hunterpage.net

Az állon lévő zsírt több tényező is okozhatja, a csökkent bőrrugalmasságtól a helytelen táplálkozásig. Aggodalomra semmi ok, mert többféleképpen is megszabadulhat az állán lévő zsírtól, hogy megjelenése ébren maradjon. Lássuk!

Olvassa el még: El kell kerülni, ezek olyan bőrápoló összetevők, amelyeket nem szabad egyszerre használni

Mi az a kettős áll?

Dupla áll olyan állapot, amely akkor jelentkezik, amikor zsírréteg képződik az áll alatt. Dupla áll gyakran súlygyarapodással jár. Azonban számos egyéb tényező is hozzájárulhat ehhez az állapothoz.

Indítás oldalról Orvosi hírek ma a következők az okok kettős álla.

• Genetika
• Csökkent bőr rugalmassága az öregedés miatt
• Helytelen étrend, például túl sok kalóriadús étel, feldolgozott vagy egészségtelen zsírokat tartalmazó élelmiszer fogyasztása
• Olyan testhelyzetek, amelyek gyengíthetik a nyak és az áll izmait

Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól az állon

néha, kettős álla csökkentheti az ember önbizalmát. Az állon lévő zsír eltávolításának azonban számos módja van, amelyeket tudnia kell, ezek közül az egyik bizonyos gyakorlatok elvégzése.

Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az állgyakorlatok megszüntethetnék kettős álla. Ez a gyakorlat azonban a nyak és az arc izmait célozza meg, ami elősegítheti a zsírégetést ezeken a területeken.

Nos, itt vannak különféle módszerek az állán lévő zsír eltávolítására.

1. Nyújtsa ki a nyelvét

Nyelvkinyújtó mozgás. A kép forrása: //www.medicalnewstoday.com/

Ez a mozgás segíthet megerősíteni az áll, a nyak és az arc izmait. Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól az állon is nagyon egyszerű.

• Ezt a mozdulatot ülve vagy állva is megteheti
• Ügyeljen arra, hogy a testtartása nyugodt legyen
• Nyissa ki a száját, miközben a nyelvét kinyújtja, amennyire csak tudja
• Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Ha helyesen csinálja, a nyak, az áll és az állkapocs izmai feszesek lehetnek
• Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe
• Ezt a gyakorlatot 10-szer megismételheti

2. Fordítsa a fejét a mennyezet felé

A fejet a mennyezet felé fordítva. kép forrása: //tipero.com/

Ez a következő egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk tőle kettős álla.

• Álljon egyenesen, ügyeljen arra, hogy karjai és vállai ellazuljanak
• Állítsa fejét a mennyezet felé, majd húzza össze az ajkát, mintha az eget csókolná
• Tartsa ezt a pozíciót 5-20 másodpercig, majd lazítson
• Megismételheti sorozatonként 10-15 alkalommal

3. A labda szorítása

A labda szorítása. Fotó forrása: //www.thesun.co.uk/

Az ehhez a gyakorlathoz használt labda 5-10 hüvelyk méretű lehet, és rugalmasnak kell lennie. Ezt a mozgást a legjobb ülő helyzetben végezni, majd egyenes hát és ellazult vállak követik.

• Helyezze a labdát az álla alá
• Óvatosan nyomja meg a labdát az állával
• Ezt a mozdulatot 10-30 alkalommal végezheti el

4. Rágógumi

Bár nincs jelentős hatása, de rágógumi is megtehető, ha meg akarsz szabadulni tőle kettős álla sok tekintetben.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik evés után rágtak rágógumit, elégedettebbnek érezték magukat azzal, amit ettek, így csökkenteni tudták a további nassolnivalók fogyasztását.

A rágógumi könnyű gyakorlat az arcizmoknak, különösen az állkapocsnak. Tehát a rágógumi hozzájárulhat az állzsír általános elvesztéséhez.

Ehhez azonban egy módszerrel kell eltávolítani a zsírt a másik állon.

Olvassa el még: Légzéstechnikák a fogyáshoz, Íme, hogyan!

5. Fogadjon el egy egészséges étrendet és sportoljon

Ha kettős álla súlygyarapodás okozta, az egészséges táplálkozás követése csökkentheti a megjelenését kettős álla. Nem csak a rendszeres testmozgás segíthet a fogyásban.

Az alábbiakban néhány egészséges táplálkozási irányelvet ismertetünk, amelyek segítségével megszabadulhatunk az állon lévő zsírtól.

• Növelje a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását
• Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását
• Kerülje a sült ételeket
• Csökkentse a cukorbevitelt
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása

Nem csak a folyadékbevitelnek kell megfelelnie a szervezetben. Mert elegendő víz ivása segíthet a zsír eltávolításában a szervezetben.

Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik evés előtt ásványvizet ittak, jelentős súlycsökkenést mutattak azokhoz képest, akik nem.

Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól az állon orvosi eljárásokkal

Számos invazív eljárás létezik az állon lévő zsír eltávolítására. Ezt azonban nem lehet gondatlanul megtenni, először orvoshoz kell fordulni.

Néhány eljárás az állon lévő zsír eltávolítására:

1. Mezoterápia

Ez az eljárás vitaminok, enzimek, hormonok és kivonatok befecskendezésével történik, hogy megfiatalítsa és feszesítse a bőrt. Másrészt a mezoterápia segíthet megszabadulni a felesleges zsírtól.

Ha professzionális szakemberrel végezzük, az eljárás mellékhatásainak kockázata alacsonynak mondható. A mezoterápia mellékhatásai közé tartozik az émelygés, duzzanat, fájdalom vagy bőrpír az injekció beadásának területén.

2. Zsírleszívás

A zsírleszívás egy olyan eljárás, amelynek célja a bőr alatti zsír eltávolítása, valamint az áll és a nyak kontúrozása. Ebben az eljárásban általában helyi érzéstelenítésre van szükség.

3. Arc lift

Arc lift egy olyan eljárás, amelyet a zsír és a megereszkedett bőr eltávolítására végeznek. Általában ez az eljárás általános érzéstelenítéssel jár, de lehetséges helyi érzéstelenítésben is.

4. Nyak emelése

Egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk a zsírtól az állon, hogy nyakemelés. Az eljárás célja a felesleges bőr eltávolítása (cervicoplasztika) vagy feszítse meg a nyakizmokat (platysmaplasztika). Ez a nyak vagy az áll kontúrjának javítása érdekében történik.

Nos, ez néhány információ arról, hogyan lehet megszabadulni a zsírtól az állon. Ha további kérdései vannak ezzel az üggyel kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni, rendben?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!