hunterpage.net

Biztosan láttál már valakit, aki szeletelt gyümölccsel töltött ivópalackot hord, az italt infúziós víz. Ez az ital jótékony hatásai miatt sok ember egészséges életmódjának részévé vált infúziós víz amivel rendelkezik.

A leghíresebb előnyei infúziós víz az, hogy segítsen a fogyásban. Vannak azonban más előnyök is, amelyekről sokan még mindig nem tudnak infúziós víz.

Mi az az infúziós víz?

Infúziós víz ásványvíz különféle szeletelt gyümölcsökkel, zöldségekkel és fűszerekkel keverve. Mielőtt élvezhetnéd infúziós víz 1-12 órán át kell tárolni, hogy a gyümölcslevek vagy más természetes összetevők a vízzel elegyedjenek.

Mivel a gyümölcs levéből készül, infúziós víz úgy gondolják, hogy alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a gyümölcslé. Infúziós víz azoknak is erősen ajánlott, akik diétás programot folytatnak.

Infúziós víz mert az étrendről kimutatták, hogy segít a testsúly szabályozásában. Nem csak, ha fogyaszt infúziós víz, más előnyöket is kaphat, amelyeket ismer!

Az infúziós víz előnyei

Hatékonyság infúziós víz attól függően, hogy mit keversz a resebe. Itt vannak a különféle előnyök infúziós víz az egészség érdekében, beleértve:

1. Elégítse ki a szervezet vízszükségletét

A szervezet napi vízszükségletét a sok napi tevékenység miatt ritkán fedezik. A kutatások eredményei szerint a nők 83 százaléka és a férfiak 95 százaléka nem tartja be az ajánlott napi vízbevitelt.

Nos, mit tehetsz annak érdekében, hogy fogyasztáson keresztül tudja kielégíteni vízszükségletét? infúziós víz. Mert ha ízesítjük a vizet, variációkat tud készíteni, és finomabb inni.

évi tanulmányok szerint Journal of Physiology and Behaviour, akik kevesebbet isznak, több vizet isznak, ha hozzáadódik az íz.

2. Segíts a fogyásban

Ezek azok az előnyök, amelyekről a legtöbbet beszélnek és keresnek azok, akik fogyasztják infúziós víz diétákhoz. Az ásványvíz segít a fogyásban, beleértve infúziós víz.

Kimutatták, hogy a víz elősegíti a szervezet anyagcseréjének gyorsítását, így több kalóriát égethet el. Kutatások kimutatták, hogy fél liter víz elfogyasztása körülbelül egy órán keresztül akár 30 százalékkal is megnövelheti az anyagcserét.

Infúziós víz A citrom választható, ha fogyni szeretne. Kutatási eredmények alapján a citromban található polifenol antioxidánsokról kimutatták, hogy jelentősen csökkentik a súlyt.

Ezért ha fogyni szeretne, semmi baja, ha megpróbálja megenni infúziós víz ehhez a diétához.

Amellett, hogy elősegítik a fogyást, az antioxidáns vegyületek ellensúlyozzák a vércukorszintre gyakorolt ​​negatív hatásokat és növelik az inzulinrezisztenciát, ami két fő tényező a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

Olvassa el még: A csak vizet tartalmazó diétával lehet ideális test? Hogyan lehet, amíg…

3. Jobban hidratálja a testet

Testünknek vízre van szüksége ahhoz, hogy hidratált maradjon. A víz felszívásához a szervezetnek elektrolitokra van szüksége. Az elektrolitok segítenek fenntartani a folyadék egyensúlyát a szervezetben.

Néhány fő elektrolit:

• Kalcium
• Kálium
• Magnézium
• Nátrium

Infúziós víz növelje a víz elektrolittartalmát, ez azért van, mert a vízbe kerülő gyümölcs tartalma. Különösen infúziós víz citrom. A citromról ismert, hogy magas elektrolittartalmukban gazdag. A narancs mellett az uborka is kiváló elektrolitforrás lehet.

