A bazsalikomlevél előnyei az egészségre: 10 dolog, amit tudnod kell

Ha megemlítjük a bazsalikomleveleket, az indonézek talán a friss zöldségeket képzelik el. Amellett, hogy friss zöldségként használható, a bazsalikomlevélnek számos jótékony hatása is van a szervezet egészségére, tudod!

A bazsalikomlevél előnyei

A bazsalikom (Ocimum basilicum) egy olyan növényfajta, amely még mindig a mentalevél csomóban van. Széles körben használják élelmiszerek ízesítésére és olyan tápanyagok hozzáadására, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak.

Íme néhány a bazsalikomlevél egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai közül, amelyeket tudnia kell:

1. A szív egészségének megőrzése

A bazsalikom levelei béta-karotint és magnéziumot tartalmaznak, amelyek fontos anyagok a szív egészségének megőrzésében és fenntartásában. A bazsalikom levelei a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésére és szabályozására is hasznosak.

Nem meglepő, hogy a bazsalikomlevél friss zöldségekhez való fogyasztása jót tesz a szív egészségének megőrzésében.

2. Egészséges emésztés

Idézet a könyvből Gyógyító ételek a DK Publishing által kiadott, a bazsalikomlevelek segíthetik az emésztés jobb működését. A bazsalikom levelei erősítik az emésztőrendszert, mert a bazsalikomlevélben található eugenol anyag gyulladáscsökkentő tulajdonságokat biztosít az emésztőrendszerben.

Amellett, hogy képes megelőzni a gyomorfekélyek miatt fellépő tüneteket, a bazsalikomlevél előnyei csökkenthetik a gyomorsavszintet is.

3. Véd a ráktámadástól

Úgy gondolják, hogy a bazsalikom levelei képesek a rák elleni küzdelemre is. Ez a levél számos ráktípus megelőzésében segít, beleértve a bőrt és a szájat.

A bazsalikomlevél antioxidáns tartalmáról úgy gondolják, hogy szerepet játszik a rák elleni küzdelemben. 2013 óta folytatják a kutatásokat a bazsalikomlevél előnyeinek biztosítására.

4. Oldja a stresszt

Jelentve innen Orvosi hírek maA bazsalikom levelek tartalma anyagokat tartalmaz antocianinok és Béta karotin. ami hasznos stresszoldó tartalomként.

Idézet innen Healthline, megemlíti, hogy a bazsalikomlevél egyes részei adaptogénként működnek. Ez a bazsalikomlevélben található természetes anyag segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez és javítja a lelki egyensúlyt.

A bazsalikomlevél antidepresszáns és szorongásoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hasonlóak a diazepamhoz és az antidepresszánsokhoz. Napi 500 milligramm (mg) bazsalikomlevél kivonat fogyasztása segíthet csökkenteni a szorongást, a stresszt és a depresszió érzését.

5. A vércukorszint szabályozása

A bazsalikomlevél előnyei a szervezet vércukorszintjének szabályozásában is jót tesznek. A cukorbetegek számára a bazsalikomlevél előnyei segíthetnek csökkenteni a triglicerid- és koleszterinszintet, amelyek a cukorbetegek kockázati tényezői.

Ha prediabéteszben vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a bazsalikom segíthet csökkenteni a vércukorszintet. A bazsalikomlevél előnyei, amelyek segíthetnek megelőzni a cukorbetegség tüneteit, például:

  • Súlygyarapodás
  • Hyperinsulinaemia vagy túlzott inzulin a vérben
  • Magas koleszterin
  • inzulinrezisztencia
  • Magas vérnyomás

6. Csökkentse a duzzanatot

A bazsalikomlevél előnyei a szervezet duzzanatának csökkentésében is használhatók. A trükk az, hogy bazsalikomleveleket ütköztetnek a duzzadt testrészen.

A bazsalikom levelei a tartalom miatt segíthetnek enyhíteni a duzzanatot a szervezetben béta kariofilén amely gyulladáscsökkentőként hat.

7. Csökkentse a rossz leheletet

A bazsalikomlevelek fogyasztva hasznosak lehetnek a rossz lehelet megelőzésében is. Ezt az előnyt úgy érheti el, ha közvetlenül eszik bazsalikomlevelet salátaként.

Vagy ha nem szereti az illatát, amikor közvetlenül eszik, készítsen bazsalikomlevéllevet kurkumával keverve, majd igya meg.

8. Egészséges bőr

A bazsalikomlevél is megőrizheti az egészséges bőrt, mert a bazsalikomlevél olajtartalma segíthet a bőr belülről történő megtisztításában. A bazsalikom levelei ugyanakkor segíthetnek eltávolítani az olajat és a szennyeződéseket, amelyek eltömítik a bőr pórusait.

A bazsalikomlevelek rendszeres felvitele segít megelőzni a pattanások kialakulását az arcon. Ennek oka, hogy a bazsalikom levelei gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.

9. Enyhíti a torokfájást

Amellett, hogy csökkenti a rossz leheletet, a bazsalikom levelei a gyulladás és a torokfájás enyhítésére is használhatók. Fogyaszthatjuk főtt bazsalikomlevélből készült meleg vízzel.

Ismételje meg többször, ha kellemetlen érzést tapasztal a torokban.

10. Enyhíti a hüvelyi folyást

A bazsalikom levelei szintén hatékonyak voltak a hüvelyváladékot okozó gombák elűzésében. Ezen előnyök elérése érdekében evés közben is fogyaszthat bazsalikomleveleket, és friss bazsalikomleveleket készíthet friss zöldségként.

Ahhoz, hogy megtudja, milyen tápanyagok jók a szervezetnek, forduljon a Good Doctor orvosához. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!