Hogyan lehet legyőzni a duzzadt lábak rándulását, gyerünk, nézze meg a következő tippeket

A duzzadt lábficam leküzdését megfelelően kell elvégezni, hogy ne rontsa az állapotot. A lábficam általában a láb csontjait körülvevő és a lábfejet összekötő kemény szövet vagy ínszalag sérülése.

Sérülések keletkezhetnek, ha a bokát véletlenül kínos módon megcsavarja. Nos, hogy megtudja, hogyan kell kezelni a kificamodott, duzzadt lábakat, lássunk alább egy teljesebb magyarázatot.

Olvassa el még: Még mindig összekeverik a húgyúti kövekkel és a vesekővel? Értsük meg a különbséget!

A duzzadt láb ficam okai

A Healthline jelentése szerint a bokaficam gyakran akkor fordul elő, amikor az ízületet hirtelen megcsavarják vagy kikényszerítik normál helyzetéből. A fizikai aktivitás során a boka hirtelen vagy váratlan mozgások miatt befelé fordulhat.

Ez az állapot a boka körüli egy vagy több szalag megnyúlását vagy elszakadását okozhatja. Egyes testrészek, például inak, porcok és erek szintén károsodhatnak a ficamok miatt.

Ficamok miatti lábak duzzanata bármely korosztályban előfordulhat. A sportolás, az egyenetlen felületeken való járás, vagy akár a nem megfelelő lábbeli viselése is okozhat ilyen sérüléseket.

Hogyan kezeljük a kificamodott, duzzadt lábakat?

A duzzadt lábficam kezelése elősegítheti a gyógyulást és megelőzheti a további kellemetlenségeket. Ezért fontos, hogy a kificamodott bokától való felépülési időszakban ne terheljük a sérült területet.

Általában többféle módon lehet kezelni a kificamodott, duzzadt lábakat. A kificamodott, duzzadt lábak kezelésének javasolt módjai a súlyosabb szövődmények elkerülése, beleértve a következőket:

Elsősegély

A ficamok miatt duzzadt lábakon elsősegélyt kell nyújtani, amelyek közül az egyik kényelmes testhelyzetben ül, vagy megemelt bokával. Ez a módszer a duzzanat megelőzésére vagy csökkentésére szolgál.

Ezt követően nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy NSAID-ok, például ibuprofén adhatók a duzzanat és a fájdalom enyhítésére. Ha lehetséges, viseljen ideiglenes merevítőt vagy kötést, amely megtámasztja az ízületet és megakadályozza annak elmozdulását.

Egyesek mankókat is használhatnak, ha rendelkezésre állnak, hogy segítsék az egyensúlyt és a mobilitást, miközben hagyják pihenni a bokáját.

A bokaficamot a tünetek alapján nehéz diagnosztizálni, ezért fontos, hogy azonnal forduljunk orvoshoz.

Otthoni ápolás

A kificamodott, duzzadt lábak kezelése önállóan, otthon is elvégezhető, különösen, ha a sérülés meglehetősen csekély. A duzzadt lábak kezelésére ajánlott otthoni gyógymódok közé tartozik a jég felvitele a területre, hogy csökkentse a duzzanatot.

Az első napon naponta három-négy alkalommal 20-30 percenként jeget kell alkalmazni. Ezt követően három-négy óránként alkalmazzon jeget a következő két napon.

Enyhe ficamok esetén egy héttől 10 napig tarthat a teljes gyógyulás. Ha azonban a ficam elég súlyos, általában több hétig is eltart a teljes gyógyulás.

Sebészet vagy műtét

A kificamodott vagy kificamodott boka műtétje valójában ritka.

Általában a műtétet csak akkor hajtják végre, ha a szalag sérülése súlyos, és bizonyított az instabilitás, vagy ha a sérülés nem javul a műtét nélküli kezeléssel. Sebészeti lehetőségek, amelyek elvégezhetők, nevezetesen:

  • atroszkópia. A sebész megvizsgálja az ízület belsejét, hogy megállapítsa, nem jött-e le csont vagy porcdarab.
  • Újjáépítés. Általában a sebész öltéssel javítja meg a szakadt ínszalagot.

A műtét után a rehabilitáció a gyógyulási folyamat fontos része. A bokaficam mértékétől és a műtét típusától függően a rehabilitáció heteket vagy hónapokat is igénybe vehet.

Van-e megelőzés a ficamok miatti duzzadt láb ellen?

Számos tevékenység van arra késztetve, hogy egy személy könnyen kiránduljon vagy megsérüljön a bokája. Emiatt megelőzésre van szükség a ficamok kockázatának csökkentése érdekében, mégpedig a következő módokon.

  • Kerülje a magas sarkú cipő viselését.
  • Bemelegítés edzés előtt.
  • Viseljen erős és minőségi lábbelit.
  • Ügyeljen arra a felületre, amelyen sétál.

Azonnal hívja orvosát, ha úgy gondolja, hogy több olyan körülmény miatt kificamodott a bokája, amelyek sérülést okozhatnak. Ha nem kezelik, a bokaficam hosszú távú fájdalmat és instabilitást eredményezhet a test önálló megtartásában.

Olvassa el még: Ehetnek-e édes ételeket a cukorbetegek? Igen, ez egy menüsor

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát és családját a Good Doctor segítségével, a hét minden napján, 24 órában. Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!