van a terhesség előtti egészséges testsúlyhoz, annál valószínűbb, hogy babája egészséges lesz születéskor és felnőttkorában.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az elhízás csökkenti a terhesség és az élveszületési arányt az IVF-programot követő nőknél.

A terhesség alatti elhízás és túlsúly számos terhességi szövődményhez is kapcsolódik. Ezek közé tartozik a vetélés, a magas vérnyomás, a pre-eclampsia, a terhességi cukorbetegség, a császármetszés és a halvaszületés fokozott kockázata.

A túlsúlyos anyáktól született csecsemőknél fokozott a gyermekkori és felnőttkori elhízás és más hosszú távú egészségügyi problémák kockázata.

5. Tippek az egészségesebb testsúlyhoz terhesség előtt

Ha teherbe kíván esni, próbálja ki az alábbi lépéseket, hogy egészségesebb testsúlyt érjen el, mielőtt teherbe esne:

1. Kövesse az egészséges kiegyensúlyozott étrendet
2. Korlátozza az egészségtelen ételek fogyasztását
3. Hagyja abba a cukros és alkoholos italok fogyasztását, majd cserélje ki őket ivóvízre
4. Használjon kisebb tányérokat, hogy csökkentse az ételadagokat
5. Mozogj minden nap. Végezzen rendszeres fizikai tevékenységeket, például sétáljon a boltba, másszon lépcsőn vagy sétáljon a barátokkal.
6. Csökkentse az ülésidőt, ha rendszeresen felkel számítógép vagy mobileszköz használata közben, és más tevékenységre cseréli az időt.
7. Tűzz ki reális súlycélokat.
8. Kezdjen el egészséges étrendet és testmozgást partnerével, hogy növelje esélyét a teherbeesésnek és az egészséges baba születésének.

Az életmódbeli változtatások megváltoztatják általános egészségi állapotát, még akkor is, ha nem vezetnek fogyáshoz.

Kezdje el ezeket a változtatásokat a teherbeesés megkezdése előtt, ragaszkodjon hozzájuk a terhesség alatt és azon túl is.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát és családját a Good Doctor segítségével, a hét minden napján, 24 órában. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.