Gyakran összefügg a korai öregedéssel, mik azok a szabad gyökök, és mennyire károsak a szervezetre?

Biztosan hallott már a szabad gyökökről egy reklámban. A szabad gyökök gyakran összefüggésbe hozhatók az öregedéssel, és számos egyéb egészségügyi kockázattal is. De tényleg tudja, mik azok a szabad gyökök?

Milyen veszélyeket jelentenek a szabad gyökök a szervezetre, és hogyan lehet leküzdeni őket? Nézze meg az alábbi vitát, igen!

Olvassa el még: Ne hagyja figyelmen kívül, ezek a jelek arra, hogy demotivációt tapasztalsz

Mik azok a szabad gyökök

Bár gyakran lehetett hallani, még mindig sokan vannak, akik nem tudják, mi a szabad gyökök. A szabad gyökök instabil atommolekulák, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit és idő előtti öregedést okozhatnak.

Az atomokat héjnak nevezett rétegekben az atomok körül keringő elektronok veszik körül. Minden héjat több elektronnal kell kitölteni, amikor az egyik réteg megtelik, az elektronok kitöltik a másik réteget.

Ha egy atomnak nincs teljes külső rétege, akkor ez a réteg megtelik más elektronokkal, amelyeket szabad gyököknek neveznek.

Amikor ezek az instabil szabad gyökök tovább halmozódnak, oxidatív stresszt okozhatnak, ami károsíthatja a szervezet sejtjeit, és idő előtti öregedést okozhat, amelyet az arcon lévő ráncok kialakulásával jellemez.

Miért olyan veszélyesek a szabad gyökök?

A Rice University szerint a szabad gyökök képződése után láncreakció léphet fel. Az első szabad gyökök vonzzák az elektronokat a molekulából, ami instabillá teszi a molekulát és szabad gyökké alakítja.

Ezt követően dominóeffektus lép fel, amely megzavarhatja és károsíthatja az összes sejtet. Íme néhány veszély a szabad gyökök szervezetben.

1. Az oxidatív stressz okai

Az oxidatív stressz olyan állapot, amelyben felborul az egyensúly a szabad gyökök termelése és az antioxidáns védelem között. Ezenkívül az oxidatív stressz a fehérjék, lipidek és nukleinsavak károsodásával jár.

Az oxidatív stressz gyengíti az élő sejteket és szöveteket, és fogékonyabbá tehet bizonyos egészségügyi problémákra. Az oxidatív stressz számos egészségügyi problémát okoz, mint például:

  • Központi idegrendszeri betegségek, például Alzheimer-kór és demencia
  • Szív- és érrendszeri betegségek az eltömődött artériák miatt
  • Autoimmun és gyulladásos betegségek, például reumás ízületi gyulladás és rák
  • Szürkehályog és az életkorral összefüggő látásvesztés
  • A bőr rugalmasságának elvesztése, ráncok, ősz haj, hajhullás és a haj szerkezetének megváltozása
  • Cukorbetegség.

Az oxidatív stressz tünetei közé tartozik a fáradtság, a fejfájás, a zajérzékenység, a memóriavesztés, az izom- és ízületi fájdalmak, a haj ráncosodása és őszülése, a látásromlás és a csökkent immunitás.

2. A szabad gyökök károsítják a bőrt

Reaktív természetüknek köszönhetően a szabad gyökök károsíthatják a bőrt. Ez akkor fordul elő, amikor a molekulák megpróbálják magukhoz vonzani az elektronokat, hogy stabilizálják magukat.

A szabad gyökök károsíthatják bőrünk DNS-ét, aminek következtében új sejtjeink nem megfelelően növekednek, és végül idő előtti öregedést tapasztalhatunk.

3. Sejtkárosodás

Alapvetően szervezetünk képes felvenni a harcot a szabad gyökök ellen. Az életkor növekedése hatással van testünkre a szabad gyökök kezelésében. Az életkor előrehaladtával a szervezet elveszíti képességét a szabad gyökök hatásai elleni küzdelemre.

Ennek eredményeként több szabad gyök kerül a szervezetben, és a sejtekben lévő szervek nem működnek úgy, ahogy kellene.

A szabad gyökök okai

Alapvetően a szabad gyökök bárhol lehetnek, és sokféleképpen lehet kitéve. A saját tested még az anyagcsere melléktermékeként is termeli. A szabad gyökök kialakulásának számos oka van, például:

  • Légszennyeződés
  • Napfény (UV sugárzás)
  • Füst
  • Alkohol
  • Peszticid
  • Sült étel

Ez az ok felgyorsítja a gyártási folyamatot.

Olvassa el még: Gyerünk, tudja, hogyan kell helyesen és biztonságosan mosni a babacumit

Hogyan kezeljük a szabad gyököket

A szabad gyökök elleni küzdelem módja az antioxidánsok használata. Az antioxidánsok olyan molekulák a sejtekben, amelyek megakadályozzák, hogy a szabad gyökök elektronokat vegyenek fel és károsodást okozzanak.

Az antioxidánsok képesek elektronokat adni a szabad gyököknek anélkül, hogy a sejteket instabillá tennék. Szervezetünk bizonyos antioxidánsokat önmagában is termel, de nincs belőlük elég.

Ahhoz, hogy a szervezetben találkozhasson az antioxidánsokkal, számos tápanyag szükséges, mint például a béta-karotin, glutation, C-vitamin, E-vitamin. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a zöldségekben és a gyümölcsökben.

A bogyók, citrusfélék és sok más gyümölcs gazdag C-vitaminban, míg a sárgarépa magas béta-karotin tartalmáról ismert.

További kérdései vannak a szabad gyökökről? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!