hunterpage.net

Alacsony kalóriatartalmú, zsír- és koleszterinmentes, jól hidratál. Ez néhány a fiatal kókuszvíz számos jótékony hatása közül, amelyek hatással vannak egészségünkre.

Az utóbbi időben egyre több palackozott vízgyártó használ fiatal kókuszvizet termékei fő összetevőjeként.

Mert amellett, hogy ízletes és frissítő, a fiatal kókuszvíz bizonyítottan jótékony hatással van az egészségre. Bármi? Tekintse meg a következő véleményeket.

Olvassa el még: 5 rossz szokás, amelyet el kell kerülni a társadalmi távolságtartás során

A fiatal kókuszvíz előnyei

A kókuszvíz előnyei az egészségre. Fotó: //www.shutterstock.com

A fiatal kókuszvíz 94 százalékban vízből és nagyon kevés zsírból áll. Egy kókuszdióból általában 0,5-1 pohár fiatal kókuszvíz készíthető.

Minden 240 ml fiatal kókuszvízben a következő tápanyagok találhatók:

• Kalória: 46 gramm
• Szénhidrát: 9 gramm
• Rost: 3 gramm
• Fehérje: 2 gramm
• C-vitamin: az RDI 10%-a
• Magnézium: az RDI 15%-a
• Mangán: a KFI 17%-a
• Kálium: az RDI 17%-a
• Nátrium: az RDI 11%-a
• Kalcium: az RDI 6%-a.

*RDI = Referencia napi bevitel

A fiatal kókuszvíz könnyen emészthető szénhidrátokat is tartalmaz cukor és elektrolit formájában.

A fiatal kókuszvíz előnyei az egészségre

A fenti különféle tápanyagok mellett milyen előnyökkel jár a fiatal kókuszvíz az egészségre nézve? Csak vessen egy pillantást az alábbi listára!

1. Természetes sportital

A fiatal kókuszvíz természetes elektrolittartalma miatt úgy néz ki, mint egy sportital. Főleg, ha hozzáadott cukor, ételfesték és mesterséges édesítőszerek nélkül fogyasztják.

A Medical News Today tudósítása szerint a kutatások azt mutatják, hogy a fiatal kókuszvíz ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szokásos sportitalok. Ugyanilyen hatékonyan képes hidratálni és pótolni a testfolyadékokat futás után is.

Ügyeljen arra, hogy tiszta kókuszvizet fogyasszon, mert egyes csomagolt fiatal kókuszvizes termékek általában más összetevőket is tartalmaznak, például mesterséges édesítőszereket.

2. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik

A szabad gyököknek való kitettség károsíthatja a test sejtjeit és növelheti a betegségek kockázatát. Jelentve innen Healthline, egyes tanulmányok említik a kókuszvíz antioxidáns tulajdonságainak jelenlétét.

Az állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a kókuszvíz olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek képesek átalakítani a szabad gyököket, hogy többé ne okozzanak károsodást.

Vannak más tanulmányok is, amelyek hasonló eredményeket közölnek, sajnos emberen nem végeztek vizsgálatokat.

3. A fiatal kókuszvíz előnyei az étrendben

A fiatal kókuszvíz kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az üdítőitalok vagy más édes csomagolt italok. Alacsonyabb a cukor- és szénhidráttartalma is, mint a gyümölcslé.

De még így is, a közönséges víz kalóriatartalma még mindig kevesebb. Ha tehát diétázol, alkalmanként fogyaszthatsz fiatal kókuszvizet, ha finom, de kalóriaszegény italt szeretnél inni. A napi szükségletek kielégítésére továbbra is a víz a fő választás.

4. A fiatal kókuszvíz előnyei a vérnyomás csökkentésében

Állítólag a fiatal kókuszvíz képes csökkenteni a vérnyomást, mert káliumtartalma nagyon magas, még a banánnál is magasabb.

A kálium valóban képes csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél azáltal, hogy ellensúlyozza a nátrium hatását, amely vérnyomás-emelkedést okozhat.

Bár a kálium csökkentheti a vérnyomást, a nagy mennyiségű kókuszvíz ivása nem megoldás. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükség, hogy a vérnyomás ne emelkedjen újra.

5. Csökkenti a koleszterinszintet

Jelentve innen BBC Good Food, egy egéren végzett kis tanulmány kimutatta, hogy a fiatal kókuszvíz képes csökkenteni a koleszterinszintet.

