hunterpage.net

Talán hallott már a Mayo diétáról, a keto diétáról vagy az OCD diétáról. De mi a helyzet a vércsoport diétával?

Pontosabban, tudtad, hogy vannak kifejezetten O-s vércsoportú emberek számára kialakított diéták?

Mi az a vércsoport diéta?

Ezt a diétát először egy természetgyógyász vagy természetgyógyász, Peter D'Adamo vezette be 1996-ban. Az általa írt könyvben azt tanácsolják az olvasóknak, hogy vércsoportjuk szerint válasszák meg az ételeket.

a könyv miatt legjobban eladott emellett az emberek érdeklődni kezdtek a vércsoportja iránt. A bevásárlólistájukat is javították. Ez azt jelenti, hogy változtatni kell az étrenden és a testmozgáson.

Nos, ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan néz ki a megfelelő étrend az O vércsoportú diétához.

Milyen ételek ajánlottak az O-s vércsoportú diétához?

Most, azoknak, akik O-s vércsoportúak, számos példa van az étkezési ajánlásokra.

Mivel jó az emésztőrendszered, egyél magas fehérjetartalmú ételeket, például húst és halat. Mert a hal omega 3 zsírsavat tartalmaz, ami jót tesz az agynak és csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben.

Tudod, ne felejts el zöld zöldségeket vagy babot is fogyasztani. Mert vannak olyan antioxidánsok, amelyek jót tesznek a szervezetnek.

Ezen kívül tejet, sajtot és joghurtot is kötelező inni, mert ezek energiaforrást jelenthetnek a tevékenységek során.

Hogyan tartsuk be az O vércsoportú diétát?

Hogy a diéta hatékonyabb legyen, milyen ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket érdemes enni és kerülni? Na gyere meglátjuk.

1. Hal és hús

Ahogy korábban említettük, a hal és a hús jó az O-s vércsoportnak. A tenger gyümölcsei és a vörös hús azonban erősen ajánlott, mert ezek segítenek a fogyásban. Például marha, birka, baromfi, tőkehal, makréla.

Kerülendő húsok a sertéshús, beleértve a szalonnát, a füstölt lazacot és a kaviárt.

2. Gyümölcsök és zöldségek

Az O vércsoport számára nagyon előnyös gyümölcs a banán és a mangó. Eközben a mézes dinnye, sárgadinnye, durian azon gyümölcsfajták közé tartozik, amelyek fogyasztását korlátozni kell.

Zöldségként ehet zellert, póréhagymát, spenótot, babot, brokkolit és kelkáposztát.

Kerülje azonban a káposztát, a karfiolt, a shintake gombát, a burgonyát és a kukoricát.

3. Dió

Számos babfajtát érdemes korlátozni, mint például a kukorica, a búza, a tengeri bab, a vesebab.

4. Sport

A megfelelő étrendet a testmozgásnak kell követnie, mert az maximális eredményt nyújt a fogyásban és az egészséges test megőrzésében.

Az Ön számára megfelelő sportok az aerobik, a kocogás, vagy végezhet fizikai tevékenységeket, például önvédelmet.

5. Kiegészítők

Vegyen étrend-kiegészítőket, mert az immunrendszer támogatásához szükséges. Különösen a B-vitamint, kalciumot és C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket, hogy teste mindig létfontosságú és készen álljon bármilyen tevékenységre.

Szóval sok szerencsét!

Olvassa el még: Ismerje meg az ételmérgezés tüneteit és hogyan lehet legyőzni azt