hunterpage.net

Anyukák, tudtátok, hogy a szülés egy fárasztó érzelmi élmény, amely drasztikusan megváltoztathatja a hormonjait az első napokban?

A várva várt baba megszületése boldog dolog. Boldognak és büszkének érezni egy új családtag sikeres születése után boldogságot, igaz, anyukák?

Kiderült azonban, hogy sok anya hangulati ingadozásokat tapasztal, és túlterheltnek érzi magát. tudod hogy-hogy? Ha anyukák tapasztalták ezt, talán anyukák is "baba kék".

Mi az a szindróma? baba kék?

Baba blues szindróma hangulatingadozás (hangulatingadozás), amelyet gyakori sírás, szorongás és alvászavar jellemez. Ez általában az anya születése után következik be.

Meddig baba kék zajlik? Ez az állapot általában a szülés utáni első két-három napon belül kezdődik, és akár két hétig is eltarthat.

Mi okozza a baby bluest?

A Harvard Health Publishing szerint a baby blues egyik veszélye az, hogy szülés utáni depresszióhoz vezethet, amelyet számos tényező okozhat, többek között:

1. Hormonális változások

A terhesség alatt a nők ösztrogén és progeszteron hormonszintje drasztikusan megemelkedhet. Ez a hormon segíti a méh tágulását, karbantartja a méhnyálkahártyát, és segít fenntartani a méhlepényt (a magzat táplálékát biztosító szervet).

A szülés után 48 órán belül az ösztrogén és a progeszteron szintje drámaian csökkenhet. Mivel ez a reproduktív hormon a hangulatot befolyásoló neurotranszmitterekkel is kölcsönhatásba lép.

Ez a szülés utáni hormonális összeomlás érzelmi instabilitáshoz vezethet, ami biológiailag sebezhetőbbé teszi a nőket.

2. Múltbeli depresszió

A múltban depresszióban szenvedő nők és férfiak hajlamosabbak a szülés utáni depresszió kialakulására, mint mások.

Például azoknak a nőknek, akiknek soha nem volt depressziója, 10%-ánál alakul ki szülés utáni depresszió, szemben a depresszióban szenvedők 25%-ával.

Végső soron a szülés utáni depresszió egyik epizódjából felépülő nők 50%-a más szülés utáni tüneteket is tapasztalhat.

3. Stressz

A terhesség, a szülés és a szülővé válás stresszes élmények. Ez szülés utáni depressziót válthat ki.

Azok a leendő szülők, akik más stresszes állapotokat is tapasztalnak, amelyeket a gazdaság, a munkahely elvesztése vagy egy szeretett személy halála okozhat, érzékenyebbek erre a rendellenességre.

4. Fáradtság

Minden szülőnek, akinek új gyermeke van, kevesebb ideje van aludni, mint általában. De a depresszióban szenvedők azok, akik leginkább alváshiányban szenvednek.

Nehéz meghatározni, hogy a szülés utáni depresszió tüneteit az alváshiány, a depresszió vagy a kettő keveréke okozhatják.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az alvászavar önmagában még más kockázati tényezők ellenőrzése után is növeli a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázatát.

5. Támogatás hiánya

Egy másik tényező, amely miatt valaki megtapasztalhatja ezt a rendellenességet, a támogatás hiánya.

A házassági konfliktusok, valamint a társadalmi elszigeteltség növelheti a szülők szülés utáni depressziójának esélyét.

Azok a szülők is hajlamosak erre a depresszióra, akiknek nincs megfelelő baráti és családi körük ahhoz, hogy érzelmileg támogassák őket vagy segítsenek a baba gondozásában.

Olvassa el még: 12 hónapos gyermekétkeztetés, az anyukáknak oda kell figyelniük erre a 6 menüre

Ki van nagyobb veszélyben a baby blues miatt?

Becslések szerint a kismamák 70-80%-a negatív érzéseket vagy hangulati ingadozásokat tapasztal a szülés után. Az újdonsült anyák fogékonyabbá válnak erre a szindrómára, mert nincs korábbi tapasztalatuk a babák gondozásában.

Bizonyos esetekben azonban vannak olyan anyák, akiknek gyermekük született, a depresszió súlyosabb és hosszabb ideig tartó formáját, amelyet szülés utáni depressziónak neveznek. (szülés utáni depresszió). Ez egy másik formája a baby blues veszélyeinek, amelyekre figyelni kell.

Mik a baby blues jelei és tünetei?

