hunterpage.net

Problémái vannak a gyomorsavval? Ha savas refluxos ill Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), egészségesebb étrendre kell váltania. Például abból indulunk ki, hogy kipróbálunk egy egészséges reggelit gyomorsavban szenvedők számára.

Ebben az esetben nem csak a reggel elfogyasztott ételt cseréli le. De tartalmaz egy italt is, amelyet reggel elfogyaszthatsz. További részletekért lásd a következő áttekintést.

A gyomorsav zavarok megértése

Mielőtt tovább beszélnénk arról, hogy milyen ételekre és italokra van szükség, soha nem árt visszatérni egy kis áttekintésre, a gyomorbetegségekről, amelyeket általában savas refluxnak neveznek, és Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD).

Savas reflux

Ez az állapot az izmokat érinti alsó nyelőcső záróizma (LES), amely a nyelőcső és a gyomor között van. Ennek az izomnak el kell zárnia a nyelőcsövet, miután az étel bejut a gyomorba.

Az izomgyengeség miatt azonban a gyomorsav visszajuthat a nyelőcsőbe, amit savas refluxnak neveznek.

Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)

A GERD egy krónikus savas reflux állapot. Egy személynél GERD-t diagnosztizálnak, ha hetente több mint kétszer tapasztal savas refluxot, vagy amíg az nem okoz gyulladást a nyelőcsőben.

Ha a napi tevékenységeket zavarja, orvosi kezelésre van szükség. De korlátozni kell azokat az ételeket is, amelyek savas reflux tüneteket okozhatnak, és olyan ételeket kell választani, amelyek kényelmesek a gyomorsavban szenvedők számára.

Egészséges reggeli lehetőségek gyomorsavban szenvedők számára

A reggeli bevitel nem lesz annyi, mint az ebéd. Ennek ellenére arra is oda kell figyelni, hogy a gyomorsavban szenvedők milyen ételeket és italokat válasszanak, például az alábbiakat.

1. Egészséges reggeli kísérőital gyomorsavban szenvedőknek

Ha szeret kávét vagy teát inni reggel, és nem tapasztalja a savas reflux tüneteit, akkor nagyon szerencsés. Mivel mindkettő ronthatja a gyomorsav tüneteit. Mit válasszunk? Jelentve innen Élj erősen, a tej jó választás.

A tejet általában jól tolerálják, bár a legjobb az alacsony zsírtartalmú tejet választani. Választhatunk szójából vagy mandulából is tejet, mert a lúgos ételek is csökkenthetik a gyomor savasságát.

2. Korlátozzon bizonyos gyümölcsöket és gyümölcsleveket

A gyümölcsök és gyümölcslevek nagyon gyakori reggeli menü, mert köztudottan egészségesek. Egyes gyümölcsök, például a narancs, az ananász és a paradicsom azonban savas reflux tüneteit válthatják ki. Ezenkívül irritálhatja a már gyulladt nyelőcsövet.

Válasszon alacsony savtartalmú gyümölcsöket, például almát, banánt, avokádót, görögdinnyét, dinnyét és körtét.

3. Gabona alapú élelmiszerek

Gabonával való feldolgozás után természetesen jó dolog a létesítményeknek, de a feldolgozott élelmiszerek pl croissant, fánk, édes zsemle valóban lelassíthatja a gyomor kiürülését, és nagyobb valószínűséggel okoz majd visszafolyást a nyelőcsőbe.

4. A fehérje helyes megválasztása

Magas zsírtartalmú húskészítmények, mint pl szalonna vagy a kolbász lassíthatja a gyomor kiürülését, és ez ronthatja a savas refluxot. Jobb lenne, ha fehérjeforrásként a tojást választaná.

A tojás jól tolerálható, könnyen feldolgozható, szükség szerint főzhető vagy süthető. Míg a tojássárgája az egyik, amely kiválthatja a savas reflux tüneteit.

Egyéb egészséges bevitel gyomorsavban szenvedők számára

A már említett néhány ponton kívül más beviteli módokat is választhat. Jelentve Healthline, ezekről a bevitelekről úgy gondolják, hogy enyhítik a gyomorsav tüneteit. Ezek az ételek a következők:

• Zöldségek gyomorsavhoz. A zöldségek természetesen alacsony zsír- és cukortartalmúak. Ez segíthet a gyomorsavban. Néhány zöldség az Ön számára a zöldbab, a brokkoli, a karfiol, a burgonya, a zöld zöldségek és az uborka.
• Gyömbér. A gyömbér természetes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és természetes gyógymód gyomorégés és egyéb emésztési problémák kezelésére. A reszelt gyömbért ételbe vagy italba keverhetjük.
• Zabpehely. A zabpehely jó rostforrás. Ahol fogyasztása alacsonyabb gyomorsav kockázattal jár.
• Nem citrusfélék. Választható dinnye, banán, alma és körte. Ezek a gyümölcsök kevésbé valószínű, hogy savas reflux tüneteket váltanak ki.
• Hús és tenger gyümölcsei zsír nélkül. Néhány alacsony zsírtartalmú étel, mint pl tenger gyümölcsei csökkentheti a reflux tüneteit.
• Egészséges zsírok. Ezek az avokádóból, dióból, lenmagból, olívaolajból, szezámolajból és napraforgóolajból származó zsírok lehetnek az egészséges zsírok.

Ez egy magyarázat az egészséges reggelihez gyomorsavban szenvedők számára. Remélhetőleg az egészségesebb ételek támogatják a gyomorsav állapotát, ami egyre javul, huh!

További kérdései vannak egyéb egészségügyi információkkal kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!