Ennek ellenére nem végeztek humán vizsgálatokat, és még azokat is kis léptékben végezték.

6. A fiatal fejvíz előnyei a cukorbetegség elleni küzdelemben

Jelentve innen HealthlineSzámos cukorbeteg állatokon végzett tanulmány kimutatta, hogy a fiatal kókuszvíz csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az egészséget.

Egy cukorbeteg patkányokon végzett vizsgálat, amelyeknek fiatal kókuszvizet adtak, stabilabb vércukorszintet mutatott, mint azoknál a patkányoknál, amelyek nem kaptak fiatal kókuszvizet.

Az eredmények megerősítéséhez azonban további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.

7. A vesekövek megelőzése

A vesekő akkor fordulhat elő, ha a kalcium, az oxalát és más vegyületek egyesülnek és kristályokat képeznek a vizeletben. Ezek a kristályok ezután kőzetet alkotnak.

Veseköves patkányokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a fiatal kókuszvíz megakadályozza, hogy a kristályok a vesékhez és a húgyutakhoz tapadjanak. A vizeletben képződő kristályok számát is képes csökkenteni.

Bár a sima víz a legjobb választás, a kókuszvíz finom ital is lehet, amely még mindig biztonságos azok számára, akik veszélyeztetettek vagy hajlamosak a vesekő kialakulására.

Kókuszvíz terhes nők számára

A kókuszvíz előnyeinek fenti sora nem késztet bennünket arra, hogy csodálkozzunk, hogy a kókuszvíz nagyon befolyással bír a szervezet egészségére. Ezért a kókuszvíznek is számtalan jótékony hatása van a terhes nők számára. Bármi?

1. Megakadályozza a kiszáradást

Mint fentebb említettük, a terhes nőknek több folyadékbevitelre van szükségük, ami napi 3 liter. A folyadékbevitel kielégítésére kókuszvíz fogyasztásával lehet beszerezni.

2. Segítsen eltávolítani a méreganyagokat

Ha kókuszvizet iszol, az is képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ennek az az oka, hogy a kókuszvíz olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek alkalmasak a szabad gyökök elűzésére, és képesek semlegesíteni a szervezetben lévő méreganyagokat.

3. Elektrolitok és antioxidánsok forrása

Tudnia kell, hogy a kókuszvíz ivása mikor pótolja a hányáskor elpazarolt elektrolitbevitelt azoknál a terhes nőknél, akiknél reggeli hányinger jelentkezik. A kókuszvíz antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök eltávolításában a szervezetben.

4. Segítsen csökkenteni a fáradtságot

Az egyik olyan panasz, amelyet a terhes nők gyakran éreznek, könnyen elfáradnak. A kókuszvíz elektrolittartalma valóban segíthet ennek az egyetlen problémának a leküzdésében.

A benne lévő elektrolit folyadék pótolhatja az elvesztett testnedveket, így a terhes nők elkerülhetik a kiszáradást. Ezért ez az egyik oka annak, hogy a terhes anyáknak kókuszvíz fogyasztása javasolt.

A szervezetben lévő természetes só helyettesíthető kókuszvízzel, mert természetes sókat tartalmaz, például nátriumot, káliumot és kloridot.

Azt is tudnia kell, hogy a fenti juttatások tényleges sora is kifejezettebb, ha menstruációja van.

Olvassa el még: Ismerje meg a Spirulinát, egy zöld kiegészítőt, amely számos előnnyel rendelkezik

Tippek a jó fiatal kókuszvíz kiválasztásához

Tiszta fiatal kókuszvíz, frissen eltávolítva a kókuszdió héjából a legjobb választás. Mivel a csomagolt fiatal kókuszvíz, mind a dobozok, mind a kartondobozok általában melegítésen vagy pasztőrözésen mentek keresztül az eltarthatósági idő meghosszabbítása érdekében. lejárt-övé.

Mindig ellenőrizze a címkét, és válasszon olyan terméket, amely szűz kókuszvizet tartalmaz. Amikor elolvassa a címkét, nézze meg a termék 100 gramm/ml tartalmát.

Az alacsony cukortartalmú termékeknek ideális esetben kevesebb, mint 2,5 g-ot kell tartalmazniuk 100 g/ml-enként. Ekkor az alacsony sótartalomnak 0,3 gramm vagy 0,1 gramm nátrium alatt kell lennie.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!