Gyerünk, kövesse az alábbi GM diétát, fogyjon 6,8 kg-ig!

Ha több diétás módszert is végrehajtott, de nem sikerült fogynia, akkor talán itt az ideje, hogy kipróbálja a GM diétát. Hallottál már a GM diétáról?

A GM a General Motors rövidítése, ami egy cég neve. Ezt a diétát azért nevezték így, mert eredetileg a GM vállalat alkalmazottainak fitten tartására hozták létre. Ha többet szeretne megtudni erről a diétáról, nézze meg az alábbi teljes magyarázatot.

Mi az a GM diéta?

Amint azt korábban kifejtettük, ezt a diétát eredetileg az alkalmazottak fittségének és egészségének megőrzésére hozták létre. E diéta betartásával egy személy akár 6,8 kilogrammot is fogyhat.

Az az érdekes, hogy mindössze hét napra van szüksége ahhoz, hogy ezt a diétát betartsa. A diéta időtartama rövidebb, mint a majonéz diéta, amely két hétig tart, és akár 4,5 kilogrammot is fogyhat.

Hogyan működik a GM diéta?

A GM-diéta számos módon segít a fogyásban, például:

  • Egyen több egészséges gyümölcsöt és zöldséget, valamint alacsony kalóriatartalmú ételeket.
  • A GM diétás menü nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és nem fogyaszthat feldolgozott élelmiszereket.
  • Ha Ön ezt a diétát követi, akkor a finomított szénhidrátokat sem veheti fel a GM diéta menüjébe.
  • Ez a diéta csökkenti a napi kalóriabevitelt is, ami segíthet a fogyásban.

Akkor hogyan kell a megfelelő GM-diétát csinálni?

Csak a következő hét napban kell módosítania az étrendjét. Minden nap másfajta ételt fogsz enni. Valamint olyan dolgokat csinál, mint:

  • Igyál elegendő vizet. Jelentve innen HealthlineNaponta 8-12 pohár víz fogyasztása javasolt diéta alatt.
  • Azt is tanácsolják Önnek, hogy a diéta első három napjában ne gyakoroljon. Bár furcsán hangzik, de ez a GM diéta, amit követned kell.
  • A GM-diéta egy további módja, amit követned kell, nevezetesen a GM varázsleves fogyasztása. Ezt a GM diétás menüt minden nap el kell fogyasztani, akár két-három tálat is.

A GM varázsleves káposztából, zellerből, paradicsomból, hagymából és paprikából készül. Ha el tudod készíteni ezt a varázslevest, akkor nem kell mást tenned, mint követni az alábbi GM diétás menü ajánlásait.

GM diéta útmutató 7 nap alatt

Az étlap 7 napos betartásával fogyhatsz, ráadásul ezt a diétát a szervezet méregtelenítő folyamatának is tartják. Íme a GM diétás menü, amelyet követni kell:

Első nap

  • Édes ízű gyümölcsök fogyasztása megengedett.
  • Gyümölcsök, például narancs, eper és alma választható.
  • A sárgadinnye is választható lehet, mert hosszabb ideig jóllakhat.
  • Míg a sárgadinnye vagy a görögdinnye is nagyon jó a fogyás elősegítésére.
  • A fogyasztás mennyiségének nincs korlátja, amennyiben az nem túlzott.
  • Az első napon kerülje a banán evését.

Második nap

  • Napi előételként édesburgonyát vagy sültburgonyát választhatsz. A burgonya csak a reggeli menüben megengedett.
  • Ezután ehet zöldségeket, például salátát, paradicsomot, káposztát, kelkáposztát, articsókát, spenótot és brokkolit.
  • A második napon nincs korlátozás a zöldségevésre.

A harmadik nap

  • Ezen a harmadik napon ajánlott kombinálni a gyümölcsöt és a zöldséget.
  • De el kell kerülni a banánt és a burgonyát.
  • Válasszon főtt zöldségeket, és igyon annyi vizet, hogy a szervezet hidratált maradjon.

A negyedik nap

  • Itt megkérdőjelezik a diétára való képességedet. Mert a nap folyamán csak nyolc közepes banánt és három pohár sovány tejet szabad megenni.
  • De ne aggódj, akkor is ehetsz varázslevest.

Ötödik nap

  • Miután a negyedik napon kihívták, az ötödik napon friss levegőt kap, mert bármilyen húst ehet.
  • Választhat marhahúst, csirkét vagy halat, 20 uncia adaggal két étkezésre.
  • Ezen kívül húshoz köretként hat paradicsomot kell enni.
  • Ha Ön vegetáriánus, a húst helyettesítheti sajttal vagy barna rizzsel.
  • Ne felejtsen el sok vizet inni, hogy ne érezze magát letargikusnak.

Hatodik nap

  • Ezen a hatodik napon két étkezéshez 20 uncia húst is megehet.
  • A burgonyán kívül sokféle zöldséget is ehetsz.
  • A vegetáriánusok számára a húst túróval helyettesítheti.

Hetedik nap

  • Az utolsó napon sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
  • Ezen az utolsó napon barna rizst is ehetsz.
  • A gyümölcsöt lé formájában, cukor nélkül fogyaszthatja.

A 7 napos GM diétán kívül van még valami, amit tudnod kell?

A diéta során számos ételt kerülni kell, nevezetesen:

  • A diófélék fajtái. A diófélék állítólag magas kalóriatartalmúak, és súlygyarapodást okozhatnak.
  • Kávé vagy zöld tea megengedett, de édesítőszert nem szabad hozzáadni.
  • Nem szabad üdítőt, alkoholt és más magas kalóriatartalmú italokat fogyasztani.
  • Végül, ha nem ihat sovány tejet, helyettesítheti szójatejjel.

A GM-diéta követésének előnyei

A GM-diéta betartásával a fogyás és a méregtelenítés mellett olyan előnyökkel is jár, mint például:

  • Egészségesebb és ragyogó bőr
  • Hangulatnövelés
  • Nyugodt elme
  • Az érzelmek stabilabbak
  • Segítse a szervezet anyagcseréjét
  • Irritálható bélproblémák és székrekedés gyógyítása
  • Valamint az önbizalom növelése fogyás után.

Azonban jobb, ha először konzultál kezelőorvosával arról, hogy milyen diétát fog követni, hogy ne rontsa el a diétát, és ne károsítsa a szervezetet.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!