Nem csoda, hogy az uborka és citromos víz kombinációja a legnépszerűbb!

4. Egészséges bőr megőrzése

Infúziós víz A citrom javíthatja a bőr egészségét is, segít csökkenteni a ráncokat, az öregedés miatti száraz bőrt és a nap által okozott károkat. Ennek oka a citrom C-vitamin tartalma.

Egy 2016-os laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy egy narancs alapú ital segített megelőzni a ráncok kialakulását szőrtelen egerekben.

A citromon kívül az öregedés megelőzése érdekében fekete bogyós gyümölcsöket és gránátalma magokat is adhatunk hozzá, amelyek gazdagok antioxidánsokban, amelyek segíthetnek megvédeni az öregedés hatásait.

5. A vesekőbetegség megelőzése

Ha vesekővel küzdesz, nem árt elkezdeni a rendszeres fogyasztást infúziós víz citrom. A citromban található citromsav megakadályozza, hogy a kalcium kristályokká alakuljon.

A citromsav komponens paradox módon kevésbé savasítja a vizeletet, és még az apró köveket is feltörheti. Ital infúziós víz A citrom a vesekövek megelőzésében és eltávolításában is segít.

Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy az elektrolitok a infúziós víz segíthet csökkenteni a vesekőképződés kockázatát.

6. Sima emésztés

A hidratáltság nagyon fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából, és rendszeres vizeletürítésre késztet. A krónikus kiszáradás székrekedéshez vezethet, ami puffadást okozhat.

A dr. Arturo Olivera, a chicagói Advocate Illinois Masonic Medical Center gasztroenterológusa a víz segíti az élelmiszerek átjutását a belekben, és megakadályozza a székrekedést.

7. A gyümölcslé másik alternatívája

Gyakran úgy gondoljuk, hogy a gyümölcslé egészséges ital, de ez nem igazán így van. A gyümölcslevek általában magas cukortartalmúak, ami a vércukorszint megugrását okozhatja. Ez növeli a cukorbetegség kockázatát, és zsírraktározásra készteti a szervezetet.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne ihatna gyümölcslevet. A gyümölcsleveknek még mindig van értéke, de ne folytassuk és készítsük sok cukorral.

Infúziós víz alternatívaként használhatod. Olyan vitaminokhoz és tápanyagokhoz juthat hozzá, amelyeket a gyümölcslé fogyasztásából is nyerhet, anélkül, hogy vércukorszint-emelkedést tapasztalna.

8. Növelje az immunitást

Mint tudjuk, a gyümölcsök és zöldségek jótékony hatással vannak az immunitás erősítésére.

De a tápanyag mennyisége, amelyből kapni fog infúziós víz általában minimális és nagyon változó.

Infúziós víz citrom: a legnépszerűbb receptek

A sok típus közül, infúziós víz A citrom a legnépszerűbb recept az emberek körében.

Különféle előnyökhöz juthat, ha fogyaszt infúziós víz Ezek például növelhetik a hidratációt, támogathatják a fogyást, javíthatják a bőr minőségét és segíthetik az emésztés egészségét.

Hogyan készítsünk infúziós víz citrom

Hozzávalók:

• 4 citrom
• 4 csésze hideg víz (1 liter)
• 4 csésze szénsavas víz hideg vagy sima ivóvíz (1 liter)

Hogyan készítsünk infúziós víz:

• A citromot alaposan megmossuk, majd vékony szeletekre vágjuk. Távolítsa el az összes citrommagot (ez a keserű íz elkerülése érdekében történik)
• Adja hozzá a citromszeletet a kancsóhoz vagy az üveghez, majd adjon hozzá 4 csésze vizet
• Hűtsük le és hagyjuk állni 1-4 órán át
• Tálalás előtt adjunk hozzá 4 csésze citromos vizet szénsavas víz hideg (vagy sima ásványvíz) teáskannában vagy üvegben
• A tetejére jégkockákat vagy egy szál mentalevelet is tehet

Hogyan készítsünk infúziós víz egyéb összetevőkkel

Nem csak citrom infúziós víz más könnyen megtalálható hozzávalókkal is elkészíthető, tudod! Itt a menü infúziós víz Egyéb dolgok, amelyeket otthon is kipróbálhatsz:

Infúziós víz dátumok

Menü opciók infúziós víz mások, amelyeket kipróbálhatsz infúziós víz dátumok. Nem rosszabb, mint a citrom, a datolyának is sok jótékony hatása van a szervezetre, tudod!

