hunterpage.net

Azok számára, akik még kezdők, még mindig bizonytalanok lehetnek az edzőteremben található eszközök és funkcióik tekintetében. Hogy ne használja rosszul, lásd a magyarázatot, gyerünk!

A tornatermi eszközök típusai és funkcióik

Talán összezavarodhat, amikor először végez gyakorlatokat a fitneszközpontban. Annak érdekében, hogy ne használja rosszul, itt vannak az edzőteremben vagy a fitneszközpontban található edzőtermi felszerelések és azok funkciói, beleértve:

Futópad

A futópadok egy nagyon gyakori eszköz az edzőteremben, és általában kardio- vagy zsírégető gyakorlatokhoz használják. Ezt az eszközt helyben járáshoz vagy futáshoz használják.

A futópadon a gyakorlatot az igényeinek megfelelően is beállíthatja, például gyaloglás, gyors séta, kocogás, futás felfelé. Ezenkívül kívánságai és képességei szerint beállíthatja a nehézségi szintet.

Abs crunch gép

Ezt az eszközt ropogtatások végrehajtására használják, és a gépre nehezedő nyomás növelésével nagyobb kihívást jelentenek. Az általunk végzett ropogtatások intenzitásának növekedésével természetesen ez a gyakorlat jó eredményeket ad, és edzi a hasizmokat.

Kábelgép

Ez a fitneszeszköz összeköti a fogantyút a súlycölöpövel a kábel meghúzásával, hogy áthelyezze a tárcsán. A használt szíjtárcsa állandóan állítható és állítható is. Ez az eszköz alapvetően a test minden izmát képes edzeni.

statikus kerékpár

Ezt az eszközt általában beltéri kerékpározáshoz használják. A lábizmok edzésén kívül ezt az eszközt általában zsírégetésre vagy kardio edzésre is használják. A pedálozás sebessége és nyomása képességeink szerint állítható.

Lábnyomó gép

Ezt a fitneszeszközt lábnyomó gyakorlatokhoz használják, és a comb- és vádliizmok építésére szolgál. A lábnyomó gyakorlat nehézségi szintjét növelheti, ha a terhelést képességének megfelelően állítja be.

Súlyzó

Ez a szerszám egy hosszú vasrúdhoz van csatlakoztatva, és általában a terhelés mindkét oldalon szétszedhető, hogy a terhelést a felhasználó képességeinek megfelelően állítsa be.

Ezt az eszközt 2 kézzel kell használni. Ez az eszköz a jobb és bal izomzat kiegyensúlyozott fejlődését szolgálja.

súlyzók

Ez az eszköz nagyon praktikus, mert bárhová magával viheti, és nem kell nagy helyiséget használnia gyakorláshoz. Más eszközökkel ellentétben ez az eszköz korlátlan számú fitnesz mozgáshoz használható.

A súlyzókkal végzett gyakorlatok nem választanak el bizonyos izmokat, ami megakadályozza, hogy az izomnövekedés ne legyen szinkronban a támasztó izmokkal.

Kiegészítők az edzőteremben

Nem csak az izmok edzésére használt fitneszeszközökre, hanem fitnesz kiegészítőkre is szükség van, hogy megkönnyítsék a gyakorlatokat és csökkentsék a kockázatot. Az alábbiakban különféle fitnesz-kiegészítők találhatók, beleértve:

fitnesz kesztyű

A fitnesz kesztyű fontos eszköz a súlyzós edzésben. Ha gyakran nehéz terheket emelünk fel újra és újra kézvédő használata nélkül, akkor a szállítmányok a kezünkben lesznek.

Fitness cipő

Minden sportcipő más-más dizájnnal rendelkezik, hogy megfeleljen a sportágnak. Ezért olyan cipőt válasszon, amelyet fitnesz edzéshez terveztek, hogy optimalizálja az edzést és az elért eredményeket.

fitnesz öv

A fitnesz öv valójában arra szolgál, hogy elkerülje a hátsérülés kockázatát. Hátsérüléseket okozhat, mert súlyemeléskor nem megfelelő a testtartásod.

Ez az öv megőrzi testtartását a hátsérülések elkerülése érdekében.

Nagyon fontos, hogy az általunk megélt fitneszprogramnak megfelelően válasszuk ki és használjuk ezeket az eszközöket, hogy az általunk végzett gyakorlatok és az elért eredmények maximálisak legyenek.

A maximális eredmény elérése érdekében rendszeres edzőtermi gyakorlatokat is kell végeznie. De ne feledje, hogy ne vigye túlzásba, mert az egészségét is károsíthatja.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!