hunterpage.net

Azok, akik diétáznak, kipróbálhatják a vércsoport diétát. A géntényezők, például a vércsoport, ténylegesen befolyásolhatják az étrendet. Nos, itt van néhány A vércsoportú diétás menü.

A vércsoportú diétás menü

Ha szeretné kipróbálni az A vércsoportú diétát, ezt előre tudnia kell. Alapvetően az A vércsoport nagyon könnyen fogyasztható zöldségekből és szénhidrátokból.

Ez a vércsoport azonban nehezen fogadja be az állati fehérjét és zsírt. Íme néhány megfelelő A vércsoportú étrend, beleértve:

Hal

Azok számára, akik A-vércsoporttal szeretnének diétázni, érdemes halat enniük, mert alacsony zsírtartalmú. Fogyasztásra javasolt halak a tőkehal, a makréla, a lazac, a szardínia és a pisztráng.

Olvassa el még: Ki kell próbálni, egyszerű és tápláló diétás menü rizs nélkül

Csirke hús

Egyél csirkét és pulykát, kerülje a marha-, kacsa-, liba-, kecske- és sertéshúst. Azt is tanácsoljuk, hogy ne egyen túl sok fehér húst, mert az A vércsoportúak nehezen fogadják el.

Tej

Fogyaszthat tejtermékeket, például kecsketejet, mozzarella sajtot és biojoghurtot. De kerülje a tehéntejet, a vajat és a tehéntejből készült sajtot.

Tojás

Bármilyen tojást megengedhet, de ne haladja meg a heti három tojást.

Brokkoli

Az A vércsoport tulajdonosai is nagyon alkalmasak brokkoli fogyasztására, hogy kielégítsék a kalcium- és vitaminszükségletet. Főzhetjük brokkolival, hogy finomabb legyen.

Öntőforma

A gombák növényi fehérjetartalma igen magas, alkalmas az A vércsoportú gazdáknak. Az A vércsoportúak ugyanis nagyon vidámak és aktívak, ezért szükségük van fehérjére, hogy ne fáradjanak el könnyen.

Mangó

Ez a gyümölcs segíthet az immunrendszer erősítésében. Ennek az az oka, hogy az A vércsoportot gyakran érinti az influenza és az immunrendszert támadó betegségek.

Olvassa el még: A csak vizet tartalmazó diétával lehet ideális test? Hogyan lehet, amíg…

Görögdinnye

Gyakran mondják, hogy ennek a vércsoportnak a tulajdonosai könnyen elveszítik a testfolyadékot és a cukrot. A vízben gazdag görögdinnye tökéletes a folyadékszükséglet kielégítésére.

Spenót

Ez az egyetlen zöldség jótékony hatással van a szervezet anyagcseréjére, tudod. A zöld zöldségekben, köztük a spenótban található fitonutriens-tartalom képes javítani a vérkeringést.

Banán

A desszertként gyakran használt gyümölcs nagyon jót tesz ennek a vércsoportnak a tulajdonosának. Ez a gyümölcs a stresszhormonok képződését is képes csökkenteni.

Ébredés után 30-60 perccel érdemes fogyasztani a maximális zsírégetés érdekében.

Élelmiszerek az A vércsoport elkerülésére

Íme néhány példa azokra az élelmiszerekre, amelyeket kerülni kell az A vércsoportúak számára, beleértve:

• Marhahús
• Sertéshús
• Bárányhús
• Kacsa hús
• Vadhús
• Tehéntej
• Burgonya
• Zöldségek, mint a padlizsán, a káposzta és a paradicsom
• Gyümölcsök, mint a dinnye, narancs és eper
• Egyes gabonatermékek, például búzacsíra, több kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű búza
• Finomított szénhidrátok, például fehér liszt és fehér kenyér
• Finom kristálycukor

Az A vércsoportnak megfelelő sportágak

A megfelelő táplálékbevitel mellett, ha diétázol, azt egyensúlyba kell hozni a testmozgással is. Az ilyen vércsoportú embereknek általában bélproblémái vannak, ami megnehezíti a fehérje emésztését.

Ezen túlmenően az ilyen vércsoportú embereknél problémák léphetnek fel a kortizol hormonnal, aminek következtében könnyen érzik a stresszt, és az érzelmi instabilitás kevésbé kontrollálhatóvá válik.

Néhány sport, amely alkalmas az A vércsoportú emberek számára, a következők:

• Jóga
• Gimnasztika
• Golf
• Elmélkedés

A könnyű sportok jobbak, mint az extrém sportok. A könnyű testmozgás segíthet egyensúlyban tartani a testet, így nem termel túl sok kortizolt, ami stresszt okozhat.

Ha szeretné megőrizni egészségét és csökkenteni szeretné a különböző egészségügyi problémák kockázatát, az A vércsoportúaknak a fent leírt étrendet kell követniük.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!