hunterpage.net

A tenteng nyak fájdalmat, merevséget és látási nehézségeket okozhat, különösen ébredés után. Ez az állapot gyakran nem megfelelő alvási pozícióhoz kapcsolódik. Hogyan kezeljük a nyaki tengteng-et?

Annak érdekében, hogy jobban megértse az okokat és a megfelelő kezelési módot, nézzük meg a következő áttekintést!

Olvassa el még: A nyakmerevség 5 oka, rándulások és fertőzések!

Mi az oka a nyaki tengtengnek?

Merev nyak vagy tenteng az orvosi világban görcsös torticollis néven (nyaki dystonia). Ez egy olyan állapot, amely a nyaki izmok akaratlan összehúzódása miatt nyaki fájdalmat okozhat, aminek következtében a fej elcsavarodik vagy elfordul.

Idézet innen Mayo KlinikaA legtöbb esetben a görcsös torticollis pontos oka ismeretlen marad. De néha ez az állapot a fej, a nyak vagy a vállak sérüléseihez kapcsolódik.

Azonban számos tényező okozhat nyaki fájdalmat vagy merevséget, többek között:

1. Az izmok megfeszülnek

A nyak csontjai, szalagjai és izmai szerepet játszanak a fej megtámasztásában és mozgásának lehetővé tételében. Ha gyulladás vagy sérülés lép fel, ez fájdalmat vagy merevséget okozhat a nyakban.

Számos tevékenység okozhat feszült izmokat, ami merev és fájó nyakat eredményez, ami a tizedik nyak tünete, ezek lehetnek:

• Rossz testtartás
• Túl sokáig ugyanabban a pozícióban lenni, például túl sokáig dolgozni egy asztalnál anélkül, hogy pozíciót váltana
• Rossz nyakhelyzet alvás közben

2. Sérülés

A nyak nagyon érzékeny a sérülésekre, például sportolásból, esésből vagy balesetből eredő sérülésekre. Súlyosabb nyaki sérüléseket okozhat ostorszíj.

Ostorszíj A nyaksérülés olyan nyaksérülés, amely a fej hirtelen előre és hátra mozgása miatt következik be. Ez fájdalmat vagy merevséget okozhat a nyakban.

3. Bizonyos egészségügyi állapotok

Számos egészségügyi állapot is okozhat nyaki merevséget vagy fájdalmat, beleértve:

• Rheumatoid arthritis: Olyan állapotok, amelyek fájdalmat vagy duzzanatot okozhatnak az ízületekben. Amikor ez az állapot a nyak területén fordul elő, nyaki fájdalmat okozhat
• A nyak spondilózisa: Az életkorral, lemez (lemez) csökkenthető. Ezt spondylosisnak vagy nyaki osteoarthritisnek nevezik. Ez az állapot szűkítheti a csigolyák közötti távolságot, és nyomást gyakorolhat az ízületekre
• Fibromyalgia: Olyan állapot, amely izomfájdalmat okoz az egész testben, különösen a nyak és a váll területén

Olvassa el még: Túl gyakran használsz mobiltelefont? Óvakodjon a „szövegnyak” szindrómától

Hogyan kell kezelni a tenteng nyakat

A nyakmerevség, a nyaki fájdalom vagy a nyak merevsége néha néhány napon belül magától elmúlik. A tenteng nyak kezelése a kiváltó októl függ.

Számos módszer létezik azonban, amelyek segíthetnek enyhíteni a középső nyak fájdalmát. Jelentve Orvosi hírek maÍme néhány módszer a nyaki fájdalom vagy merevség enyhítésére, hogy megbirkózzon a tenteng nyakkal.

1. Jégborogatás

A jégcsomagok segíthetnek enyhíteni a feszült izmok által okozott gyulladást és duzzanatot. Ez a módszer a fájdalmat is enyhítheti egy ideig. Ez a kezelés általában az első 48 órában a leghatékonyabb, amikor fájdalom vagy sérülés lép fel.

A nyakkiütés és a tünetek enyhítése érdekében először tekerje be a jeget egy kendőbe, majd 20 percig alkalmazza a fájdalmas területre.

2. Meleg borogatás

A meleg borogatás vagy meleg vízzel fürdő fürdő is segíthet a feszült izmok ellazításában és a nyaki fájdalom enyhítésében.

3. Bizonyos gyógyszerek

Egyes gyógyszerek is segíthetnek a merev vagy merev nyakból eredő fájdalom enyhítésében, például a gyógyszerek nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok).

De emlékeznie kell arra, hogy ne használjon gyógyszereket a nyak nyakának válogatás nélküli kezelésére. A legjobb, ha először orvoshoz fordul, igen, különösen, ha bizonyos egészségügyi állapotai vannak, vagy más gyógyszereket szed.

4. Nyújtás

A nyak nyújtása azáltal, hogy lassan mozgatja a fejét egyik oldalról a másikra, majd a vállainak előre-hátra forgatásával segíthet. Ha azonban a nyújtó gyakorlatok valóban fájdalmat okoznak, azonnal hagyja abba.

5. Ügyeljen a testtartásra

A rossz testtartás, például a görnyedt, fokozatosan húzhatja a nyak izmait, és merevséget és fájdalmat okozhat, amelyek a tizedik nyak tünetei.

Ennek elkerülése érdekében a vállakat, a nyakat és a hátat a nap folyamán egyenes vonalban kell tartani.

Ez néhány információ az okokról és arról, hogyan kell kezelni a nyaki tentenget. Ha a tenteng nyak nem múlik el, rosszabbodik, vagy akár egyéb tünetek is kísérik, azonnal forduljon orvoshoz.

Az orvos segít megtalálni az okot és a megfelelő kezelést a középső nyak állapotára.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!