Ez a hasmenéses élelmiszerek listája, amelyeket ehet, és amelyeket el kell kerülnie

Egy étkezés hasmenést okozhat. Fáj a gyomra, a széklet vízként fordul, néha hányingerrel és hányással jár. Ennek egyik módja az, hogy a hasmenés során gondosan válasszunk ételt.

Bár ez az egészségi rendellenesség hajlamos magától gyógyulni. A hasmenés elleni megfelelő táplálék kiválasztása azonban felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, tudod.

Olvassa el még: Gyakran tapasztal hasmenést? A riasztás jellemző lehet az irritábilis bél szindrómára

Hasmenés esetén ajánlott táplálék

A banán a hasmenés során fogyasztható élelmiszerek közé tartozik. A kép forrása: Freepik.com

A medicalnewstoday.com jelentése szerint azt tanácsoljuk, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek könnyen emészthetők, és a hasmenés tüneteinek megjelenése óta eltelt első 24 órában nyájas ízűek.

Ez azért van így, hogy az élelmiszer-tápanyagok elősegítsék a székletben lévő felesleges víz felszívódását.

Nyugodt étel

Tekintettel a bél állapotára a hasmenés során, nagyon könnyen irritálható. Az alábbi nyájas ételek bizonyos típusai hatékonyak az emésztőrendszer helyreállításában:

  1. Zabból vagy zabból készült meleg gabona
  2. Rizs zabkása
  3. Banán
  4. Almaszósz
  5. Fehér rizs adalék nélkül
  6. Pirítós kenyér
  7. Zsírmentes grillezett csirke
  8. Főtt burgonya, és
  9. Enyhe ízű kekszek

Néhány további tipp, próbáljon meg enni kis adagokban, de gyakori gyakorisággal. Ez azért van így, hogy a belek ne dolgozzanak túl keményen az étel emésztésekor.

Probiotikumok

Alapvetően a probiotikumok segíthetik az emésztőrendszer működését azáltal, hogy egyensúlyba hozzák a jó és a rossz baktériumok számát a belekben.

Tehát a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek, például a joghurt vagy a kefir viszonylag gyorsan segíthetnek a hasmenésben. De meg kell jegyezni, hogy bizonyos esetekben a tejtermékek is irritálhatják az emésztőrendszert.

Ezért, ha korábban allergiás volt a tejet tartalmazó termékekre, jobb, ha másik probiotikumforrást választ. Például szójatej, kombuca vagy reszelt káposzta.

Italok a hasmenés alatt, amelyeket meg lehet inni

Ha hasmenése van, gyakori lesz a székletürítése, és sok folyadékot veszít. Ezért fontos, hogy a folyadékbevitelt a szervezet szükségleteinek megfelelő mennyiségben tartsa.

Hasmenés esetén a víztől eltérő italok azok, amelyek ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaznak. Feladata az elveszett testnedvek pótlása. Néhány forrás a következő:

  1. Levesleves
  2. Kókusztej
  3. Elektrolit víz, és
  4. Sportitalok

Olvassa el még: Emésztési problémái vannak? Íme, hogyan méregtelenítheti a beleket egyszerűen és természetesen

Hasmenés alatt kerülendő ételek

A dailyhealth.com beszámolója szerint többféle étel is gyorsan bejuthat a bélbe. Ez megterhelheti az emésztőrendszert és ronthatja a hasmenés tüneteit.

Ezért jó ötlet nem enni a következő ételeket:

Csípős étel

A fűszeres ételekben széles körben megtalálható kapszaicin tartalma nagyon érzékeny az emésztőrendszer irritációjára. Tehát ha hasmenése van, ne egyen chili szószt, chilit vagy szószt, oké?

Sült étel

Az ilyen típusú ételek fogyasztása hasmenés idején sem ajánlott. A sütési folyamatból származó további zsír nagyon nehezen emészthető, és érzékenyebbé teszi a beleket.

Mesterséges cukrot tartalmazó élelmiszerek

A vastagbélbe kerülő cukor gyorsabban szaporíthatja a benne lévő rossz baktériumokat. Ez természetesen súlyosbítja a hasmenést.

A mesterséges édesítőszert tartalmazó ételeknek hashajtó hatása is van, ami miatt a széklet könnyen mozoghat a belekben.

Rostban gazdag ételek

Hasmenés esetén kerülni kell a gyümölcsök és zöldségek rosttartalmát, mert az aktívabbá teheti az emésztőrendszert.

Normális körülmények között ez jó dolog lehet, de ha hasmenés tapasztalható, megnehezíti a szervezet felépülését.

Italok, amelyeket nem szabad hasmenés alatt fogyasztani

Hasmenés közben nem csak ételeket, italokat, például szódát, kávét, teát nem szabad inni, mert ezek még jobban irritálhatják az emésztést.

A szénsavas italok például amellett, hogy súlyosbítják a hasmenést, haspuffadást és görcsöket is okozhatnak. A tejet azért is érdemes kerülni, mert néhány laktózérzékeny embernél az ital ronthatja a hasmenés tüneteit.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.