Annak érdekében, hogy ne rosszabbodjon, maradjon távol ezektől az endometriózis tabu élelmiszerektől!

Az endometriózisos diéták elkerülése segíthet a betegségben szenvedőknek enyhíteni a fennálló fájdalom hatásait.

Azok számára, akik endometriózisban szenvednek, az életmódbeli változtatások (beleértve az étrend módosítását is) fontosak a stabil állapot megőrzése érdekében.

Maga az endometriózis olyan állapot, amelyben a méhen kívüli szövetek, például a petefészkekben, a petevezetékekben nőnek a méhen kívüli szövetek. Ez a rendellenesség általában elviselhetetlen fájdalmat okoz, és a menstruációs időszakok körül rosszabbodik.

Az endometriózis tünetei rosszabbodó stádiumban

Az endometriózis a menstruáció alatt a következő tünetekkel súlyosbodhat:

  • Fájdalom a medencében
  • Fokozott fájdalom a menstruáció és a nemi közösülés során
  • Fájdalom, amikor a belek mozognak és vizelnek
  • A szokásosnál intenzívebb menstruáció
  • Fáradt
  • Hasmenés
  • Feldagadt
  • Székrekedés
  • Alsó hátfájás
  • Intenzív görcsök

Ha nem kezelik, az endometriózis akár meddőséghez is vezethet.

Endometriózisos ételek

Az endometriózist különféle kezelésekkel lehet kontrollálni. Ezt a műveletet fájdalomcsillapítási terv készítésével és egészséges életmóddal lehet elvégezni, amely magában foglalja a tápláló ételek fogyasztását és a testmozgást.

Bár további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy kiderítsék az étkezés és az endometriózis kialakulása közötti mély összefüggést, nem árt, ha jobban odafigyelsz az étrendedre, igen.

Néhány élelmiszertípus, amelytől tartózkodik az endometriózis, a következők:

Magas transzzsírtartalmú élelmiszerek

Egy 2010-ben végzett tanulmány összefüggést talált a transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása és az endometriózis között. Az endometriózis diagnózisát többnyire azoknál a válaszadóknál találták meg, akik magas transzzsírsavakat fogyasztottak.

Maga a transzzsír természetes és mesterséges formában is előfordul. A természetesen előforduló transzzsírokban a tejtermékekben, valamint a marha-, bárány- és kecskehúsban található.

Eközben a gyárilag előállított transzzsírok vagy részben hidrogénezett zsírok nagyon károsak a szervezetre. Ezek a zsírok sült ételekben, feldolgozott élelmiszerekben és gyorsételekben találhatók.

A transzzsírok az endometriózisra gyakorolt ​​hatásuk mellett a szívbetegségek, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kockázatát is növelhetik.

vörös hús

-ban megjelent folyóirat Via Medica Journals említette az élelmiszerek hatását az endometriózis kialakulásának fokozott kockázatára. A kutatók megjegyezték, hogy a vörös hús egyike azon élelmiszereknek, amelyektől az endometriózis tartózkodik.

Kínában végzett kutatások szerint a vörös hús összefüggésbe hozható az olyan betegségek magas kockázatával, mint a rák, a szívbetegség, sőt a halálozás is.

A vörös hús azonban számos vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és egyéb tápanyagot is tartalmaz, amelyeknek nagy egészségügyi hatásai vannak.

Glutén

Egy Olaszországban végzett tanulmány megállapította, hogy a glutén az endometriózis étrend egyik fajtája. A kutatók az endometriózis tüneteinek csökkenését tapasztalták, miután a válaszadók 12 hónapig gluténmentes ételeket fogyasztottak.

Vannak, akik glutén intoleranciában szenvednek, aminek következtében szervezetük nem képes megemészteni vagy lebontani az étrendjükben lévő gluténfehérjét. Általában glutént tartalmazó élelmiszerek a tészta, a kenyér és a keksz.

Ennek érdekében a glutént tartalmazó élelmiszereket a következő élelmiszerekkel helyettesítheti:

  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Diófélék
  • Gabonafélék
  • Burgonya
  • Tojás
  • Tejtermékek
  • Kukorica
  • Rizs
  • Hal
  • Csirke
  • Tenger gyümölcsei

Magas étel FODMAP

A FODMAP jelentése „Fermentálható Oligo-”, „Di-”, „monoszacharidok” és „poliolok”. Ez az élelmiszercsoport olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyek emésztési problémákat okozhatnak.

Egy 2017-ben megjelent folyóirat kimutatta az alacsony FODMAP-tartalmú étrend hatékonyságát irritábilis bél szindrómában (IBS) és endometriózisban szenvedő nőknél.

Így a FODMAP-ban gazdag ételeket az endometriózissal szemben tilos élelmiszerek egyikévé teheti. Ezeknek az élelmiszereknek a fajtái a következők:

  • Búza
  • Hagyma
  • Fokhagyma
  • Egyes gyümölcsök, például alma, sárgabarack, cseresznye, mangó, őszibarack, körte vagy görögdinnye
  • Mesterséges édesítőszert tartalmazó ételek

Sok általános élelmiszer tartalmaz FODMAP-okat, csökkentve az ilyen típusú élelmiszerek mennyiségét, ha endometriózissal küzd.

Ez az az információ az endometriózissal kapcsolatos élelmiszer-tabukról, amelyeket tudnia kell. Ha kétségei vannak, először konzultáljon orvosával, OK!

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!