A pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők nem esznek rosszul, íme néhány fontos étel az Ön számára
A pajzsmirigy túlműködése vagy túlműködése olyan állapot, amikor a pajzsmirigy túl aktívan működik, és túl sok pajzsmirigyhormont szabadít fel, ami befolyásolhatja az ember testének állapotát.
Ha valaki hyperthyreosisban szenved, az olyan tüneteket mutat, mint a szívritmuszavar, remegés, megnagyobbodott pajzsmirigy és számos egyéb egészségügyi probléma. Ehhez ismernie kell a következő hyperthyreosis tabukat.
Mit tartalmaz a pajzsmirigy-túlműködés tabuja?
Legalább ötféle étel van, amelyet kerülni kell, vagy tabuvá kell válnia a hyperthyreosisban szenvedők számára:
1. Magas jódtartalmú ételek
A magas jódtartalmú élelmiszerek pajzsmirigy-túlműködést okozhatnak, vagy egyes esetekben ronthatják az állapotot. Ha normál körülmények között az ajánlott jód körülbelül 1,1 milligramm naponta, akkor a hyperthyreosisban szenvedőknek alacsonyabb adagokra van szükségük.
A nagy dózisú jód elkerülése érdekében elkerülheti az olyan élelmiszereket, mint:
- Tej
- Tejtermék
- Sajt
- Tojássárgája
- Jódozott só
- Jódozott víz
- Némi ételfesték
2. Kerülje a nitrátokat a hyperthyreosis absztinencia miatt
A nitrátok több jódot szívhatnak fel a pajzsmirigyben, és ez hyperthyreosishoz vezethet. A nitrátokat tartalmazó élelmiszerek elkerülése érdekében elkerülheti vagy korlátozhatja az olyan élelmiszereket, mint például:
- Feldolgozott húsok, például kolbász és szalonna
- Zeller
- Saláta
- Spenót
- Póréhagyma
- Káposzta vagy káposzta
- Fehér retek
- Sárgarépa
- Uborka
- Tök
3. Az élelmiszerek glutént tartalmaznak
A gluténmentes diéta a pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők számára is jó. Egy folyóirat jelentése szerint a glutén egyes embereknél károsíthatja a pajzsmirigyet. Ezért jó ötlet, ha csökkenti vagy kerüli a gluténtartalmú ételeket, mint például:
- Búza
- Élesztő
- máltai
- Rozs
- Tritikálé
4. Szójabab
Bár a jódot tartalmazó élelmiszerek nem tartoznak bele, de kiderül, hogy a szója megzavarhatja az állatok pajzsmirigy-túlműködését. Ezért kerülnie kell az olyan élelmiszereket, mint a szójatej, szójaszósz, tofu vagy szója alapú ételek.
5. A koffein szerepel a pajzsmirigy-túlműködési tabuk között
A koffeint tartalmazó ételek és italok, mint a kávé, tea, szóda és csokoládé, ronthatják a pajzsmirigy-túlműködés tüneteit, és fokozott szorongást, idegességet, ingerlékenységet és gyors szívverést okozhatnak.
Ha érzi ezt a hatást, akkor a megfelelő választás a koffeinbevitel elkerülése vagy korlátozása. Próbálja helyettesíteni a koffeintartalmú italokat természetes gyógyteákkal vagy almaborral.
Pajzsmirigy-túlműködés esetén javasolt tápláléktípusok
Ezeket az ételeket azért ajánljuk, hogy kompenzálják a túlzott pajzsmirigyműködést. Ezek az élelmiszerek a következők:
1. Alacsony jódtartalmú élelmiszerek
Az alacsony jódtartalmú ételek csökkenthetik a túlműködő pajzsmirigyhormon termelését. Néhány alacsony jódtartalmú élelmiszer:
- Nem jódozott só
- Tojásfehérje
- Friss gyümölcs
- Burgonya
- édesem
2. Többféle vitamin és ásványi anyag
Bizonyos típusú vitaminok és ásványi anyagok támogathatják a pajzsmirigy egészségét, és hozzájárulhatnak a pajzsmirigyhormon-termelés egyensúlyához. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok a következők:
- Vas: hüvelyesek, vörös hús, pulyka és teljes kiőrlésű gabonák
- Szelén: brazil dió, gomba, napraforgómag, marha- és bárányhús
- Cink: csicseriborsó, kakaópor, kesudió, gomba és bárány
- Kalcium és D-vitamin: spenót, káposzta, okra, mandulatej, kalciumban gazdag gabonafélék
3. Egészséges zsírok
Ezek az egészséges zsírok származhatnak növényi zsírokból, például avokádóból vagy olívaolajból és kókuszolajból. A zsír a pajzsmirigy egészségének védelmében és a pajzsmirigyhormonok egyensúlyában segít.
4. Fűszerek fajtái
Egyes gyógynövények és fűszerek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megvédeni és kiegyensúlyozni a pajzsmirigy működését. Némelyikük kurkuma és fekete bors.
Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!