Ismerjük meg a terhesség alatti hátfájás okait és azok leküzdését

Nem titok, hogy a terhesség számos változást hoz a szervezetben. Különösen, ha a terhesség nagyobb lesz, sok változás lesz, amit érezni fog. Nos, sok nő panaszkodik a terhesség alatti hátfájásra.

Ennek a derékfájásnak az érzése néha aggodalomra ad okot, vajon veszélyes-e magára és a babára nézve az anyaméhben, és mi okozza. A teljes megtudásához nézzük meg az alábbi cikket, OK!

Olvassa el még: Allergia spermiumallergia: ritka állapot, amely gátolja a terhességet

Normális a hátfájás a terhesség alatt?

Anyukák, a terhesség alatti hátfájás gyakori dolog. Különösen akkor, ha a második trimeszterbe lépett, vagy amikor az anyaméh 3-6 hónapos. A fájdalom általában elmúlik a baba születése után.

A helytelen testtartás hátfájást okozhat a terhesség alatt. Fotó: //stefdc.wordpress.com

A hátfájás okai a terhesség alatt

Ahogy öregszik, fájdalmat fog tapasztalni testének több részén. Ennek oka a testtartás megváltozása. A hátfájás akkor jelentkezik, amikor a medence találkozik a gerincvel, pontosan a keresztcsonti ízületnél.

A fájdalom hatással lehet egy nő tevékenységére. Sok minden okozza ezt a fájdalmat. Íme néhány olyan tényező, amelyek hátfájást okoznak a terhes nőknél.

1. Hízás

Az egészséges nők súlygyarapodást tapasztalnak a terhesség alatt. A megnövekedett súly miatt a gerinc támasztásra kényszerül. Ez okozza a derékfájást.

Minél többet hízik, annál fájdalmasabb lesz a háta. A baba növekvő súlya az erekre is nyomást gyakorol. A nyomás ezután a medencei és a hátsó idegekre sugárzik.

2. A testtartás változása miatt

A súlytényezők mellett más okok is a testtartás változásaiból fakadnak. A terhes nők fokozatosan megváltoznak a testtartásban. Ennek az az oka, hogy módosítaniuk kell a végtagjaik mozgását, amikor a terhesség nagyobb lesz.

3. Hormonális változások

A terhesség alatt a szervezet egy relaxin nevű hormont termel. Ez a hormon úgy működik, hogy a medence és az ízületek lazábbá válnak. Ez a hormon a gerincet is meglazítja és fájdalmat okoz.

A szülés közeledtével a relaxin stimulálja a méhnyakot, hogy lágyuljon és megnyíljon. Ezután a relaxin ellazítja a szalagokat és az ízületeket a medence területén.

Végül a relaxin hatással van a gerincet stabilizáló szalagokra. Ez testtartási eltolódásokat és fájdalmat okoz a derékban.

4. Izomleválás miatt

Ahogy a méh megnagyobbodik, a két párhuzamos izom (a végbél hasizom) szétválhat. Ez az izom a bordáktól a szeméremcsontig terjed. Feladata a gerinc stabilizálása és a hát támogatása.

A terhesség alatt a növekvő magzat rányomja a hasizmokat, amelyek a derékhoz kapcsolódnak. Ez az állapot hátfájást okoz a terhesség alatt. A megnyúló és elválasztott hasizmok súlyosbítják a fájdalmat.

5. A stressz miatt

Az érzelmi stressz izomfeszülést okozhat a hátban és a medencében. Ennek eredményeként a hát és a medence görcsös, és fájdalmat érez.

Ezért a terhesség alatti hátfájás gyakran olyan nőknél jelentkezik, akik stresszt szenvednek.

Olvassa el még: Gyomorsav miatti légszomj, ismerje fel az okokat és a megelőzés!

Hogyan kezeljük a hátfájást a terhesség alatt

Számos módja van a terhesség alatt érzett hátfájás kezelésére. Nézze meg a terhesség alatti hátfájás kezelésére vonatkozó tippeket.

1. Gyakorolj rendszeresen

A rendszeres testmozgás erősítheti és növelheti az izmok rugalmasságát. Ez enyhítheti a gerinc stresszét.

A terhes nők számára biztonságos gyakorlatok a séta, úszás és kerékpározás. Kezelőorvosa tud javasolni a megfelelő gyakorlattípust.

2. Nyomja össze a fájó derekát

A hideg és meleg vízzel való tömörítés segíthet enyhíteni a hátfájást. Helyezzen egy megnedvesített törülközőt a fájdalmas területre. Tömörítse össze 20 percig, és tegye ezt naponta többször.

3. Javítsa a testtartást

Amikor a hátfájás érezni kezd, próbálja meg változtatni a testtartását tevékenységek közben. A megfelelő testtartás munka, ülés vagy alvás közben csökkentheti a fájdalmat.

Ha az oldaladon alszol egy párnával a térdei között, az enyhíti a gerinc és a derék feszültségét. Amikor egy széken ül, tegyen egy feltekert törölközőt a háta mögé.

4. Akupunktúra

Az akupunktúra a kínai orvoslás egyik formája, amelyben vékony tűket szúrnak a bőrbe. A kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra hatékonyan csökkentheti a terhesség alatt érzett hátfájást. Ha érdekli az akupunktúra, először konzultáljon orvosával.

Bár ez normális. Ha azonban a fájdalom fokozódik, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Sőt, ha a fájdalmat a betegség egyéb tünetei is követik.

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!