Mondhatjuk, hogy baby blues szindrómában szenved, ha úgy érzi: szülés utáni depresszió, ha úgy érzi:

• A hangulat gyorsan változik boldogról szomorúra. Egy perc múlva büszke leszel a munkádra, mint újdonsült anya. Ezután az anyukák sírnak, mert úgy érzik, képtelenek rá.
• Ne legyen kedve enni vagy vigyázni magára, mert fáradt.
• Érzékenyebbnek vagy ingerlékenyebbnek, túlterheltnek és nyugtalannak érzi magát.
• Koncentráció hiánya.
• Türelmetlen érzés.
• Gyakran fáradtnak érzi magát.

Melyek a baby blues szindróma lehetséges szövődményei?

Ha baba kék több mint két hétig tart, ez súlyosabb mentális zavarba, például szülés utáni depresszióba vezethet.

A szülés utáni depresszió szomorúság érzésével járhat, amely hosszabb ideig tart, vagy még rosszabb. Ezt a most szült anyák körülbelül 10%-a tapasztalja.

A szülés utáni depresszió nem gyengeség. Ez a szülés szövődménye. Nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a depresszió, ha korábban is volt depressziója, vagy ha a családjában is előfordul.

A szülés utáni depresszió általában a következő tünetekkel jár:

• Reménytelennek, szomorúnak, haszontalannak vagy magányosnak érzi magát egész nap. Nem csak az, hogy az anyukák gyakrabban sírhatnak.
• Az az érzésed, hogy újdonsült anyaként nem csinálsz jó munkát.
• Nem tud enni, aludni vagy gondoskodni egy újszülöttről, mert elsöprő reménytelenség érzése támad.
• Szorongásos zavarokat és pánikrohamokat tapasztalhat.
• Alvási problémái vannak.
• Megszállott gondolatokat is érezhet újszülöttjével kapcsolatban.
• Üldözési mánia.

Hogyan lehet legyőzni és kezelni a baby blues szindrómát?

Ha ezt a depressziót tapasztalja, nem kell aggódnia, mert többféleképpen is megteheti. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell kezelni a depressziót a súgóban foglaltak szerint.

Baba blues kezelés az orvosnál

Az anyukák orvoshoz fordulhatnak a megfelelő kezelés érdekében. A kezelések, amelyeket általában a baby blues leküzdésének módjaként végeznek, a következők:

Egyéni terápia vagy házassági tanácsadás: Egy jó terapeuta segíthet abban, hogy jól alkalmazkodjon az anyasághoz.

Ha nehézségekbe ütközik a házassága, vagy nem kap otthoni támogatást, ez a kezelés hasznos gyógymód.

Hormonterápia: Az ösztrogénpótló terápia is használható a baby blues leküzdésére. Az ösztrogént gyakran antidepresszánsokkal kombinálva alkalmazzák.

Azonban fennáll annak a veszélye, hogy ha ezt teszi. Ezért, mielőtt ezt megtenné, először konzultáljon orvosával.

Hogyan győzzük le a baby bluest természetesen otthon

Amellett, hogy az orvossal konzultálnak, az anyukák úgy is befejezhetik a kezelést, hogy ezek közül néhányat önállóan, otthon végeznek.

Teremtsen kényelmes vonzerőt a babával

Az anya és gyermeke közötti érzelmi kötődés folyamata, amelyet vonzalomnak neveznek, a legfontosabb tennivaló.

Ennek a szótlan kapcsolatnak a sikere lehetővé teszi, hogy a gyermek úgy fejlődjön, ahogyan szüksége van rá. Ez azt is befolyásolja, hogy élete során hogyan fog interakcióba lépni, kommunikálni és kapcsolatokat kialakítani.

A biztonságos kötődés akkor alakul ki, ha anyaként melegen és következetesen reagálsz babája fizikai és érzelmi szükségleteire.

Amikor a baba sír, gyorsan le kell nyugtatnia. És amikor a baba nevet vagy mosolyog, neked is jól kell reagálnod.

Zavarás baba kék ami a szülés utáni depresszióhoz vezet, megszakíthatja ezt a kapcsolatot. A depressziós anyák néha figyelmesen reagálnak, máskor viszont negatívan vagy egyáltalán nem reagálnak.

A babával való kapcsolat kialakítása azonban nemcsak a baba számára lehet előnyös, hanem az endorfinok felszabadulásának is, amelyek boldogabbá és kényelmesebbé tehetik az anyaságot.