A datolya előnyei közé tartozik a koleszterinszint csökkentése, a csontok egészségének javítása, az idegrendszer erősítése és az emésztés javítása.

Hogyan készítsünk datolyapálmával infúziós vizet

Hozzávalók:

• Vegyünk néhány randevút
• Készítsen elő egy üveg vagy zárt edényt
• Forralt víz

Hogyan készítsünk infúziós víz:

• Öntsön forralt vizet egy előkészített edénybe vagy pohárba, használhat palackot is
• Tedd a datolyát a vízbe, ne felejtsd el eltávolítani a magokat
• Fedjük le a datolyába helyezett edényt, poharat vagy üveget, és hagyjuk 8-12 órán át pihenni.
• Infúziós víz A dátumok készen állnak a kiszolgálásra

Infúziós víz uborka

Infúziós víz Az uborka számos előnnyel rendelkezik, többek között hidratálja a testet, fogy, csökkenti a vérnyomást és jót tesz a bőr egészségének.

Készíts infúziós víz Az uborka sem nehéz, mert csak néhány hozzávalót kell elkészíteni, amiket otthon is könnyű megtalálni.

Hogyan készítsünk infúziós víz uborka

Hozzávalók:

• 8 csésze víz
• 2 uborka, vékonyra szeletelve
• tk sót
• Készítsen elő egy teáskannát, üveget vagy más edényt

Hogyan készítsünk infúziós víz:

• Tegye a felszeletelt temont és a sót egy másik előkészített helyre
• Felöntjük vízzel, majd jól összekeverjük
• Fedjük le az edényt és tegyük hűtőbe legalább 4 órára, de akár egy éjszakára is hagyhatjuk
• Jéggel vagy anélkül tálaljuk
• Inkább egy italt infúziós víz uborka 3 napon belül

Infúziós víz gyömbér

Menü infúziós víz Egy másik dolog, amit megpróbálhatsz otthon elkészíteni infúziós víz gyömbér.

Infúziós víz Ennek a gyömbérnek olyan előnyei vannak, amelyek javítják az emésztést, enyhítik a gyomorfájdalmat, a hasmenést, a reggeli rosszullétet és a mozgási betegséget, valamint gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Hogyan készítsünk infúziós víz gyömbér

Hozzávalók:

• Friss gyömbér
• Forralt víz
• Tartály vagy palack

Hogyan készítsünk infúziós víz:

• Mossa meg a gyömbér gyökérnek azt a részét, amelyet használni szeretne
• Teáskanál gyömbért reszelj le
• Forraljon fel 4 csésze vizet a tűzhelyen
• Add hozzá a gyömbért, miután a víz felforrt
• Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja a gyömbért 10 percig a vízben ázni
• Szűrjük le a gyömbérdarabokat a vízből
• Öntse a gyömbérvizet az előkészített edénybe
• Infúziós víz tálalásra kész
• Lehet inni infúziós víz gyömbér melegen vagy hidegen

Egyéb kombinációs lehetőségek a infúziós víz

Csinálni infúziós víz van néhány inspiráló gyümölcs- és zöldségkombináció, amelyet kipróbálhat, például:

• Narancs és gyömbér
• Uborka és menta
• Alma és fahéj
• Szeder és narancs
• Kurkuma és citrom
• Citrom és uborka

Bár a szeletelt gyümölcsök és más természetes összetevők vízbe helyezése számos előnnyel jár, ügyeljen arra, hogy a szervezetnek megfelelő mennyiségben kielégítse a gyümölcsök és zöldségek szükségleteit, igen!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!