hunterpage.net

A nyúlhús nem olyan népszerű fogyasztásra, mint a csirke vagy a marhahús. De ne tévedjünk, a nyúlhúsnak is számos jótékony hatása van a szervezet számára. Tehát milyen egészségügyi előnyei vannak a nyúlhúsnak?

Olvassa el a következőt is: 17 étel a vérszint növelésére, jó a vérszegénységben szenvedőknek

A nyúlhús tápanyagtartalma

Ne feledje, hogy a nyúlhús sok tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára. 100 gramm nyúlhúsban kb.

• Kalória: 173
• Összes zsír: 3,5 gramm
• Koleszterin: 123 mg
• Nátrium: 45 mg
• Kálium: 343 mg
• Fehérjék: 33 gramm
• Kalcium: 1 százalék
• Vas: 27 százalék
• B6 vitamin: 15 százalék
• Magnézium: 7 százalék

A csirkehúshoz vagy más húsokhoz, például marhahúshoz képest a nyúlhús nagyon kevés zsírt tartalmaz. Nem csak a nyúlhús fehérjetartalma mondható el többnek, mint a csirkehús.

Ezen kívül a nyúlhús tiamint (B1-vitamin), ribolflavint (B2-vitamin), niacint (B3-vitamin), B12-vitamint, cinket és szelént is tartalmaz.

A nyúlhús előnyei az egészségre

A bőséges tápanyagtartalom miatt a nyúlhús jótékony hatású táplálék. Nos, itt vannak a nyúlhús különféle előnyei a test egészségére:

1. Alacsonyabb a zsírtartalma

Mint már említettük, a nyúlhús más húsokhoz képest alacsonyabb zsírtartalmú élelmiszer. 100 gramm nyúlhús körülbelül 3,5 gramm zsírt tartalmaz.

A tartalom mennyisége alacsonyabb, mint a marhahús zsírtartalma, amely 100 grammban körülbelül 19,54 gramm zsírt tartalmaz.

2. Kiváló minőségű fehérjét tartalmaz

A nyúlhús fehérjetartalma kiváló minőségű. Nem csak, hogy a benne található fehérje típusa is könnyen emészthető. Ez azt jelentheti, hogy a szervezet az emésztőrendszer károsítása nélkül megkaphatja a fehérje minden előnyét.

3. Az agy egészségének megőrzése

Ezenkívül a nyúlhús előnyei jót tesznek az agy egészségének.

Az oldalról idézve Dr.HealthBenefits.comSzámos tanulmány kimutatta, hogy a nyúlhús B12-vitaminban gazdag, ami nem csak az agy egészségére jó, hanem az idegrendszer optimális működését is elősegíti.

Ezért segíthet megelőzni az agysejtek bizonyos degeneratív állapotait, mint például a demencia vagy az Alzheimer-kór.

Olvassa el még: Fontos! Ez a különféle vitaminok és ásványi anyagok a test állóképességének erősítésére szolgál

4. Jó a szív egészségére

Más típusú fehér húsokhoz képest a nyúlhús kiváló káliumforrás is. Tudnia kell, hogy a kálium hasznos a szív egészségének megőrzésében, mivel eltávolítja a felesleges nátriumot a vérből.

5. Tartsa kontroll alatt a súlyát

A nyúlhús másik előnye, amelyet szintén tudnod kell, hogy segíthet a testsúly megőrzésében. A nyúlhús alternatívája lehet a fogyásnak anélkül, hogy az elfogyasztott fehérje mennyiségét feláldoznánk.

A nyúlhúsnak igen magas a fehérjetartalma, de a nyúlhús fogyasztása nem az egyetlen oka a fogyásnak.

Mivel egy tanulmányban megjelent International Journal of Pharmacy & Biomedical Research kijelenti, hogy a nyúlhús ugyanolyan tápláló, mint a hal.

A nyúlhús nemcsak zsírszegény, hanem kalóriaszegény is, ami szintén segíthet a fogyásban.

6. Magas kalciumtartalom

A nyúlhús egyik összetevője a kalcium. Ezáltal a nyúlhús jótékony hatásai az egészséges csontok és fogak megőrzésére szolgálnak.

7. Esszenciális ásványi anyagokat tartalmaz

Ami az ásványianyag-tartalmat illeti, a nyúlhús nemcsak káliumot vagy káliumot tartalmaz, hanem szelént is, amely segíthet a spermatermelésben.

Van még vas, amely segíthet optimalizálni a vörösvértestek termelését.

8. Gazdag omega 3 zsírsavakban

Az Omega 3 zsírsavak nem csak a halakban találhatók meg, de a nyúlhús is tartalmaz ilyeneket. Az omega-3 zsírsavak egészséges zsírok, amelyek jót tesznek a szív egészségének, és segíthetnek csökkenteni a szívroham és a szélütés kockázatát.

Nos, ez néhány információ a nyúlhús előnyeiről. Ha további kérdései vannak a nyúlhús egyéb előnyeivel kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni, rendben?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!