Támogasd mások segítségét és támogatását

Az emberek társas lények. A pozitív szociális kapcsolatok gyorsabban és hatékonyabban oldhatják fel a stresszt, mint a stressz csökkentésének más módjai.

Az egyik módja annak, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, ha kapcsolatát prioritásként kezeli.

Amikor lehangoltnak és értéktelennek érzi magát, nagyon fontos, hogy kapcsolatban maradjon barátaival és családjával, ahelyett, hogy egyedül lenne. Nem csak az, hogy ne tartsd magadban az érzéseidet.

A barátok és családtagok által nyújtott gyakorlati segítségen túlmenően a nagyon szükséges érzelmi csatornaként is szolgálhatnak.

Oszd meg legalább egy személlyel, amit tapasztaltál, jót és rosszat egyaránt.

Vigyázz magamra

Az egyik legjobb dolog a depresszió enyhítésére vagy megelőzésére, ha vigyázol magadra. Az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek abban, hogy újra önmagad lehess.

Az anyukák olyan dolgokat tehetnek, mint például a házi feladat kihagyása és a baba fontossági sorrendbe állítása, újra sportolhatnak, meditációs gyakorlatokat végezhetnek, hogy nyugodtabbak és energikusabbak legyenek, és minőségi időt szánhatnak magukra.

Nem csak az, hogy az étkezést is prioritásként kezelheti, és otthonról is kimehet, hogy érezze a napsütést, ami javíthatja a hangulatot.

Szánjon időt a partnerével való kommunikációra

A válások több mint fele gyermek születése után következik be. Sok férfi és nő számára a partnerükkel való kapcsolat az érzelmi kifejezés és a szociális kapcsolat fő forrása.

Az újszülöttek igényei és szükségletei megtörhetik ezt a kapcsolatot, hacsak a pár nem fordít időt, erőfeszítést és gondolkodást a kötelék fenntartására.

Az éjszakai stressz, amely alváshiányhoz és a baba gondozásával kapcsolatos felelősséghez vezethet, túlterheltnek és kimerültnek érezheti magát. Ha ezt tapasztalod, nagyon könnyen kiöntheted a csalódottság érzését a partnereden.

Ennek leküzdéséhez mindig emlékezzen arra, hogy nincs egyedül. Ha ezt a problémát pároddal együtt sikerül legyőzni, erősebb egységgé válsz a kicsi gondozásában.

A legjobb, ha a kommunikációs vonalak nyitva maradnak. A baba születése után sok minden megváltozik, beleértve a részvételi elvárásokat is.

Fontos, hogy beszéljünk a problémáról, és ne engedjük el. Ne feltételezze, hogy partnere tudja, mit érzel és mire van szüksége.

Melyek azok a baby blues gyógyszerek, amelyeket gyakran használnak?

Ennek az egészségügyi rendellenességnek a leküzdéséhez néha bizonyos gyógyszerekre van szükség.

Baby blues gyógyszer a gyógyszertárban

Orvosa antidepresszánst javasolhat. De ne feledje, mert minden Ön által szedett gyógyszer bejut az anyatejbe. Ezért fontos, hogy ezt a gyógyszert úgy szedje, hogy kicsi a mellékhatások kockázata a kicsi számára.

Természetes baby blues gyógymód

Jelentve innen Healthline, az alacsony omega-3 tartalmú élelmiszerek bevitelét széles körben használják a depresszió érzésének leküzdésére a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban. Próbáljon meg étrend-kiegészítőket szedni, és növelje az olyan élelmiszerek bevitelét, mint például:

• chia mag
• Lazac
• Szardínia, dan
• Egyéb olajos halak

A riboflavin vagy a B-2-vitamin szintén segíthet csökkenteni a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázatát. A Journal of Affective Disorders című folyóiratban megjelent tanulmányban megemlítették, hogy a riboflavin pozitív hatással van a hangulati zavarokra.

Baba blues apán

Ez a rendellenesség nemcsak az anyát támadja meg, hanem az apát is érintheti. Ezt az állapotot apáknál baby bluesnak nevezik. A fiatal, depressziós, párkapcsolati problémákkal küzdő vagy anyagi nehézségekkel küzdő apák a leginkább veszélyeztetettek a szülés utáni depresszióban.

Az apa szülés utáni depressziója – amelyet néha apai szülés utáni depressziónak is neveznek – ugyanolyan negatív hatással lehet a partnerkapcsolatokra és a gyermek fejlődésére, mint az anya szülés utáni depressziója.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!